Pulmonolodzy biją na alarm w sprawie wapowania: to najlepszy sposób na rzucenie nałogu

Wiele osób nadal niedocenia zagrożeń dla zdrowia wynikających z wapowania. Z doniesień RTL Nieuws wynika, że ​​w ostatnich miesiącach pięciu użytkowników cudem uniknął śmierci. Według Holenderskiego Stowarzyszenia Lekarzy Chorób Płuc i Gruźlicy (NVALT) jest to zaledwie „wierzchołek góry lodowej”. Nadszedł więc najwyższy czas, aby to przerwać, ale jak najlepiej to zrobić?

Wielu byłych palaczy przeszło na wapowanie, ponieważ uważają, że jest ono mniej szkodliwe dla ich zdrowia. Prawda jest jednak odwrotna. „Przemysł tytoniowy starannie pielęgnował wizerunek, że wapowanie jest mniej szkodliwe i dobrym narzędziem do rzucenia palenia . Choć jest znacznie bardziej uzależniające ze względu na wysokie dawki nikotyny ”, wyjaśnia przewodniczący NVALT Henk Kramer. Dodał, że ostre skutki waporyzacji są również „znacznie bardziej szkodliwe” niż w przypadku zwykłego tytoniu.

Instytut Trimbosa również bije na alarm: „Młodzi ludzie nie doceniają zagrożeń związanych z wapowaniem”

Na przykład użytkownicy byli przyjmowani do szpitali w całej Holandii z zapadniętymi płucami, zapaleniem płuc, zapaleniem pęcherzyków płucnych powodującym blizny i chorobą płuc zwaną POChP. Chociaż rząd wprowadził zakaz sprzedaży e-papierosów w Holandii, pulmonolodzy twierdzą, że konieczne są dalsze działania.

Według nich obecne plany wprowadzenia nowego podatku są niewystarczające. „Szkodliwe skutki po prostu trwają” – mówi Kramer. Wolałby całkowity zakaz połączony z rygorystyczną walką z nielegalnym handlem waporyzatorami.

Jak podaje Ikstopnu.nl , krajowa strona internetowa Instytutu Trimbos zajmującego się rzucaniem wapowania, każda osoba chcąca spróbować rzucić wapowanie powinna najpierw zwrócić się o pomoc.

Przykładowo, wielu specjalistów oferujących leczenie wspomagające rzucanie palenia może również oferować podobne leczenie w celu rzucenia waporyzacji. Weźmy na przykład pod uwagę trenera rzucania palenia lub trening grupowy. W ramach takiego leczenia można także otrzymać leki. W większości przypadków ubezpieczenie zdrowotne w całości pokryje koszty opieki, nie będziesz musiał płacić żadnej kwoty odliczalnej.

Czy wolałbyś spróbować rzucić to bez niczyjego wsparcia? W takim razie poniższe wskazówki mogą okazać się przydatne:

Zanim zaczniesz rzucać palenie, warto wypisać sobie powody, dla których to robisz i ustalić datę rzucenia palenia. Wybierz sobie dzień w ciągu najbliższych dwóch tygodni, w którym całkowicie rzucisz palenie e-papierosów i wpisz go w swój kalendarz. Notuj swoje przyzwyczajenia związane z wapowaniem, tj. z kim, kiedy i gdzie to robisz. Dzięki temu lepiej zrozumiesz momenty, w których przyzwyczaiłeś się do wapowania i będziesz mógł pomyśleć, co możesz w tych momentach robić zamiast wapować.

Gdy rzucasz palenie, ważne jest, żeby znaleźć coś, co odwróci twoją uwagę. Gdy poczujesz potrzebę wapowania, możesz od razu się w to zagłębić. To, co działa najlepiej, różni się w zależności od osoby, ale rozważ na przykład ćwiczenia, zadzwonienie do kogoś, żucie czegoś, wzięcie prysznica lub użycie piłeczki antystresowej.

Pomocne może okazać się również stosowanie produktów zastępujących nikotynę, takich jak plastry nikotynowe lub gumy nikotynowe. W ten sposób stopniowo zmniejszysz swoje uzależnienie od nikotyny i będziesz mniej odczuwać objawy odstawienia.

Jeśli stosujesz leki zastępcze nikotyny w połączeniu z poradnictwem, w większości przypadków zostaną one zwrócone przez Twoje ubezpieczenie zdrowotne. Chcesz rzucić wszystko bez wskazówek? Następnie możesz samodzielnie zaopatrzyć się w preparaty nikotynowe w aptece lub drogerii.

Liczba nastolatków palących e-papierosy wzrosła pięciokrotnie, te gminy są liderami

Psycholog kliniczny rzuca inne światło na uzależnienie: „Ludzie mają naturalną podatność: dopaminę”