Nicht alles glauben: Expertin entlarvt die 10 größten Lauf-Mythen

Um fundiertes Wissen rund ums Laufen zu erlangen, gibt es zahlreiche seriöse Quellen, die dir helfen können, dein Training zu optimieren und Verletzungen vorzubeugen. Wichtig ist dabei, gezielt zu filtern, da im Internet auch viel Halbwissen kursiert. Eine der besten Anlaufstellen sind Fachärzte für Sportmedizin und wissenschaftliche Studien. Diese liefern evidenzbasierte Informationen zu Themen wie Lauftechnik, Verletzungsprävention und Trainingssteuerung.

Auch qualifizierte Laufcoaches, Laufsportvereine und zertifizierte Trainer von anerkannten Sportverbänden sind wertvolle Ansprechpartner. Sie verfügen über fundiertes Wissen und können individuelle Trainingspläne erstellen, die auf deine persönlichen Ziele und Bedürfnisse abgestimmt sind. Ergänzend dazu bietet gute Fachliteratur von renommierten Laufexperten tiefgehende Einblicke in Themen wie Technik, Ernährung oder mentale Stärke beim Laufen.