7 вещей, которые следует делать, чтобы сохранить здоровье глаз (не тереть их — одна из них)

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), около 1 миллиарда человек имеют те или иные проблемы со зрением, которых можно было бы избежать или которые требуют правильного лечения. Основными из них являются катаракта и неисправленные аномалии рефракции. Однако возрастная дегенерация желтого пятна, глаукома и осложнения диабета также входят в число основных причин потери зрения.

Эти проблемы в основном затрагивают людей старше 50 лет и связаны с потерей производительности, снижением качества жизни и более высоким уровнем депрессии. Нарушение зрения у пожилых людей является фактором риска повторных падений и переломов.

«Исследования показывают важную связь между плохим зрением и падениями у пожилых людей, а исследование, опубликованное в журнале Nature, показывает, что нарушение зрения увеличивает риск развития деменции, особенно у молодых мужчин», — отмечает офтальмолог Диего Монтейро Вергинасси из больницы «Израэлита» имени Альберта Эйнштейна. В ходе исследования в течение 12 лет наблюдалась группа из почти 800 000 человек.

Однако дети также могут страдать от плохого зрения, что может даже повлиять на их успеваемость. Чтобы избежать потерь, важно регулярно проходить осмотры, быть в курсе изменений и ежедневно принимать некоторые основные меры предосторожности. Узнайте, что это такое:

1. Не трите глаза.

Прикосновение к глазам может стать путем заражения инфекцией. «На самом деле, это один из самых распространенных способов передачи инфекционных заболеваний глаз. Бактерии и вирусы, вызывающие такие заболевания, как конъюнктивит, например, попадают в наши глаза через прикосновение наших рук», — говорит Вергинасси.

Кроме того, в зависимости от интенсивности и силы, он может ухудшить течение кератоконуса — заболевания, которое влияет на кривизну роговицы и может привести к потере зрения. «Наш глаз работает как камера, состоящая из системы линз. Одна из них — роговица», — объясняет он. Эта прозрачная структура, покрывающая переднюю часть глаза, имеет изогнутую форму, и некоторые люди рождаются с предрасположенностью к более выраженной кривизне. При чрезмерном воздействии на эту область деформация может усилиться.

2. Соблюдайте гигиену.

Веки и ресницы — это области, содержащие складки и волосы, что способствует скоплению грязи, остатков макияжа и других элементов, которые могут содержать микроорганизмы, вредные для здоровья глаз и способные вызывать инфекции. Поэтому гигиена имеет важное значение.

Один из советов — разбавляйте нейтральный детский шампунь (не щиплет глаза) в теплой воде во время купания и аккуратно протирайте эту область хотя бы раз в день.


3. Носите контактные линзы правильно

Контактные линзы значительно усовершенствовались с точки зрения комфорта и оптических качеств, что помогает снизить зависимость от очков и обеспечивает большую свободу для занятий спортом. Однако использовать его следует осторожно, соблюдая протокол очистки и утилизации.

Срок службы линз, представленных на рынке, обычно составляет один день, 15 дней или 30 дней. «Этот период утилизации необходимо строго соблюдать, чтобы избежать инфекции роговицы — потенциально очень серьезного заболевания, которое может вызвать язвы в этой области и необратимую слепоту», — предупреждает доктор Эйнштейна.

Также важно строго следовать гигиеническим инструкциям, предоставленным вашим врачом, использовать только соответствующие средства для очистки и хранения линз (например, воду или физиологический раствор), всегда брать их в руки очень чистыми руками и избегать использования линз во время купания, в море или бассейне. Загрязнение может вызвать серьезные инфекции, которые могут привести к потере зрения.

4. Носите качественные солнцезащитные очки.

Солнцезащитные очки должны быть хорошего качества, с УФ-фильтром. «В темной среде наши зрачки расширяются и пропускают больше света и излучения. Если вы носите солнцезащитные очки без этой защиты, темные линзы приведут к расширению зрачка и большему количеству ультрафиолетового излучения, попадающего в глаз, что предрасполагает к появлению таких проблем, как катаракта и даже повреждение сетчатки», — объясняет Вергинасси. «Вот почему нелегально продаваемые очки так опасны».

5. Делайте перерывы в использовании экранов

Следует избегать использования экрана детьми младше 2 лет. После этого возраста его следует применять постепенно, но всегда со здравым смыслом. «Это связано с тем, что, помимо риска ухудшения таких глазных симптомов, как синдром сухого глаза, [ экран ] мешает развитию ребенка и взаимодействию с окружающей средой», — напоминает специалист.

Людям, работающим целый день за компьютером, следует делать короткие перерывы, смазывать глаза и время от времени стараться фокусировать зрение на удаленных объектах.

Использование увлажняющих глазных капель может облегчить симптомы сухости глаз, особенно у тех, кто проводит весь день в помещении с кондиционером и перед экранами. Но стоит помнить: только офтальмолог может назначить лучший тип линз в зависимости от каждого конкретного случая. «Сухость глаз может привести к ухудшению зрения, вызвать сильный дискомфорт, ухудшить качество зрения и даже способствовать возникновению инфекций на веках и роговице», — поясняет врач.

6. Регулярно проходите осмотры.

Обследование глаз следует начинать на первом году жизни. В этом возрасте консультация включает измерение степени и анализ структур глаза для оценки прозрачности и даже исключения более серьезных заболеваний, таких как глаукома и опухоли.

«Обычно очки в этом возрасте не назначают, но очень важно знать рецепт ребенка и, особенно, симметричны ли глаза. Если рецепт с одной стороны сильно отличается от другой и это не обнаружено, ребенок может страдать от последствий из-за отсутствия адекватной зрительной стимуляции», — предупреждает Вергинасси. С этого момента офтальмолог будет определять частоту консультаций в детском возрасте — медицинские общества рекомендуют ежегодные визиты к офтальмологу с первого года жизни.

Во взрослом возрасте обследование должно быть ежегодным и в основном включает измерение глазного давления (что позволяет оценить риск развития глаукомы), осмотр глазного дна (для анализа сетчатки и других структур) и передней части глаза, а также оценку подвижности глаз (для выявления косоглазия), исследование рефракции (для определения степени) и кривизны роговицы. В зависимости от каждого случая могут быть проведены и другие тесты.

7. Обратите внимание на симптомы

Обратитесь за медицинской помощью, если вы заметили изменения зрения, зуд, слезотечение, выделения, покраснение или повышенную чувствительность к свету. Некоторые заболевания или инфекции могут быстро прогрессировать, приводя к ухудшению зрения. Другие симптомы, такие как вспышки света, даже без боли, могут означать необратимые повреждения, если не начать неотложное лечение.

Еще одним очень важным симптомом, который необходимо оценить как можно раньше, являются так называемые «плавающие помутнения» — небольшие пятна, появляющиеся в поле зрения. Обычно они появляются после 40 лет и могут быть частью нормального процесса старения из-за изменения вязкости геля, заполняющего глаз, называемого стекловидным телом. Однако в некоторых случаях это может быть началом разрыва сетчатки, который необходимо своевременно обнаружить и вылечить, чтобы предотвратить развитие более серьезных заболеваний, таких как отслоение сетчатки.

Источник: Агентство Эйнштейна