Especialistas recomendam: 4 maneiras de substituir o pão e cuidar da saúde

Muitas pessoas consideram o pão um alimento insubstituível, mas se você deseja manter uma dieta saudável, precisará reduzir seu consumo para que seu corpo possa se beneficiar bastante. Nesse contexto, especialistas revelaram quatro maneiras de substituí-lo por alternativas que podem fornecer mais nutrientes. Quais são elas?

Abaixo você encontra quatro sugestões que podem substituir o seu consumo de pão segundo informações publicadas pelo site especializado Tua Saúde: 1- Iogurte natural com aveia A aveia pode fornecer fibras ao seu corpo e também aumentar a sensação de saciedade quando combinada com iogurte natural, produto que pode fornecer ao seu corpo bactérias benéficas que podem repor a sua flora intestinal.

2- Omelete

Esta é uma opção interessante, pois ajuda a perder peso e também reduz o consumo de carboidratos. O site mencionado recomenda recheá-la com carne para prolongar a sensação de saciedade após a refeição.

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Elas podem fornecer ao seu corpo uma quantidade maior de fibras. Comê-las com casca é uma fonte de vitaminas e minerais ideais para a sua saúde. A Tua Saude recomenda o consumo de três porções de frutas por dia.

4 - Arepa de trigo integral

Ela tem vários benefícios quando se trata de perda de peso porque é um recheio muito saudável. Quais são três dicas para manter uma dieta saudável?

O UNICEF, por meio de seu site oficial, divulgou três recomendações para uma alimentação de alta qualidade e, acima de tudo, saudável. 1. Mantenha um estoque de lanches saudáveis . Você pode precisar comer algo ao longo do dia, e ter alguns lanches salgados ou frutas disponíveis ajudará você a desenvolver hábitos saudáveis ​​para a vida toda.

2- Limite alimentos processados

Tente reduzir o consumo desses tipos de produtos, pois eles podem ser ricos em gordura saturada, sal e açúcar.

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Essa é uma ação que pode fortalecer os laços familiares e ainda te divertir enquanto prepara um prato de comida.