Сколько воды следует пить в день во время сильной жары?

Национальная метеорологическая служба (SMN) в своем прогнозе указывает, что в эти дни из-заволны тепла максимальные температуры превысят 45 градусов по Цельсию в районах Коауила, Нуэво-Леон, Тамаулипас, Сан-Луис-Потоси, Мичоакан и Герреро ; от 40 до 45 градусов Цельсия в Чиуауа, Идальго, Керетаро, Сакатекасе, Дуранго, Синалоа, Наярите, Халиско, Колиме, Морелосе, Пуэбле, Веракрусе, Оахаке, Кампече и Юкатане ; от 35 до 40 градусов по Цельсию в Южной Нижней Калифорнии, Соноре, Агуаскальентесе, Гуанахуато, Мехико, Чьяпасе, Табаско и Кинтана-Роо и от 30 до 35 градусов по Цельсию в Нижней Калифорнии и Мехико.

После прогнозов возникают вопросы, сколько воды нужно пить ежедневно, чтобы избежать обезвоживания.

Не пропустите: Почему тараканы выходят в жаркое время года?

Хорошо известно, что повышение температуры может привести к проблемам со здоровьем, вызванным воздействием жары, поэтому важно пить много жидкости и избегать рисков.

Официально не установлено количество воды, которое необходимо выпивать в день, однако Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) утверждает, что Мужчинам следует выпивать около 3 литров в день, а женщинам — около 2,7 литров.

Когда наступает волна тепла, рекомендуемое количество выпиваемой воды не меняется, но все равно важно продолжать употреблять жидкость. При дефиците в организме может возникнуть обезвоживание, которое, если его не лечить, может привести к серьезным проблемам со здоровьем и даже смерти.

Каковы симптомы обезвоживания?

По данным клиники Майо, признаки обезвоживания в организме следующие:

У детей: сухость во рту, плач без слез, отсутствие мочеиспускания в течение трех часов, запавшие глаза и щеки, впалая мягкая область на макушке, раздражительность.
У взрослых: сильная жажда, редкое мочеиспускание, темный цвет мочи, утомляемость, головокружение, спутанность сознания, сухость во рту и коже.

*Будьте в курсе новостей, присоединяйтесь к нашему каналу WhatsApp

Читайте: Волна тепла: как такая погода влияет на здоровье

ИЗ