Passo a passo: Alcançando metas de condicionamento físico: Estratégias para motivação duradoura
- Música como auxílio motivacional: A música atua como um " doping " legal para motivação e desempenho. Monte uma playlist com suas faixas motivacionais favoritas para impulsionar seus treinos.
- Estabeleça metas para uma motivação duradoura: A chave para a sua motivação é definir e formular metas claras. Use o método SMART para definir suas metas e visualizá-las em um quadro de visualização. Crie uma colagem dessas metas e coloque-as em um lugar de destaque em sua casa ou use-as como papel de parede da sua área de trabalho, enfatiza o " Original Bootcamp ".
- Rotina em vez de motivação: A motivação é passageira, mas com rotinas e autodisciplina, você pode alcançar o sucesso a longo prazo. Em vez de mudar tudo de uma vez, recomendamos dar pequenos passos para incorporar hábitos positivos à sua vida.
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