Drei gute Gewohnheiten zur Entlastung Ihres Rückens

DIE MORGENLISTE

Unbehagen bei Bewegung; oder sogar ein echter Schmerz im unteren Rücken, dumpf oder in Form eines elektrischen Schlaggefühls. Schmerzen im unteren Rücken, die nach übermäßiger Anstrengung, einer falschen Bewegung oder sogar einem Sturz auftreten können, gehören zu den häufigsten Erkrankungen und sind einer der Hauptgründe für die Konsultation eines Allgemeinarztes. Sie treten in jedem Alter auf und mehr als acht von zehn Menschen erleiden im Laufe ihres Lebens mindestens eine Episode.

Die Schmerzen gehen meist auf Muskel-, Bänder- oder Sehnenschäden zurück. Seine Intensität ist variabel, aber nicht proportional zur Schwerkraft. Akute Schmerzen im unteren Rückenbereich – im Allgemeinen „Hexenschuss“ genannt, wenn die Schmerzen stark sind und plötzlich auftreten – klingen in den meisten Fällen innerhalb weniger Tage bis Wochen ab: Bei 90 % der Patienten kommt es innerhalb von vier bis sechs Wochen zur Genesung. Doch auch wenn die Erkrankung in den meisten Fällen gutartig ist, kann sie zu Behinderungen führen und Auswirkungen auf die Mobilität sowie „Folgen für die Lebensqualität und das psychische Wohlbefinden “ haben, betont die Weltgesundheitsorganisation (WHO). Es kann zu Einschränkungen bei der beruflichen Tätigkeit und der Teilnahme an Aktivitäten mit Familie und Freunden kommen .

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