Comer antes ou depois do exercício: o que é melhor?
P: Nunca sei qual a melhor maneira de equilibrar minhas refeições com meus treinos. Devo comer antes ou depois do exercício?
Já aconteceu com todos nós: são 18h e você acabou de chegar do trabalho. Você quer correr, mas está com fome. Será que você deveria jantar primeiro e correr o risco de ter uma dor de estômago? Ou prefere correr mais cedo, com menos energia para se sustentar?
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