Что более полнит: рис или макароны?

Пища, которую мы едим, оказывает непосредственное влияние как на наше физическое, так и на психическое здоровье. Вот почему так важно тщательно выбирать, какую пищу мы потребляем.

Вам может быть интересно: Какой алкогольный напиток меньше всего способствует ожирению?

В процессе поиска диеты, отвечающей всем требованиям для поддержания здорового питания, часто могут возникать сомнения. о том, какие продукты лучше всего включать в наши блюда, чтобы они помогали нам сохранять баланс между сохранением хорошей фигуры и получением удовольствия от еды.

Макароны и рис — два самых популярных и потребляемых продукта в мире. Помимо своей универсальности в любом рецепте, они также могут стать источником углеводов, необходимых для сбалансированного питания.

И хотя любая из этих альтернатив идеальна, если вы правильно интегрируете ее в свой план питания и потребляете ее осознанно и умеренно, они действительно выделяются своей пищевой ценностью.

Паста — это результат приготовления теста из муки и воды. в который можно добавлять и другие ингредиенты, такие как яйца, соль, соус и многое другое, хотя его свойства будут зависеть от типа муки, из которой он приготовлен, будь то цельнозерновая или белая.

С другой стороны, Рис — одна из самых распространенных злаковых культур в мире, уступает только кукурузе. Эти семена получают из растения Oryza sativa или Oryza glaberrima, в зависимости от сорта риса.

Эксперты отмечают, что калорийность риса и макаронных изделий очень схожа: в среднем на 100 граммов риса приходится 350 килокалорий, тогда как такое же количество макаронных изделий может обеспечить 370 килокалорий.

И хотя особой разницы нет, решающее значение имеет пищевая ценность, которую каждый из них может обеспечить.

Читайте: Это лучшие смузи, которые можно пить во время сильной жары

Специалисты отмечают, что Макароны содержат больше белка, а рис имеет более высокий гликемический индекс, что вызывает повышенную выработку инсулина в организме — гормона, способствующего накоплению жира в организме.

И, конечно, это полностью зависит от того, как каждый из них приготовлен и какие дополнительные ингредиенты добавлены. Можно сказать, что рис более способствует ожирению, чем макароны, из-за содержащихся в нем компонентов и их воздействия на организм человека.

* * * Будьте в курсе новостей, присоединяйтесь к нашему каналу WhatsApp * * *

ХР