Kardiyolog Lars Sondergaard: "Su, kalbin kanı daha verimli pompalamasına yardımcı olur."

İspanya'daki yüksek ölüm oranı nedeniyle kardiyovasküler hastalıklar hala bir sorun teşkil ediyor. Kalp sağlığı ve kan dolaşımı üzerinde güçlü bir etkiye sahip olan bu rahatsızlıklar, kalp krizi, aritmi, kalp yetmezliği ve hipertansiyon vakalarının arkasındaki sebeplerden biri. Nitekim yüksek tansiyon, özellikle hareketsiz ve sağlıksız alışkanlıklara sahip kişiler arasında salgın gibi yayılıyor. Aşırı işlenmiş gıdalar risk faktörleri arasında yer alıyor ve bu nedenle tıp uzmanları her gün protein, sebze, meyve ve lif açısından zengin sağlıklı bir beslenme düzeninin önemini vurguluyor.

Ancak sağlıklı beslenme arayışında, sıvı alımının önemi sıklıkla göz ardı ediliyor. Bu bağlamda, kardiyolog Lars Sondergaard, başlangıçta sağlıklı kabul edilen smoothie veya meyve suları gibi yaygın uygulamaların kalp sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olabileceği konusunda uyarıda bulunuyor . Bu nedenle, sadece vücudu toksinlerden arındırmak için değil, aynı zamanda kan dolaşımını sağlamak için de her gün su tüketiminin önemini vurguluyor.

Bir kardiyoloğa göre su içmenin dolaşıma faydaları

Su, toksinleri ve fazla sodyumu temizleyip atarak böbrek fonksiyonlarını desteklediği için genellikle böbreklerin en iyi dostu olarak kabul edilir . Ancak bu süreç aynı zamanda kalp fonksiyonlarının iyileşmesine de katkıda bulunur.

"Bir kişi susuz kaldığında, kanı daha koyu ve pıhtılaşmaya daha yatkın hale gelebilir, bu da kalp krizi riskini artırabilir. Yeterli su içmek, kanı hareket ettirmek için çok fazla çaba harcamak zorunda kalmayacağı için kalbinizin daha verimli bir şekilde pompalamasına yardımcı olabilir ," diye açıklıyor Dr. Lars Sondergaard.

Önerilen miktarda (genellikle günde yaklaşık 2 litre) su içmek, kalp yetmezliğini önlemede de olumlu bir etkiye sahiptir. Kardiyolog, " Su, vücudun sağlıklı kalp ritmi ve fonksiyonu için hayati önem taşıyan uygun elektrolit dengesini korumasına yardımcı olur . Bu faktörler bir araya geldiğinde, bu hastalıkların uzun vadeli riskinin daha düşük olmasına katkıda bulunur," diye ekliyor.

İnsanlar su tüketimini azaltıp sıvı ihtiyacını karşılamak için başka sıvılara yönelmeye başladığında bazı sorunlar ortaya çıkıyor. Şekerli meşrubatların yüksek şeker içerikleri nedeniyle tavsiye edilmediği biliniyor, bu nedenle bazı insanlar alternatif olarak meyve sularına veya doğal smoothielere yöneliyor. Ancak bunun da olumsuz etkileri olabilir.

Kardiyologlar meyve sularının yerine su tüketilmesini öneriyor

Meyve suları, ister doğal ister katkılı olsun, yüksek oranda şeker içerir ve piyasada satılanlar genellikle katkılı olanlar olduğundan, ikincisi çok daha zararlıdır. Bu nedenle kardiyologlar, bunları beslenmemize dahil ederken son derece dikkatli olmamızı tavsiye eder. Doğal meyve suları söz konusu olduğunda yasaklanmaları gerekmez, ancak uzmanlar çoğunun yerine bardak su içilmesini önerir.

"İlave şeker oranı yüksek bir beslenme düzeni kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir, kilo alımına, yüksek tansiyona, artan inflamasyona ve sağlıksız kolesterol seviyelerine yol açabilir; bunların hepsi kalp hastalığı için risk faktörleridir," diye açıklıyor kardiyolog Estelle Jean. Dr. Lars Sondergaard ayrıca şunları vurguluyor: " Aşırı şeker tüketimi kan damarlarında kronik inflamasyona ve yağlı karaciğer hastalığına yol açabilir; bu da kalp krizi ve felç gibi kardiyovasküler olay riskini artırır."