Lekarz powiedział, co się stanie, jeśli będziesz spać mniej niż pięć godzin dziennie
https://ria.ru/20250516/son-2017248368.html
Lekarz powiedział, co się stanie, jeśli będziesz spać mniej niż pięć godzin dziennie
Lekarz wyjaśnia, co się stanie, jeśli będziesz spać mniej niż pięć godzin dziennie - RIA Novosti, 16.05.2025
Lekarz powiedział, co się stanie, jeśli będziesz spać mniej niż pięć godzin dziennie
Sen krótszy niż 5 godzin dziennie upośledza zdolność zapamiętywania i koncentracji, a także przyczynia się do rozwoju chorób układu krążenia, cukrzycy, depresji i RIA Novosti, 16.05.2025
2025-05-16T03:07:00+03:00
2025-05-16T03:07:00+03:00
2025-05-16T03:07:00+03:00
społeczeństwo
Władimir Martynow
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/0c/15/1840333752_0:1411:2049:2563_1920x0_80_0_0_72abd45e64c966fabcfc82b9e0fde477.jpg
MOSKWA, 16 maja - RIA Novosti. Sen krótszy niż 5 godzin na dobę pogarsza zdolność zapamiętywania i koncentracji, a także przyczynia się do rozwoju chorób układu krążenia, cukrzycy, depresji i otyłości, powiedział agencji RIA Novosti neurolog Władimir Martynow. „To najsilniejszy stres dla organizmu. Poziom kortyzolu wzrasta, metabolizm jest zaburzony, odporność jest obniżona. Zdolność mózgu do zapamiętywania i koncentracji pogarsza się, szybkość reakcji spada – i w pewnym momencie człowiek staje się mniej efektywny niż gdyby po prostu spał” – powiedział Martynov, komentując 5-godzinny sen. Jego zdaniem, jeśli śpisz 5 godzin dziennie, funkcjonowanie mózgu ulega pogorszeniu i mogą pojawić się objawy podobne do tych występujących w przypadku zatrucia alkoholowego. „Brak snu jest bezpośrednio związany z rozwojem chorób układu krążenia, cukrzycy, depresji, otyłości... Jednocześnie szkody spowodowane przewlekłym brakiem snu kumulują się i nie da się ich zrekompensować poprzez „wystarczającą ilość snu” w weekendy” – dodał neurolog.
https://ria.ru/20250514/son-2016786262.html
2025
Aktualności
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/0c/15/1840333752_0:1219:2049:2755_1920x0_80_0_0_c5873efd586e8e65b7319727b5e13662.jpgspołeczeństwo, Władimir Martynow
Społeczeństwo, Władimir Martynow
Lekarz powiedział, co się stanie, jeśli będziesz spać mniej niż pięć godzin dziennie
MOSKWA, 16 maja - RIA Novosti. Sen krótszy niż 5 godzin na dobę pogarsza zdolność zapamiętywania i koncentracji, a także przyczynia się do rozwoju chorób układu krążenia, cukrzycy, depresji i otyłości, powiedział agencji RIA Novosti neurolog Władimir Martynow.
Jego zdaniem, jeśli śpisz 5 godzin dziennie, funkcjonowanie mózgu ulega pogorszeniu i mogą pojawić się objawy podobne do tych występujących w przypadku zatrucia alkoholowego.
„Brak snu jest bezpośrednio związany z rozwojem chorób układu krążenia, cukrzycy, depresji, otyłości... Jednocześnie szkody spowodowane przewlekłym brakiem snu kumulują się i nie da się ich zrekompensować poprzez „wystarczającą ilość snu” w weekendy” – dodał neurolog.
Ria.ru
