Uçmak daha güzeldir - son nesil ayakkabılar koşucuları önemli ölçüde daha hızlı hale getiriyor

Devrim kalıcı bir hal aldı. Nike'ın yaklaşık on yıl önce gazlı orta tabanlı ve karbon plakalı bir koşu ayakkabısı geliştirmesinden bu yana, spor malzemeleri şirketleri arasında kıyasıya bir rekabet yaşanıyor. Her gram ağırlık tasarrufu, karbon fiberdeki her değişiklik agresif bir şekilde tanıtılıyor. Ve şimdi de şu var: Puma, kuantum sıçraması yapan bir ayakkabı ürettiğini iddia ediyor. Ve bu herkes için geçerli.

Gerçekten mi? Şirketi, 4 saatin altında bir maraton koşmaya hazır hisseden amatör bir atlet üzerinde bunu kanıtlamaya davet ediyoruz. Frankfurt yakınlarındaki Dillenburg'daki Puma laboratuvarındaki koşu bandında, Fast-R Nitro Elite 3, Nike ve Adidas'ın şu anki en iyi koşu ayakkabılarıyla yarışacak.

Ne olacağını anlamak için geriye dönüp bakmak faydalı olabilir. Nike, 2017 yılında Breaking2 projesiyle Vaporfly ayakkabısını piyasaya sürdü. Üç birinci sınıf koşucu, Monza Formula 1 pistinde bir araba ve kalp pillerinin yardımıyla iki saatin altında bir maraton koşmaya çalıştı. Yarış, Nike'ın koşu ekonomisini yüzde 4 oranında iyileştireceğini iddia ettiği yeni ayakkabı için büyük bir halkla ilişkiler gösterisiydi.

Şirket ayrıca 18 sporcunun katıldığı bilimsel bir çalışma da sundu. Uzmanlar başlangıçta şüpheci davranarak, Eliud Kipchoge'nin Monza'daki 2:00:25'lik derecesini esas olarak aracın çekişinden kaynaklandığını söylediler. Ancak daha sonra kırmızı ayakkabılı sporcular büyük maratonlarda podyumlara çıktı.

Bu durum bazen absürt durumlara yol açıyordu. Başka şirketlerle anlaşması olan sporcular, mağazalardan Vaporfly satın alıp, markanın uzaktan görünmemesi için üzerlerini boyuyorlardı. Amatör sporcular bile kısa sürede şunu fark etti: Bu ayakkabılar sizi daha hızlı yapacaktı. Vaporfly spor mağazalarında peynir ekmek gibi satılıyordu ve kişisel rekorlar, kısa mesafe koşularıyla doluydu.

New York Times, 2018 yılında bu fırsatı değerlendirerek geniş çaplı bir veri analizi gerçekleştirdi. Amatör sporcuların maraton ve yarı maratonlardan sonra sosyal ağ Strava'da paylaştığı 500.000'den fazla koşu süresini inceledi. Sonuç: Vaporfly'a geçen kadınlar ve erkekler, önceki modellerini kullanmaya devam edenlere göre ortalama %3 ila %4 daha hızlıydı.

Profesyoneller ve hırslı amatör sporcular, zamanlarını Strava'da paylaşıyor. 2018 araştırmasının bir güncellemesinde New York Times, 2019 yılı sonuna kadar 3 saatin altında maraton kişisel rekoru elde eden tüm sporcuların yüzde 41'inin Vaporfly kullandığını belirtti.

Yarışmanın en iyi ayakkabıları Puma modeliyle karşılaştırılıyor: Solda Nike Alphafly 3, sağda Adidas Adizero Adios Pro 4.

Artık tüm üreticiler süper ayakkabılar piyasaya sürdü ve tabanlarında karbon plakalar olmadan rekabet edenler açık ara azınlıkta. Modellerin karşılaştırılabilir olduğunu gösteren çeşitli çalışmalar mevcut, ancak koşucu tipine bağlı olarak bir marka diğerinden biraz daha iyi performans gösteriyor. En azından, Puma Fast-R 3 geçen baharda piyasaya sürülene kadar durum böyleydi.

Bu ayakkabı şu anda Dillenburg'daki Hartmann şirketinin toplantı odasındaki bir masanın üzerindeki kutunun içinde. Gazetecimizin hemen ayakkabıyı giymesi ve koşu ekonomisini test etmek için koşu bandına çıkması gerekiyor. Bu kolayca belirlenebilir. Deneğe ne kadar oksijen alındığını ve ne kadar _CO2 ve oksijen verildiğini ölçen bir maske takılıyor. Oksijen tüketimi, bir koşucunun ne kadar ekonomik koştuğunu gösterir: ne kadar az, o kadar iyi.

Ancak koşucu, ayakkabılarını çıkarmadan önce, kahvesine süt kattığı için spor bilimci Nicolai Schneider'den azar işitir. Süt vücut tarafından metabolize edildiğinde, test sonuçlarını bozan gazlar üretilir. Bu yüzden kahveyi bir kenara bırakır ve koşu bandına aç karnına koşar.

Test basit. Önce on dakikalık bir ısınma yapılıyor, ardından her ayakkabı sabit bir tempoda beş dakika boyunca koşuluyor; bizim durumumuzda bu, dört saatlik bir maraton süresine yetecek kadar hızlı. Her ayakkabı, ters sırayla iki kez test ediliyor. Her beş dakikalık koşunun ardından beş dakikalık bir dinlenme sağlanıyor.

Üç farklı model getirdik: Nike Alphafly 3, Adidas Adizero Adios Pro 4 ve süper ayakkabılardan önceki dönemden bir model olan Asics Kayano 29. Bir de Puma Fast-R 3 var. Dört modelin koşu hissiyatı önemli ölçüde farklı olsa da, tüm karbon ayakkabılar koşucuyu kelimenin tam anlamıyla ileri fırlatıyor. Kayano ise, kıyaslandığında hantal, gıcırtı sesi gibi. Koşu bandının önündeki ekranda kalp atış hızı eğrisi hızla yükseliyor ve birkaç dakika sonra koşucu nefes nefese kalmaya başlıyor.

Puma Spor Bilimleri Başkanı Maximilian Grüttner, koşu ekonomisinin neden ölçüldüğünü açıklıyor. "Ayakkabı, bir spor malzemeleri şirketi olarak performansı etkileyebileceğimiz tek faktördür," diyor. Koşu ekonomisi eğitilebilir; örneğin, en iyi Afrikalı sporcular, amatör koşuculardan çok daha ekonomik koşuyor. Ancak doğru ayakkabılarla herkes için gelişim mümkün.

Hartmann, ortopedi teknolojisinde uzmanlaşmış olup Puma'nın Avrupa laboratuvarına ev sahipliği yapmaktadır. Burada elit sporcuların ölçüm ve analizleri yapılırken, futbol ayakkabılarının test edilmesi için suni çim, 60 metrelik tartan pist ve 80 km/sa hıza ulaşabilen bir koşu bandı da bulunmaktadır.

Hiçbir insan bu kadar hızlı koşamaz, ancak bant, örneğin en iyi koşucuları analiz etmeyi mümkün kılıyor. Vücutlarının çeşitli yerlerine takılan sensörler, hareketlerinin mekansal temsilini sağlıyor. Spor bilimci Schneider, bunu göstermek için bilgisayarında Marcell Jacobs'ın bir animasyonunu çalıştırıyor.

Serbestçe döndürülebilir ve farklı perspektiflerden görülebilir, böylece 64 eklem açısının 3/4 derece hassasiyetle incelenmesine olanak tanır. Bu, diğer işlevlerin yanı sıra, ister karbon plakanın şekli isterse de koşucular için çivilerin konumu olsun, koşarken ileri hareketi en iyi şekilde desteklemek için ayakkabının hassas bir şekilde ayarlanmasında kullanılır.

Bilgisayar, Fast-R 3 maraton ayakkabısının geliştirilmesinde de önemli bir araçtı. Elit sporculardan elde edilen veriler Nitro Laboratuvarı'nda toplanıp dijitalleştirildi. Avatarlara daha sonra araştırmacıların istedikleri gibi değiştirebilecekleri dijital bir ayakkabı takıldı. Ancak ilerleme kaydettiklerine ikna olduklarında, koşucular tarafından gerçek dünyada test edilen bir prototip oluşturuldu.

Gazetecimiz böyle bir test tamamladı. Sonuçlar açık: Puma ayakkabı, koşu ekonomisini Adidas'a kıyasla %1,81, Nike'a kıyasla %4,76 ve Asics'e kıyasla %7,61'e kadar iyileştiriyor. İlginçtir ki, bu öznel algıyla örtüşmüyor. Test deneği Nike'ta özellikle rahat hissetti, ancak Adidas'ta hiç rahat hissetmedi.

Peki bu yüzdeler yolda ne anlama geliyor? Test koşucusunun Adidas modeliyle maratonu tamamlaması dört saat süreceğini varsayarsak, Puma ayakkabıyla 4:28 dakika daha hızlı koşabilirdi. Nike ile karşılaştırıldığında süre 11:36 dakika, Asics ise 18:18 dakika.

Bu, koşu ayakkabılarının 2017'den bu yana geçirdiği evrimi açıkça gösteriyor. Daha önce Kayano gibi geleneksel bir ayakkabıyla dört saatin ardından bitiş çizgisini mutlu bir şekilde geçen biri, şimdi aynı enerji harcamasıyla yeni bir ayakkabıyla 3:41:42'lik bir dereceyle kutlama yapıyor olurdu. Alphafly ile karşılaştırma da ilginç. Nike'ın amiral gemisi modeli, Kenyalı Kelvin Kiptum'un 2:00:35'lik dünya rekoru kırdığı 2017 Vaporfly'dan kesinlikle biraz daha hızlı. Puma ise neredeyse yüzde 5 daha iyi.

Peki koşu ekonomisindeki bir iyileşme, koşu süresinde doğrudan bir iyileşmeye dönüşebilir mi? Bu konu, süper ayakkabıların ortaya çıkışından bu yana sıkça tartışılıyor. 2019 tarihli bir çalışma, etkinin artan hızla azaldığını gösterdi. 10,8 km/s'den (3:55'lik bir maratona eşdeğer) daha yavaş koşanlar orantısız bir şekilde fayda sağlayabilir; dünya standartlarındaki koşucuların temposunda, kazanılan koşu ekonomisinin yaklaşık üçte ikisi hala zaman tasarrufuna dönüşüyor. %4 olduğunu varsayarsak, bu, üst düzey bir koşucu için hala yaklaşık %2,7 olacaktır.

Meselenin özü, herkesin bu ayakkabılardan eşit şekilde faydalanmamasıdır. 2023 yılında araştırmacılar, yedi Afrikalı dünya standartlarında koşucuyu ve yedi Avrupalı ​​üst düzey amatör sporcuyu dört farklı Adidas modeliyle test ettiler. Üç çift ayakkabı, köpük orta tabanlı ve sert plakalı modern modellerdi ve dördüncüsü, 2017 öncesi dönemin tipik bir yarış ayakkabısı olan sözde yarış düz tabanlıydı.

Sonuçlar çarpıcıydı: Bir koşucu süper ayakkabılarla koşu ekonomisini %11,4'e kadar artırırken, bir diğeri maksimum %11,3 oranında kaybetti. O zamandan beri, bu ayakkabılar için yanıt verenler ve vermeyenler arasında bir ayrım yapıldı. İlginç bir şekilde, dünya standartlarındaki sporcular arasındaki farklar, koşu ekonomisinde maksimum %1,1 oranında kayıp yaşayan amatör sporcular arasındakinden daha büyüktü.

Puma, Fast-R 3'ü, Nike Vaporfly üzerinde ilk çalışmayı yürüten araştırmacılara test ettirmek üzere görevlendirdi. Dört kadın ve on bir erkek, hepsi de hırslı amatör sporculardı. Ayakkabı, Nike ve Adidas'ın en iyi modellerinin yanı sıra Puma'nın öncülü Fast-R 2 ile karşılaştırıldı; sürekli olarak ortalama %3'ten fazla daha iyi performans gösterdi. Ve hiçbir katılımcı yanıt vermedi.

Bu arada, farklı seviyelerden 70'ten fazla amatör sporcu da denemeye katıldı. Herkesten en sevdiği ayakkabıyı getirmeleri istendi ve hepsi Fast-R 3 ile maksimum %6 ve minimum %1 oranında daha verimli koştu. Test deneklerimiz de bir istisna değildi.

Puma bunu nasıl başardı? Spor bilimci Grüttner, "Anahtar dijitalleşmeydi," diyor. Bilgisayar modelinde, koşucuya önce bir Fast-R 2 verildi, ardından yakından incelendi. İniş ve kalkış sırasında basınç hatları nerede? Köpük nerede işe yarıyor? Karbon plakanın nerede güçlendirilmesi gerekiyor ve belki de nerede hiç gerekmiyor?

Ayakkabının ağırlığı çok önemli bir faktör; Grüttner'e göre 100 gramlık bir azalma, koşu ekonomisinde yüzde 1'lik bir iyileşmeye denk geliyor. Puma, maraton ayakkabısını önemli ölçüde hafifletmeyi başardı. 246 gramlık Fast-R 2, süper ayakkabılar arasında ağır bir sikletken, halefi Fast-R 3 yalnızca 167 gram ağırlığında.

Günümüzün maraton ayakkabıları ile geçmişin düz yarış ayakkabılarını karşılaştırdığımızda, kalın taban hemen göze çarpıyor. Puma İnovasyon Başkanı Romain Girard'a göre, bu, performansı artırmak için çok önemli. Plastik, gazlarla köpürtüldüğü için daha hafif. Aynı zamanda taban, mümkün olduğunca fazla enerjiyi emecek ve itiş sırasında geri döndürecek şekilde tasarlanmış.

Girard'a göre, bu enerji geri dönüşü günümüzde %92 ila %95 arasında. Şirketlerin hedefi, %100'e mümkün olduğunca yakın bir değere ulaşmak. Farklı plastik türleri, çeşitli gazlar ve gazı plastiğe pompalayan makineler üzerinde deneyler yapıyorlar. Bu aynı zamanda plastikteki gaz kabarcıklarının şeklini mükemmelleştirmeyi de içeriyor. Yuvarlak değil, uzunlamasına olmalılar ve tabanı sabitleyip enerjiyi doğru yöne yönlendirecek şekilde konumlandırılmalılar.

"Bu baloncuklar şu anda büyük ayakkabı üreticilerinin savaş alanı," diyor Girard. Şirketler artık sadece ayakkabı ustalarını işe almıyor; aynı zamanda uzman mühendis ve kimyagerler de arıyorlar. Bu mühendisler aynı zamanda köpüğe yerleştirilmiş karbon ve plakanın şekliyle de ilgileniyor. Bu bir yay gibi davranıyor, ancak bir trambolin gibi davranması amaçlanmamış; bunun yerine, köpükten geri yansıyan enerjiyi ileri harekete dönüştürmesi amaçlanmış.

Bunu başarmak için bazen alışılmadık fikirler kullanılır. Koşucular ayak baş parmaklarıyla itme eğiliminde oldukları için, elit bir sporcu daha uzun bir ayak parmağıyla daha da hızlı olabileceğine ikna olduğunu söyledi. Puma, bunu bilgisayar animasyonunda denedi ve sonunda karbon plakayı ayak parmağının biraz ötesine uzatma fikrini ortaya attı.

Bu, ayakkabının gelişimine küçük bir katkıda bulundu. Hâlâ eksik olan şey, yoldaki üst düzey kalitesinin kanıtı. Brezilyalı triatloncu Manoel Messias, bu baharda bir Ironman yarışının final maratonunda büyülü 2:30 barajını aşan ilk kişi olarak bir açıklama yaptı ve bunu önemli bir farkla 2:26:50'lik bir dereceyle tamamladı.

Peki, örneğin Berlin, Londra veya Chicago'daki normal bir maratonda neler mümkün? Puma, şu anda 2:03 koşan bazı sporcuları işe almayı başarır, Fast-R 3 ile koşu ekonomilerini %4 oranında iyileştirir ve bunun üçte ikisini zaman tasarrufuna dönüştürürse, 2 saatlik bariyer aşılabilir. Puma'nın İnovasyon Başkanı Girard, "Bu, kutsal kase olurdu" diyor.

« NZZ am Sonntag »'dan bir makale