Tatillerden sonra çocuğunuzun hayal kırıklığına uğramadan rutine geri dönmesine yardımcı olacak birkaç basit ipucu.

Yaz sonu, tatillerin sonu ve yeni okul yılının rutinlerine dönüş. Özellikle iki aydan uzun süredir tatilde olan ve okul yılı boyunca sürdürdükleri rutinlerini ve ders programlarını mutlaka yitirdikleri bir yaz geçiren çocuklar için, genellikle birçok zorluk ortaya çıkar.

Quirónsalud Badalona Hastanesi Pediatri Bölümü Başkanı Dr. Sergio Pinillos, Quirónsalud'un yeni internet sitesi Escuela de familias'ta ( Aile Okulu ) " Çocukların yaz aylarında rutinlerini kaybetmeleri normaldir . Ancak, onları yeni okul yılına hazırlamak gerekir ve bu da büyük bir zorluk veya hayal kırıklığı olmadan başarılabilir" diyor.

Bu anlamda çocuk doktoru, tatiller, hastalıklar, aile dinamiklerindeki değişiklikler veya genel olarak stresli durumlar gibi günlük yaşamın rutinlerini bozabilecek unsurlarının olduğunu ve bunların daha önce öğrenilmiş alışkanlıkları bozabileceğini hatırlatıyor.

Uzman, çocukların okul dışında olduğu yaz aylarında rutinlerinin ve uyku düzenlerinin değişmesinin yaygın olduğunu vurguluyor. Örneğin, yıl boyunca normalden daha geç yatıyorlar, ancak tatillerde evden uzakta daha fazla zaman geçirdikleri için beslenme düzenleri ve günlük aktiviteleri de değişiyor.

Yaz tatilinden sonra rutinlere dönmenin önemli olduğunu düşünen yazar, bunun çocukların fiziksel ve duygusal iyilik hallerini, örneğin yeterli uyku almalarını ve dengeli beslenmelerini sağladığını belirtiyor: "Rutine dönmek çocuklara istikrar ve güven sağlıyor; bu iki unsur da beslenmelerine, dinlenmelerine ve genel davranışlarına fayda sağlıyor."

Quirónsalud Badalona Hastanesi'ndeki çocuk doktoru, rutinlerin öngörülebilir ve yapılandırılmış bir ortam yarattığını, bunun da çocuklara özellikle tatillerin bu konuda getirebileceği kesintilerden sonra önemli olan bir güvenlik duygusu verdiğini açıklıyor.

Dr. Pinillos ayrıca, yeni eğitim-öğretim yılına başlamak için gereken disiplin ve organizasyonun sağlanmasını kolaylaştıracağı, kaygı ve stresi azaltacağı ve akademik performansı artıracağı için rutinlerin yeniden başlatılmasının önemini vurguluyor.

Tüm çocuklar okula dönüşü aynı şekilde deneyimlemez; bazılarının biraz daha fazla zamana ve desteğe ihtiyacı vardır. Pratik açıdan bakıldığında, Quirónsalud Badalona Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Bölümü Başkanı Dr. Pinillos, küçüklerin geçen yıl sürdürdükleri rutinlerine geri dönmelerine yardımcı olmak için kilit öneme sahip olduğunu düşündüğü bazı ipuçları ve davranış stratejileri paylaşıyor:

Tatil dönemi ile okul yılının başlangıcı arasında kademeli bir uyum süreci planlamak her yaş için faydalıdır:

- Kursa başlamadan bir veya iki hafta önce uyku düzeninizi ayarlayın, yatma ve uyanma saatlerinizi kademeli olarak öne çekin. Ekran kullanımından kaçınarak yatmadan önce sakin bir ortam yaratın.

- Düzenli yemek, banyo ve dinlenme programlarını yeniden oluşturun ve sürdürün

- Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını kademeli olarak yeniden kazanın

- Çalışma alanını aydınlık ve sessiz bir ortamda düzenleyin ve hazırlayın, çocuğunuzu da dahil edin. Aynı şey okul malzemeleri (sırt çantası, kalem kutusu, defter vb.) için de geçerlidir.

- Okula dönüş hakkında doğal bir şekilde konuşun, olumlu yönlerini (arkadaşlar, öğrenme, yeni aktiviteler, büyüme vb.) vurgulayın ve varsa korkularını aktif olarak dinleyin. Çocuğunuza baskı veya yargılanma hissi vermeden okula dönüşü eğlenceli hale getirin ve öz güvenini artırın.

- Genel kural olarak ekran kullanımını sınırlandırın ve açık hava etkinliklerini teşvik edin.

Ayrıca yukarıdakileri tamamlayan ve hedefe ulaşmayı kolaylaştıran, özellikle küçükler (okul öncesi ve ilkokul, ancak daha büyük çocuklara da uyarlanabilir) için bazı yararlı, yaratıcı ve eğlenceli stratejiler de mevcuttur:

1. Kalkma, kahvaltı yapma veya giyinme gibi günlük yaşamın farklı aktivitelerinin çizilip kaydedildiği bir rutin çarkı oluşturun , böylece çocuk bunları yaparken bir sonraki aktiviteyi görerek günün geri kalanını gözünde canlandırabilir.

2. Başarı takvimi : Çocuğunuz sağlıklı beslenmek veya erken yatmak gibi rutin aktiviteleri başarıyla tamamladığında çizimler, çıkartmalar ve yıldızlar ekleyebileceğiniz bir takvim tasarlayın. Haftanın sonunda, bu başarıları çocuğunuzla birlikte gözden geçirmek ve bir aile etkinliğiyle kutlamak için zaman ayırın.

3. Rol yapma : Küçüklerimizin kahraman olduğu ve belirli görevleri tamamlamaları gereken hikayeler uydurun; örneğin ertesi gün bol enerjiye sahip olmak için erken uyuması gereken süper kahraman veya yeni yiyecekler denemek zorunda olan kaşif gibi. Aşağıdaki rutinleri heyecan verici hale getireceğiz.

4. Sürpriz kutu : Çocuğunuzun yerleşik rutinleri takip ederken keşfedeceği küçük sürprizler veya teşvik edici notlar içeren bir kutuya koyun. Sürpriz unsuruyla motivasyon ve heyecan yaratın.

"Rutinlere geri dönmek eğlenceli ve ödüllendirici bir süreç olabilir. Yaratıcılık, sabır ve planlamayla, küçük çocuğunuzun normal ritmine dönmesine, kendini güvende ve motive hissetmesine yardımcı olabiliriz. Bu yolculukta onu sevgi ve coşkuyla destekleyin," diye sonlandırıyor Quirónsalud Badalona Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Bölümü Başkanı.