Caminhar assim é tão eficaz quanto tomar remédios para aliviar dores no joelho
A osteoartrite, uma doença articular degenerativa, afeta muitos adultos em todo o mundo e é uma das principais causas de incapacidade. Suas causas são bem conhecidas: ocorre quando a cartilagem que amortece as extremidades dos ossos se desgasta, causando dor, rigidez e mobilidade reduzida. Atualmente, não há como reverter esse dano; o tratamento se limita, em grande parte, ao controle da dor com medicamentos e, em última instância, à substituição da articulação.
No entanto, pesquisadores da Universidade de Utah afirmam que um pequeno hábito diário pode oferecer uma alternativa não farmacológica. Em um ensaio clínico de um ano, eles descobriram que pequenos ajustes no ângulo do pé durante a caminhada proporcionavam um alívio da dor equivalente ao de medicamentos.
O estudo, publicado na revista The Lancet Rheumatology , também mostrou que a reeducação da marcha reduziu a degradação da cartilagem do joelho. "Sabíamos que, para pessoas com osteoartrite, cargas maiores no joelho aceleram a progressão e que mudar o ângulo do pé pode reduzir a carga sobre o joelho", disse o Dr. Scott Uhlrich, um dos autores do estudo. "Portanto, a ideia de intervenção biomecânica não é nova, mas não há estudos randomizados e controlados por placebo que demonstrem sua eficácia."
Os pesquisadores se concentraram em pacientes com osteoartrite leve a moderada no compartimento medial do joelho, a parte interna da articulação, que normalmente suporta mais peso do que o compartimento lateral externo. Para essa forma da doença, o ângulo ideal do pé para reduzir o estresse no compartimento medial varia de pessoa para pessoa, dependendo de sua marcha natural e de como ela muda com a adoção do novo padrão de caminhada.
Após um ano, os participantes relataram dor no joelho e foram submetidos a uma segunda ressonância magnética para avaliar quantitativamente os danos à cartilagem. Aqueles no grupo de intervenção apresentaram menos dor e menos degradação da cartilagem do que aqueles no grupo de controle.
"Com as ressonâncias magnéticas, também observamos um declínio mais lento em um marcador da saúde da cartilagem no grupo de intervenção, o que foi bastante interessante", observou o Dr. Uhlrich. "A redução relatada na dor, em comparação com o grupo placebo, ficou entre o que se esperaria de um medicamento de venda livre, como o ibuprofeno, e um narcótico, como o OxyContin." Isso garante eficácia equivalente à de tratamentos comuns.
Segundo os cientistas, uma das principais vantagens desse método é a possibilidade de os participantes o seguirem por longos períodos. "Especialmente para pessoas na faixa dos 30, 40 ou 50 anos, a osteoartrite pode significar décadas de tratamento da dor antes que a substituição da articulação seja recomendada", disse o Dr. Uhrlich. "Esta descoberta pode ajudar a preencher essa importante lacuna no tratamento."
L'Internaute
