Les cinq choses essentielles que nous devrions tous faire pour éviter une mort prématurée, selon un cardiologue

Les cardiologues insistent sur le fait que l’exercice et une alimentation saine sont essentiels pour une vie saine, mais d’autres facteurs entrent en jeu.

C'est ce qu'affirme le Dr Dmitry Yaranov, cardiologue basé à Memphis, aux États-Unis, dans une publication sur son compte Instagram devenue virale.

Selon Yaranov, après avoir traité des milliers de patients souffrant d'insuffisance cardiaque, « voici les choses que j'aimerais que davantage de gens sachent avant qu'il ne soit trop tard ».

« C’est ce qui affecte réellement votre cœur, et personne n’en parle », explique Yaranov. « La santé cardiovasculaire ne se résume pas à l'exercice et aux salades. Elle concerne le sommeil, le stress, l'air, la santé bucco-dentaire et même la santé intestinale », a ajouté le cardiologue.

Dormir moins de huit heures par nuit peut augmenter le risque d’insuffisance cardiaque, d’accident vasculaire cérébral ou de mort subite, prévient un médecin.

La pression artérielle baisse généralement pendant le sommeil, mais le manque de sommeil perturbe ce processus et provoque une hypertension artérielle prolongée , un facteur clé des maladies cardiaques.

Yaranov souligne également que l’exposition quotidienne à la pollution de l’air (inhalation quotidienne de gaz d’échappement) peut durcir les artères, entraînant une accumulation de plaque et une restriction du flux.

Le médecin explique également que le fait de vivre un stress constant peut augmenter les niveaux de cortisol (la principale hormone du stress du corps), qui, en excès, déclenche une hypertension artérielle et une inflammation qui endommage les vaisseaux sanguins.

La santé bucco-dentaire est un autre facteur peu probable pouvant causer des problèmes cardiaques. Des soins dentaires inappropriés peuvent entraîner des maladies des gencives et l’inflammation associée augmente le risque de crise cardiaque.

Enfin, Yaranov souligne dans la vidéo que les gens devraient également se concentrer davantage sur l’amélioration de leur santé intestinale, car les microbiomes aident à réguler la pression artérielle et le cholestérol.