Здоровье - Питание. Недоедание: как распознать первые признаки как можно раньше?

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), неполноценное питание подразумевает « любой дефицит, избыток или дисбаланс в потреблении энергии и/или питательных веществ человеком », а недоедание возникает, когда количество потребляемой пищи недостаточно для удовлетворения потребностей в питательных веществах. Таким образом, это форма недоедания, которая включает в себя:

• истощение, то есть низкое соотношение веса и роста;
• задержка роста или низкое соотношение роста и возраста;
• недостаточный вес или низкое соотношение веса и возраста.

Хотя от недоедания могут пострадать и молодые люди (дети, подростки), от него особенно страдают пожилые люди . Действительно, с возрастом аппетит может снизиться, а потребности в питании не изменятся. Потенциальным последствием этого является ослабление организма, что может привести к потере автономности или даже зависимости.

Первые признаки

Однако недоедание не является неизбежным, и все равно важно распознавать ранние признаки, чтобы начать лечение как можно раньше. Пожалуйста, обрати внимание:

• недавняя и непроизвольная потеря веса . Например: потеря веса на 5% и более за один месяц должна вызывать тревогу. Это составляет, например, 3,5 кг для человека весом 70 кг. Со стороны некоторые маркеры кажутся вызывающими ассоциации, например, одежда, которая становится слишком мешковатой, ремень, который нужно затянуть на дополнительную застежку, или обручальное кольцо, которое больше не налезает на палец;
• потеря аппетита ;
• уменьшение порций, принимаемых за каждый прием пищи;
• сокращение количества приемов пищи в день.

Как указывает правительство на специальной странице , « именно во время первых потерянных килограммов легче всего обратить тенденцию вспять. Поэтому рекомендуется регулярно взвешиваться, чтобы обнаружить аномальную потерю или набор веса . И в заключение, « в случае аномальной потери веса важно записаться на прием к врачу ».