Harvard-Arzt enthüllt schockierende Veränderungen im GESICHT, wenn man nur zwei Wochen lang auf Zucker verzichtet
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Ein führender Arzt hat auf TikTok enthüllt, was mit Ihrem Körper nur zwei Wochen nach dem Verzicht auf Zucker passiert – und das Video hat bei den Zuschauern schnell Anklang gefunden.
Dr. Saurabh Sethi, ein in Harvard ausgebildeter Gastroenterologe, der unter dem Namen @doctorsethimd Ratschläge zur Darmgesundheit an mehr als 500.000 Follower sendet, erklärte seinem Publikum, dass der Verzicht auf Zucker überraschend schnelle Auswirkungen haben könne.
„Ihr Gesicht wird wahrscheinlich nicht mehr runder aussehen, sondern eine natürlichere Form annehmen“, behauptete er in dem Clip, der bereits mehr als 10.000 Mal angesehen wurde.
„Auch Schwellungen und Flüssigkeitsansammlungen um Ihre Augen werden abnehmen. Sie werden auch eine Verringerung Ihres Bauchfetts feststellen, da das Fett in Ihrer Leber abnimmt.“
Er erklärte weiter, dass durch den Verzicht auf Zucker ein gesünderes Darmmikrobiom wiederhergestellt werden könne – die Billionen von Mikroorganismen, die im Verdauungstrakt leben und eine Schlüsselrolle bei der Zersetzung von Nahrung und der Aufnahme von Nährstoffen spielen.
„Wenn Sie Akne oder rote Flecken haben, sollte sich Ihre Haut verbessern und klarer aussehen“, fügte er hinzu.
Der Ratschlag spiegelt aktuelle Forschungsergebnisse wider. Eine Studie aus dem Jahr 2019 mit mehr als 8.000 chinesischen Studenten ergab, dass zuckerreiche Softdrinks das Aknerisiko „signifikant“ erhöhen.
Andere Untersuchungen haben einen Zusammenhang zwischen übermäßigem Zuckerkonsum und der Ansammlung von Fett in der Leber und Entzündungen festgestellt.
Ein führender Arzt hat herausgefunden, dass der Verzicht auf Zucker für nur zwei Wochen Ihre Gesichtshaut verbessern kann
Ernährungsberater betonen schon seit langem, dass der Verzicht auf Zucker – der ein Verlangen nach Drogen auslösen kann – die Gesundheit, die Fitness und sogar die Leistungsfähigkeit bei der Arbeit verbessern kann.
Dr. Samantha Coogan, Dozentin an der University of Nevada, hat bereits zuvor die Auswirkungen des Verzichts auf Süßigkeiten beschrieben.
Entzugserscheinungen wie Kopfschmerzen, Bauchschmerzen und Darmveränderungen können Tage oder sogar Wochen anhalten, aber sobald sich der Körper angepasst hat, berichten die Betroffenen oft von einer verbesserten Gehirnfunktion, weniger Krankheitstagen und mehr Energie für sportliche Betätigung.
Laut Dr. Coogan verbessern sich auch Haare, Haut und Nägel, der Schlaf wird erholsamer und eine Gewichtsabnahme ist „unvermeidlich“, wenn kalorienreiche Snacks weggelassen werden.
Durch die Reduzierung von Zucker wird das Risiko schwerer Erkrankungen weiter verringert. Übermäßiger Zuckerkonsum wird häufig mit Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen und Krebs in Verbindung gebracht.
„Für manche Menschen macht Zucker süchtig, deshalb ist es wirklich notwendig, das Problem auf ähnliche Weise anzugehen wie bei der Entgiftung von Drogen oder Alkohol“, schrieb sie in einem kürzlich erschienenen Artikel.
Experten warnen, dass die meisten Menschen den sogenannten „freien Zucker“ im Übermaß konsumieren, der in Süßigkeiten, Schokolade, Limonaden und vielen verarbeiteten Lebensmitteln enthalten ist.
Aber auch einige natürlich vorkommende Zucker zählen zu den „freien Zuckern“, wie etwa die in Honig, Sirup, Nektar, ungesüßten Fruchtsäften und Smoothies.
Der NHS empfiehlt, dass Personen ab 11 Jahren nicht mehr als 30 g Zucker pro Tag zu sich nehmen sollten.
Sie warnen jedoch davor, dass Kinder und Kleinkinder weniger zu sich nehmen sollten. Sie empfehlen folgende Grenzwerte pro Tag:
- Kinder im Alter von sieben bis zehn Jahren sollten nicht mehr als 24 g „freien Zucker“ zu sich nehmen.
- Kinder im Alter von vier bis sechs Jahren sollten nicht mehr als 19 g „freien Zucker“ zu sich nehmen.
- Kinder im Alter von zwei bis drei Jahren sollten nicht mehr als 14 g „freien Zucker“ zu sich nehmen.
- Kinder im Alter von einem Jahr sollten nicht mehr als 10 g „freien Zucker“ zu sich nehmen.
- Obwohl es für Babys unter einem Jahr keine Richtwerte gibt, sollte der Nahrung oder den Getränken, die Babys gegeben werden, kein Zucker zugesetzt werden.
Zucker, der natürlicherweise in Milch, Obst und Gemüse vorkommt, wird laut NHS hingegen nicht als „freier Zucker“ gezählt.
Um den Konsum zu reduzieren, empfiehlt der Gesundheitsdienst einfache Maßnahmen, wie etwa den Ersatz von Limonaden oder zuckerhaltigen Limonaden durch Wasser.
Außerdem wird gewarnt, dass selbst ungesüßte Fruchtsäfte und Smoothies einen hohen Zuckergehalt aufweisen, und es wird empfohlen, die Aufnahme auf nicht mehr als 150 ml pro Tag zu beschränken.
Wer Zucker in heißen Getränken wie Tee oder Kaffee zu sich nimmt, dem empfiehlt der NHS, die Menge schrittweise zu reduzieren oder auf einen Süßstoff umzusteigen.
Dieser Ratschlag erfolgt vor dem Hintergrund eines starken Anstiegs der Fälle von Typ-2-Diabetes in Großbritannien, einer Krankheit, die den NHS enorm unter Druck setzt.
Anfang des Jahres schätzten Regierungszahlen, dass in England mittlerweile 3,6 Millionen Menschen mit Typ-2-Diabetes leben. Grundlage hierfür war eine Analyse der diagnostizierten und nicht diagnostizierten Fälle in den einzelnen Kommunen.
Helen Kirrane, Leiterin für Politik und Kampagnen bei der Wohltätigkeitsorganisation Diabetes UK, sagte zuvor: „Ohne die richtige Behandlung kann es zu gefährlich hohen Blutzuckerwerten kommen und dies kann lebensverändernde diabetesbedingte Komplikationen verursachen.“
Daily Mail
