A infusão noturna que cuida da flora intestinal e previne o inchaço abdominal

Barriga inchada após as refeições é um desconforto comum, frequentemente relacionado ao acúmulo de gases ou à digestão lenta. Para combater isso, é importante manter uma flora intestinal saudável , pois funções essenciais como absorção de nutrientes, evacuação e resposta imunológica dependem disso.

Quando essa microbiota é alterada , podem surgir sintomas digestivos desagradáveis ​​e problemas ainda mais generalizados. Por isso, pesquisas crescentes apontam para a necessidade de cuidar dela por meio de hábitos de vida saudáveis ​​e uma alimentação balanceada. Entre as recomendações mais comuns estão o consumo de fibras, evitar refeições pesadas e optar por remédios naturais que promovam o bem-estar digestivo.

Um remédio com séculos de tradição

Uma das opções mais utilizadas para acalmar o estômago à noite e preparar o corpo para uma noite de sono tranquila é a camomila . Esta erva, utilizada desde a antiguidade, é obtida de flores da família Asteraceae e contém flavonoides e compostos bioativos com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Também fornece minerais como potássio e cálcio em pequenas quantidades.

Beber uma xícara antes de dormir não só ajuda a relaxar a mucosa gástrica, como também promove o equilíbrio da flora intestinal e ajuda a reduzir a sensação de inchaço abdominal . Por isso, é considerado um aliado natural contra inflamações e desconfortos digestivos noturnos .

Diversos estudos associaram a camomila a efeitos positivos que vão além da digestão. Ela tem sido associada à melhora do sono e à redução da ansiedade, graças aos seus compostos calmantes. Uma revisão científica publicada em 2019 observou que, após várias semanas de tratamento com esta planta, pacientes com transtorno de ansiedade generalizada apresentaram uma melhora significativa em seus sintomas.

Também foram descritos benefícios potenciais, como proteção cardiovascular, fortalecimento do sistema imunológico e até mesmo um possível papel na prevenção da perda óssea relacionada à idade . No entanto, recomenda-se cautela para pessoas com alergia a pólen ou outras plantas da mesma família, pois pode desencadear reações adversas.