Снаряжение в вашем багаже: спорт в отпуске: как оставаться в форме и мотивировать себя

Самая большая проблема при занятиях спортом в отпуске — это не время, а мотивация. В конце концов, вас ждут шезлонги, вкусная еда и экскурсии. Поэтому полезно примерно спланировать время тренировок до отъезда. Фиксированное время даёт структурированность и помогает придерживаться графика.

Ещё проще, если вы тренируетесь с другими. Просто спросите своих попутчиков — короткие тренировки в паре часто бывают интереснее и мотивируют. И подумайте о хорошем самочувствии после них. Особенно в жарком климате короткая утренняя тренировка даёт заряд бодрости на весь день.

Таким образом, вы вернётесь из отпуска не только отдохнувшими, но и в хорошей форме, и вам не придётся наверстывать пропущенные тренировки. Немного подготовки и правильный настрой сделают тренировку неотъемлемой частью вашей поездки — без какого-либо стресса.