9 основных советов по защите микрофлоры влагалища и предотвращению инфекций

Вагинальная флора состоит из миллионов микроорганизмов, которые живут в равновесии, защищая влагалище, вульву и такие органы, как матка, фаллопиевы трубы и даже мочевой пузырь. Эта деликатная естественная система защиты предотвращает распространение инфекционных агентов в этих областях.

Главное оружие этих микроскопических «войск» — кислотность: среда влагалища с кислым pH затрудняет выживание нежелательных захватчиков. Те, кто поддерживает эту кислую среду, — это палочки Додерляйна — полезные бактерии, которые живут на стенках влагалища и преобразуют глюкозу в молочную кислоту, поддерживая баланс, необходимый для интимного здоровья.

Однако эта система чувствительна к нескольким факторам. Гормональные изменения в менструальном цикле, прием антибиотиков или контрацептивов, половой акт и даже беременность могут дестабилизировать вагинальную флору. «Нормальная вагинальная флора имеет несколько типов микроорганизмов, включая бактерии и грибки, которые обычно живут в гармонии, обеспечивая ее здоровье», — объясняет гинеколог и акушер Рената Ламего из больницы Израильта Альберта Эйнштейна.

В целом, организм сам отвечает за восстановление этого баланса. Однако при заболеваниях, поражающих иммунную систему, таких как волчанка, диабет и почечная недостаточность, эта саморегуляция может дать сбой, что приводит к состоянию, называемому дисбактериозом.

Когда дисбаланс приносит проблемы

Вагинальный дисбиоз может привести к неприятным симптомам, а в более тяжелых случаях может поставить под угрозу фертильность и даже вызвать выкидыш. Жжение, зуд и изменение запаха — вот некоторые из предупреждающих знаков.

Другим важным показателем является изменение характера вагинальной секреции, которая должна быть четкой. «Если есть изменения в цвете, который может стать серым или зеленоватым, например; в запахе, который имеет тенденцию становиться неприятным; и в консистенции, которая может стать более пузырчатой, это признаки выделений, и важно записаться на прием к врачу, чтобы он или она могли оценить состояние», — предупреждает гинеколог и акушер Луис Брито, профессор Школы медицины в Государственном университете Кампинаса (Unicamp) в глубине Сан-Паулу.

Забота о вагинальной флоре — это забота о системе, которая необходима для женского здоровья. Поэтому знание признаков дисбаланса и принятие здоровых привычек — это способ избежать инфекций и обеспечить благополучие на всех этапах жизни. Ниже ознакомьтесь с некоторыми практическими советами, которые вы можете принять уже сейчас.

1. Выбирайте хлопчатобумажное нижнее белье. Тип нижнего белья, который вы выбираете, напрямую влияет на вентиляцию области гениталий. Синтетические ткани затрудняют потоотделение, создавая влажную и теплую среду, благоприятствующую размножению микроорганизмов.

Рекомендуется выбирать трусики из 100% хлопка — и не только с хлопковой подкладкой. Ночью спать без нижнего белья также может быть полезно, чтобы поддерживать вентиляцию этой области.

2. Не пользуйтесь ежедневными прокладками. Несмотря на свою популярность, ежедневные прокладки не рекомендуются для постоянного использования. Они засоряют влагалище и поддерживают его в постоянном контакте с выделениями, что нарушает баланс местной флоры и способствует появлению выделений. «Чем больше влагалище засорено этим типом прокладок, тем больше размножаются микроорганизмы, что приводит к большему риску выделений», — предупреждает Рената Ламего.

По ее словам, использование этих предметов приводит к порочному кругу: «чем больше вы ими пользуетесь, тем больше секреции вы получаете и тем больше вам хочется ими пользоваться», — объясняет она. В периоды повышенной вагинальной секреции рекомендуется носить с собой в сумке дополнительную пару трусиков и менять их в течение дня по мере необходимости.

3. Избегайте синтетических тканей и тесной одежды. Очень тесная одежда из синтетических или толстых тканей, например, джинсы, затрудняет потоотделение в области гениталий, создавая горячую и влажную среду, благоприятствующую росту микроорганизмов.

Для сохранения интимного здоровья рекомендуется чередовать ношение брюк с более легкими, проветриваемыми вещами, такими как юбки и платья.

4. Правильно подмывайтесь после дефекации. Правильный способ подмывания интимной зоны после дефекации — протереть ее туалетной бумагой спереди назад. Это предотвращает попадание фекальных остатков и бактерий из анальной области во влагалище и возникновение инфекций.

Если возможно, вымойте область после этого, чтобы обеспечить надлежащую очистку. Влажные салфетки (без спирта или отдушек) могут быть полезны вне дома, способствуя более тщательной очистке.

5. Часто меняйте прокладки Во время менструации вам следует менять прокладки каждые четыре часа, особенно тампоны. Это предотвращает чрезмерное повышение влажности окружающей среды, что способствует распространению вредных агентов.

Кроме того, кровь имеет другой pH, чем вагинальная среда, и длительный контакт со слизистой оболочкой может вызвать раздражение. Также рекомендуется избегать ароматизированных прокладок, химические вещества которых могут сенсибилизировать интимную зону и увеличить риск аллергии.

6. Выбирайте мягкое, нейтральное мыло. Интимная гигиена должна проводиться мягкими средствами, без чрезмерного количества отдушек или красителей. Интимное мыло, несмотря на то, что оно разработано для этого региона, может по-разному влиять на каждого человека: в то время как некоторые женщины хорошо адаптируются, другие сообщают о повышенной чувствительности. В идеале нужно наблюдать за реакцией своего тела и не переусердствовать. Если сомневаетесь, знайте, что меньше значит больше.

7. Стирайте нижнее белье правильно . Уход за нижним бельем начинается со стирки. В идеале следует стирать нижнее белье мягким мылом и избегать использования кондиционеров для белья и парфюмированных продуктов, которые могут вызвать аллергию или раздражение.

После стирки лучше всего дать трусикам высохнуть на солнце или в хорошо проветриваемом месте. Обработка горячим утюгом помогает устранить возможные микроорганизмы.

8. Будьте осторожны при бритье Хотя интимная эпиляция сама по себе не представляет прямого риска, полное или чрезмерное удаление волос может ослабить естественный защитный барьер организма. Такая практика способствует проникновению микроорганизмов, которые могут вызывать инфекции. Поэтому важно выбирать надежные места и следить за тем, чтобы использовались одноразовые и стерилизованные материалы.

9. Спринцевание может быть вредным Несмотря на идею «дополнительной гигиены», использование спринцевания может принести больше вреда, чем пользы. Этот тип подмывания изменяет pH влагалища и уничтожает полезные микроорганизмы, которые необходимы для поддержания сбалансированной флоры.

Если вы не знали, влагалище обладает механизмами самоочищения. Поэтому внешней гигиены с водой и мягким мылом достаточно, чтобы поддерживать здоровье этой области.

Источник: Агентство Эйнштейна

Публикация 9 основных мер предосторожности для защиты вагинальной флоры и предотвращения инфекций впервые появилась на сайте Agência Einstein .