Tratando a inflamação naturalmente: como curar dores musculares, dores nas articulações e muito mais

A inflamação e as doenças relacionadas à inflamação são uma das condições médicas mais comumente relatadas e diagnosticadas, com mais de 44% dos americanos (125 milhões de pessoas) [ 1 ] diagnosticados com uma doença inflamatória crônica e muitos milhões mais experimentando respostas inflamatórias leves (como dores nas articulações, inchaço, músculos doloridos e dores de cabeça) regularmente. Os medicamentos anti-inflamatórios de venda livre são um dos medicamentos mais comumente usados ​​em todo o mundo. Mais de 30 milhões tomam algum tipo de medicamento anti-inflamatório prescrito ou de venda livre todos os dias. [ 2 ] Mas você sabia que muitos desses medicamentos artificiais podem ter efeitos colaterais inflamatórios a longo prazo? Embora os produtos farmacêuticos possam ajudar a reduzir a dor e a inflamação rapidamente, tomar essas opções sintéticas por longos períodos de tempo pode ter efeitos colaterais desastrosos que afetam os órgãos vitais e a saúde e o bem-estar geral. O uso prolongado de medicamentos anti-inflamatórios pode aumentar o risco de derrame, ataque cardíaco, insuficiência renal e úlceras estomacais. [ 3 ]

Se você ou alguém que você conhece tem lutado contra inflamação aguda ou crônica por meses ou até anos, agora é a hora de tentar uma abordagem mais natural. A ciência está mostrando que plantas e ervas naturais podem ser tão eficazes (ou mais eficazes) no tratamento da dor e inflamação do que as opções de venda livre. [ 4 ]. A melhor parte sobre o uso de suplementos totalmente naturais para inflamação é que eles não têm efeitos colaterais prejudiciais a longo prazo. E esses botânicos podem ajudar a curar a causa subjacente da inflamação — em vez de simplesmente controlar os sintomas.

Aqui está uma rápida visão geral de algumas das principais ervas e suplementos anti-inflamatórios. Quer você tenha dores leves de vez em quando ou esteja lutando contra uma condição inflamatória crônica ou doença autoimune, quando se trata de reduzir tanto a inflamação aguda quanto a inflamação no corpo, essas plantas são superestrelas!

1. Boswellia serrata (também conhecida como olíbano) é uma planta nativa da Índia com um notável conjunto de propriedades anti-inflamatórias. Ela atua desligando as citocinas que iniciam o processo inflamatório e interrompendo a formação de leucotrienos, que são as células imunológicas responsáveis ​​pela inflamação. [ 5 ]

2. A bromelaína é uma enzima que vem do caule do abacaxi. Foi demonstrado que reduz a inflamação, o inchaço, a dor e a sensibilidade. [ 6 ]

3. A pimenta-do-reino é muito mais do que um alimento básico da cozinha. Seu ingrediente ativo, a piperina, é um antiinflamatório natural, e estudos mostram que ela pode reduzir a inflamação associada à asma, artrite, gastrite crônica e Alzheimer, e muito mais. [ 4 ]

4. A pimenta caiena contém o composto que combate a inflamação, a capsaicina, que é um potente inibidor da substância P, o neuropeptídeo que produz dor e é produzido como resultado da inflamação. [ 7 ]

5. A canela não é apenas um tempero delicioso. Pesquisas indicam que a canela reduz drasticamente a inflamação ao bloquear a liberação de ácidos graxos inflamatórios das membranas celulares e inibir a formação de outras substâncias inflamatórias. [ 7 ]

6. A garra do diabo é uma fruta em forma de garra nativa da África do Sul, onde tem sido usada há séculos como um remédio natural para inflamação e como um tratamento moderno para dores de artrite. Vários estudos demonstraram que ela é tão eficaz quanto medicamentos comuns de venda livre e prescritos. [ 5 ]

7. O gengibre é outro alimento básico da culinária que contém compostos anti-inflamatórios potentes. Vários estudos demonstraram que ele diminui a inflamação geral e a dor relacionada a enxaquecas, menstruação, artrite e muito mais, e é tão eficaz quanto a aspirina e o ibuprofeno em fazê-lo. [ 8 ]

8. A cúrcuma é outra planta nativa da Índia com benefícios anti-inflamatórios impressionantes. Esta especiaria comum contém curcumina, um polifenol anti-inflamatório que ocorre naturalmente na planta. Em um estudo duplo-cego, foi demonstrado que é mais eficaz do que opções farmacêuticas na redução da dor e inflamação após a cirurgia. [ 9 ]

9. A casca do salgueiro branco contém um composto chamado salicina, que tem um efeito antiinflamatório no corpo semelhante ao da aspirina, mas sem os efeitos colaterais gastrointestinais. [ 5 ]

A Fully Human Supplements combina todos esses ingredientes anti-inflamatórios em uma cápsula. O fundador, Tim Chrisman, começou a Fully Human Supplements depois de tentar vários medicamentos e procedimentos que aliviaram apenas temporariamente sua dor articular persistente e avassaladora e artrite. Desesperado por alívio, ele começou a pesquisar extensivamente alternativas naturais para inflamação crônica, o que levou a resultados notáveis ​​e à formação da Fully Human Supplements. A marca oferece duas opções anti-inflamatórias naturais em duas dosagens diferentes: Liberty e Freedom.

Liberty é um suplemento de manutenção proativo que trabalha com seu corpo para prevenir inflamações de longo prazo. Esta dosagem é especialmente útil para atletas e pessoas com ocupações ou estilos de vida altamente ativos porque ajuda a encurtar o tempo de recuperação. Também ajuda a reduzir os gatilhos inflamatórios diários da dieta e do estresse. Freedom é uma dose mais potente e direcionada que trabalha na reparação da inflamação crônica. Esta opção é melhor para aqueles que estão buscando ativamente alívio da inflamação crônica e da doença inflamatória. Como seus nomes sugerem, tanto Liberty quanto Freedom são projetados para libertá-lo totalmente da inflamação.

Tanto Liberty quanto Freedom consistem em 9 super ervas anti-inflamatórias e extratos listados acima, todos cientificamente comprovados para curar ou manter níveis saudáveis ​​de inflamação. Existem mais de 400 estudos científicos apoiando as propriedades anti-inflamatórias desses 9 ingredientes. Embora existam muitos remédios naturais e seguros para inflamação por aí (de mergulhos frios à terapia PEMF), poucos são tão baratos e eficazes quanto a suplementação de alta qualidade. Ao contrário dos medicamentos farmacêuticos de venda livre, tanto Liberty quanto Freedom são extremamente seguros e eficazes para uso a longo prazo.

Como ex-ginasta, que tem lutado contra dores nos pulsos e na parte inferior das costas desde então, decidi experimentar o Liberty da Fully Human Supplements por mim mesma. Aqui está o que notei depois de usar os produtos por 4 semanas.

Semana 1

+ Redução da vermelhidão, inchaço e inchaço nas mãos e no rosto (às vezes em apenas 30 minutos após tomar Liberty) + Menos dores de cabeça por estresse durante a semana de trabalho

Semana 2

+ Menos névoa cerebral; menos dores de cabeça + Maior clareza mental e foco + Diminuição da dor nas articulações dos pulsos

Semana 3

+ Diminuição dos sintomas da TPM + Ciclo menstrual menos doloroso

Semana 4

+ Menor reatividade a alimentos inflamatórios, incluindo glúten e laticínios + Diminuição de dores nas costas e dores

Para se libertar da dor e da inflamação, acesse FullyHumanSupplements.com

Este artigo é uma publicação patrocinada escrita em colaboração com a Fully Human Supplements, cujos produtos e princípios estão em conformidade com as rigorosas diretrizes de qualidade e integridade da Conscious Lifestyle Magazine.

Sobre o autor

Meghan McDonald é cofundadora e editora-chefe da Conscious Lifestyle Magazine . Ela tem mestrado em psicologia social pela San Diego State University, onde conduziu pesquisas premiadas sobre a natureza do comportamento social humano. Ela é uma defensora de muitas causas ambientais e de justiça social e uma campeã de marcas e produtos focados em impacto social que aderem a altos padrões éticos e de sustentabilidade. Como colaboradora regular de viagens e estilo de vida da Conscious Lifestyle Magazine, Meghan canaliza seu amplo conhecimento de produtos naturais, vida orgânica e comportamento do consumidor para pesquisar e revisar marcas e produtos que promovem saúde, bem-estar, sustentabilidade, igualdade e mudança social positiva. Ela viajou para mais de 25 países e adora explorar diversos destinos em todo o mundo enquanto documenta os artesãos e empresas locais que oferecem alternativas conscientes e saudáveis.