Twój mózg pod presją: Badania pokazują, że zbyt intensywna praca zmienia mózg

Dłuższa praca nad ukończeniem listy zadań do wykonania może wydawać się produktywna, ale mózg myśli inaczej. Nowe badania pokazują, że u osób, które stale i dużo pracują, zachodzą zmiany w strukturze mózgu. A to nie jest dobry znak.

Naukowcy z Korei Południowej odkryli, że długi dzień pracy może oddziaływać na obszary mózgu odpowiadające za planowanie, organizowanie, pamięć i regulację emocji. Nie bez powodu Metro już wcześniej napisało, że pracujemy ciężej, ale jesteśmy mniej produktywni .

Badanie, którego wyniki opublikowano w czasopiśmie Occupational & Environmental Medicine , obejmowało analizę skanów mózgu 110 osób, w tym pracowników służby zdrowia. Grupa, która pracowała 52 godziny tygodniowo (lub więcej), wykazała uderzające różnice w strukturze istoty szarej w porównaniu do kolegów pracujących standardowo.

Na przykład osoby pracujące zbyt dużo miały o 19 procent więcej istoty szarej w środkowym zakręcie czołowym, obszarze mózgu odpowiedzialnym za funkcje poznawcze. Może to brzmieć jak dobra wiadomość (więcej mózgu = mądrzejszy mózg?), ale niestety tak to nie działa.

Zdaniem badaczy zmiany te najprawdopodobniej nie są oznaką poprawy, lecz neuroadaptacyjną reakcją na przewlekły stres. Innymi słowy: mózg próbuje przystosować się do niezdrowej sytuacji. A to na dłuższą metę może mieć negatywne konsekwencje dla Twojego myślenia i zdrowia psychicznego.

Badanie nie wykazało bezpośredniego związku przyczynowo-skutkowego, jednak jego wyniki są zgodne z wynikami wcześniejszych badań, które wykazały związek między przepracowaniem a zwiększonym stresem, wypaleniem zawodowym, a nawet uszkodzeniem mózgu.

„Wyniki podkreślają, jak ważne jest zajęcie się problemem przepracowania jako problemem zdrowotnym w miejscu pracy i wskazują na potrzebę wprowadzenia polityk mających na celu rozwiązanie problemu dużej presji w pracy” – stwierdzili badacze.

Pandemia koronawirusa już teraz rzuciła nowe światło na kulturę pracy i utorowała drogę eksperymentom z krótszym tygodniem pracy i koncepcjami takimi jak ciche rezygnowanie . Badania te po raz kolejny podkreślają, jak ważne jest wyznaczanie granic w pracy, zarówno dla zdrowia psychicznego ( jak wykazały badania nad CNV ), jak i dla mózgu.

Chociaż wciąż nie udało się wyciągnąć konkretnych wniosków opartych na wiedzy naukowej, wydaje się, że cofnięcie się o krok w swojej pracy jest najrozsądniejszym posunięciem, jakie możesz zrobić.

Dłuższy urlop dla rodziców po urodzeniu dziecka? To daje

„Holendrzy będą musieli w przyszłości pracować dłużej”, oto dlaczego