Geest boven lichaam: hoe u uw onderbewustzijn opnieuw kunt bedraden voor een betere gezondheid en welzijn

V eel van mijn cliënten zoeken hulp bij mij voor lichamelijke klachten. Nee, ik ben geen arts en ik stel ook geen diagnoses. Maar ik geloof wel dat de vrouwen en mannen die mij opzoeken op een bepaald niveau begrijpen dat hun symptomen - pijntjes, slaapproblemen, depressie, onvruchtbaarheid, angst, gewichtsproblemen, maagklachten, bloeddruk en verslaving of middelenmisbruik - enige verlichting kunnen vinden door hypnose. En ze hebben gelijk. Dit zijn vrouwen en mannen van alle leeftijden, achtergronden en bewustzijnsniveaus, en velen komen bij mij als een soort laatste redmiddel - ze zijn naar artsen, psychologen, acupuncturisten, predikanten of sjamanen geweest die protocollen van alle overtuigingen hebben aangeboden. Maar hun problemen zijn hardnekkig, diepgeworteld en laten hen vaak hopeloos achter.

Door ons gerichte werk op het onderbewustzijn en de kracht van de geest over het lichaam, ontdekken mijn cliënten een nieuwe manier om na te denken over welzijn, hun lichaam en hun fysieke kwalen. Ik luister, observeer en begeleid ze vervolgens om verbinding te maken met hun innerlijke zelf om tot de kern van hun probleem te komen en hoe ze het onbewust hebben helpen creëren. Ja, gecreëerd. We erkennen graag alle goede dingen die we voor onszelf creëren, maar voelen ons ongemakkelijk bij en weerstaan ​​het om de problemen die we voor onszelf creëren toe te geven. Er is iets ongelooflijk krachtigs aan het erkennen van de rol die je speelt in je gezondheid - zodra je eigenaarschap neemt van het probleem dat je hebt gecreëerd, kun je vervolgens proactieve stappen ondernemen om het op te lossen!

U vraagt ​​zich waarschijnlijk af hoe een fysiek probleem of kwaal kan ontstaan ​​en wat de verbinding is met het onderbewustzijn. Ik neem aan dat u de uitdrukking "mind over body" al vaak hebt gehoord. Maar wat betekent dat? Door mijn werk ben ik erachter gekomen dat fysieke problemen kunnen worden veroorzaakt door verdriet uit het verleden of heden. Verlammende angst kan het gevolg zijn van trauma of een emotionele schok voor uw algehele lichaam-hersensysteem. Gefrustreerd en hopeloos, de meeste mensen weten niets van deze geest-lichaamverbinding. Het geeft mij grote voldoening als cliënten bij mij komen en door onze samenwerking, en vaak met de hulp van hun arts, kunnen ze terugkeren naar een uitstekende gezondheid.

Wat voor resultaten heb ik gezien? Claire kwam bij mij na bijna een jaar worstelen met menopauzesymptomen die niets leek te verlichten. Ze gebruikte hypnose om zich af te stemmen op haar lichaam en te bepalen of haar symptomen iets waren dat ze zelf kon kalmeren. Toen ze stopte met het weerstaan ​​van de opvliegers, humeurigheid en slaapproblemen, begonnen de symptomen te kalmeren. Voor Claire was haar weerstand het aanwakkeren van haar hormonale onevenwichtigheden. Het concept van controle over de geest boven het lichaam hielp haar de pijn te verlichten die werd veroorzaakt door de menopauzesymptomen.

Todd, een cliënt die behandeld werd voor mesothelioom (een agressieve vorm van longkanker), kwam na de behandeling bij mij; de helft van de kankerlong was door de noodzakelijke medische ingrepen genezen en zijn artsen waren tevreden met de resultaten. Todd niet. Hij wilde zien of hij een manier kon vinden om te communiceren met zijn beschadigde long. Toen zocht hij mij op. Door hypnose en dieper werk met zijn onderbewustzijn kon hij zich optimistisch voelen, verbinding maken met zijn immuunsysteem en zijn stress verlagen. Na een maand van het beoefenen van deze hypnotische trucs, ging Todd terug naar zijn oncoloog, die versteld stond van zijn verbeteringen. Het onderbewustzijn kan soms bijna magisch lijken.

Deze reacties op stress en ziekte kunnen verlichting brengen. U hoeft echter niet ziek te zijn of een specifieke ziekte te hebben om te profiteren van de zes principes en hypnotische trucs die ik in mijn boek heb beschreven. Mijn werk met mensen leert hen hoe ze het concept van genezing van de geest boven het lichaam en hun onderbewustzijn kunnen gebruiken om hun gezondheid in het algemeen te verbeteren, niet om een ​​specifieke kwaal aan te pakken. Ik zie ons lichaam als een vaartuig voor alles wat we zijn - lichaam, geest en ziel - en ze hebben bescherming en goede zorg nodig. En wanneer we onze onderbewuste kracht gebruiken om in te spelen op ons lichaam en zijn signalen, en echt luisteren naar wat ons lichaam ons vertelt, dan zijn we beter in staat om hun rentmeesters te zijn en optimale gezondheid en welzijn te bereiken of te behouden.

Wanneer uw kwaal voor u werkt

Ik heb veel cliënten een afhankelijkheid van hun eigen ziekte zien ontwikkelen omdat het op een obscuur niveau voor hen 'werkt'. Dit klinkt misschien tegenstrijdig - hoe kan iemands ziekte voor hen werken? - maar denk er eens over na. Als iemand zich alleen voelt of een geliefde ouder mist, kan het hebben van zorgzame vrouwen en mannen in witte labjassen die hen vertroetelen een leegte opvullen. Maar wat voor leven is dat? Ik begeleid cliënten door hun afhankelijkheid heen door hen te helpen hun eigen gezondheid te visualiseren en zich een leven van welzijn voor te stellen waarin ze echt verantwoordelijk worden. Ik laat ze zien hoe hun ziekte hen is gaan definiëren, zodat ze er voorbij kunnen komen.

Dat was het geval bij Robert, die al jaren last heeft van een slechte rug. Voordat hij de mind body spirit healing probeerde, klaagde hij voortdurend over zijn pijn. En toch hoorde ik in zijn regelmatige tirade een zekere trots, toen hij impliceerde dat het doorstaan ​​van het fysieke lijden een prestatie was.

Hij beschreef zijn wekelijkse routine op zo'n manier dat het duidelijk werd dat hij gehecht was aan zijn lijden. Hij vertelde me bijvoorbeeld dat zijn favoriete dag van de week zaterdag was. Toen ik hem vroeg waarom, legde hij uit dat het de dag was dat hij fysiotherapie voor zijn rug had. Hij beschreef dat hij op weg naar de fysiotherapeut tijd had om zijn favoriete yoghurt te eten, daarna stopte voor een latte en daarna een snel potje mahjong in het park. Toen hij bij de fysiotherapeut aankwam, zei hij, vond hij het heerlijk om even te flirten met de receptionisten en genoot hij van elk moment. Hij beschreef die details met een grote glimlach op zijn gezicht.

Wat is er mis met deze foto?

Roberts slechte rug werkte voor hem. Hij hield vast aan deze kwaal omdat hij het hem geluk had laten brengen, in de vorm van lattes, mahjong en bevroren lekkernijen. Hij creëerde een dag van socializen rond zijn kwaal, en die dag was de hoeksteen van zijn weekend geworden. Welke intrinsieke motivatie had hij om beter te worden en zijn slechte rug op te geven? Op een onbewust niveau is zijn slechte rug helemaal niet slecht.

Met andere woorden, Robert was afhankelijk geworden van een fysieke kwaal omdat het hem toestemming gaf om van zichzelf te genieten. Door onze samenwerking kon hij de discrepantie tussen het werkelijke ongemak dat hij in zijn rug ervaart en zijn behoefte aan meer plezier verhelderen. Toen hij eerlijker kon zijn over zijn verlangen naar plezier en hoe hij ten onrechte geloofde dat zijn rugpijn hem van deze genoegens weerhield, kon hij de mind over the body-techniek gebruiken om concrete stappen te zetten om zijn relatie met zijn slechte rug te veranderen. Ten eerste gaf hij zichzelf beloningen gedurende de week, en reserveerde hij ze niet alleen voor zaterdagen. Vervolgens nam hij meer verantwoordelijkheid voor de grondoorzaken (de stijfheid in zijn heupen en zijn zwakke kernmusculatuur, om te beginnen) van de chronische pijn die hij ervoer. Met deze twee eenvoudige acties kon Robert zichzelf toestemming geven om echt op zoek te gaan naar plezier in zijn leven en om op een completere, bewuste manier voor zijn lichaam te zorgen.

Laat me nog een verhaal delen over de macht van de geest over het lichaam. Dit verhaal gaat over mijn cliënt Will, de vleeseter. Will houdt van barbecues in de achtertuin, zo erg zelfs dat hij zijn grill zelfs een naam heeft gegeven: hij noemt haar Sue. Will houdt ook van fitness, dus het was logisch dat hij verliefd zou worden op Rebecca, zijn yoga-instructrice, die er volgens hem geweldig uitziet in haar downdog en die een vegetarische gezondheidsfanaat is.

De twee werden smoorverliefd en verloofden zich al snel. Vanwege zijn toewijding aan Rebecca volgt hij haar voorbeeld wanneer ze een nieuwe gezondheidsrage introduceert: reinigingen, bootcamps, vloeibare diëten, intermittent fasting - noem maar op, ze probeerden het. Voor de bruiloft vroeg Rebecca aan Will om geen vlees meer te eten, en als teken van zijn liefde en goede bedoelingen stemde hij toe. Dit was niet geen seks voor de trouwdag; dit was geen vlees voor de trouwdag.

Groenten waren een tijdje de baas: vegetarische broccoli steak, vegetarisch gedroogd vlees, vegetarische chili. Je snapt het idee. Maar al snel begon Will zich niet lekker te voelen. Hij voelde zich de hele dag prima op het werk, maar zodra hij thuiskwam, begon hij zich misselijk en pijnlijk te voelen en moest hij naar bed. Rebecca nam aan dat het zijn lichaam was dat de overgang maakte van een lichaam dat was gebouwd op vlees naar een gezonder lichaam dat werd gevoed door groenten.

Maar wat maakte Will nou echt zo ziek? Er was één ding dat hij Rebecca niet vertelde: hij had stiekem de hele dag vlees gegeten tijdens de lunch tijdens de werkdag. Het was niet echt het vlees dat ertoe deed.

Het was dat vlees belangrijk was voor Will. Onbewust had Rebecca Will gevraagd om een ​​heel basale maar belangrijke behoefte in zijn leven op te geven, en Will kon dat niet zomaar opgeven zonder zich diep verontwaardigd te voelen. Maar de tol van het liegen tegen Rebecca was krachtiger dan de verontwaardiging: het maakte hem fysiek ziek.

Totdat Will verantwoording aflegde en aan Rebecca bekende dat hij vlees was blijven eten, bleef hij zich ziek voelen. Hij was in conflict omdat hij van zowel Rebecca als (zijn grill) Sue hield. Maar geheimen binden ons niet; ze verscheuren ons.

Will en Rebecca vonden uiteindelijk een gelukkig compromis, waardoor Will vlees kon eten, maar ook kon deelnemen aan Rebecca's maaltijden, veel groenten kon eten en ervan kon genieten! Ze hadden er allebei baat bij om eerlijker te zijn over hun behoeften en leerden hoe ze een meer wederzijds geven-om-te-krijgen-principe in hun relatie konden creëren. Een win-winsituatie!

Hypnotische hack: wees je bewust van je lichaam

Welke rol speel jij in je ziekte? Je moet bereid zijn om de emotionele banden met je pijn of kwalen te onderzoeken. Wees eerlijk als je naar jezelf kijkt en hoe bepaalde keuzes en patronen je gevangen houden in fysiek ongemak. Door je onderbewustzijn aan te spreken, kun je fysieke afhankelijkheden loslaten die zich voordoen als ziektes. Deze oefening stelt je in staat om helderheid te scheppen in wat fysiek is... en wat mogelijk onopgeloste emotionele wortels heeft.

1. Sluit je ogen en ga naar binnen.

2. Stel je je gezondheid voor.

3. Welke lichamelijke problemen of beperkingen ervaart u?

4. Welke secundaire voordelen ervaart u door vast te houden aan deze aandoening? (Deze stap vereist verantwoording. We willen niet geloven dat we een rol spelen in het beperken van onszelf op deze manier; vergeet niet dat deze informatie niet uit uw bewuste geest komt, maar uit uw onderbewustzijn. U kunt onbewust ongemak veroorzaken als een manier van zelfbescherming of zelfbeperking. Houdt deze kwaal u ervan af om te werken aan een baan die u toch al niet leuk vindt? Bent u bang om te falen? Misschien geeft deze nood u de aandacht die u verlangt van een anderszins ver weg familielid of partner. Wordt u beperkt in plezierige activiteiten? Wat is de kern van het niet kunnen wandelen met uw gezin?)

5. Stel je alle dingen voor die je succesvol zou doen als deze conditie of situatie niet in je leven zou zijn. Op welke manieren zou deze nieuwe vrijheid je in staat stellen om van je leven te genieten, meer tijd met je geliefden door te brengen, nieuwe carrièrehoogten te bereiken?

Er is een heel krachtig feit: de beslissing is aan jou. Fysieke aandoeningen kunnen ontstaan ​​door voortdurend te negeren wat er echt gebeurt. Wanneer je je onderbewustzijn aanspreekt en jezelf echt afstemt op een niveau van controle over lichaam en geest, zul je weten wat echt is en wat niet. Ja, je zult dapper moeten zijn. Ja, je moet jezelf er misschien aan herinneren dat je capabel en ondersteund bent. Heb vertrouwen dat je er inderdaad klaar voor bent: het is tijd om je gezondheid te verbeteren.

Op de symptomenlijst van Louise Hay

Louise Hay was in veel opzichten de eerste die identificeerde en definieerde hoe onze geest verbonden is met ons lichaam. In haar bekende Symptom List, die ik hier heb aangepast, wijst Hay erop hoe bepaalde delen van het lichaam en specifieke symptomen gerelateerd kunnen zijn aan emotionele toestanden of gevoelens. Overweeg deze lijst terwijl u begint af te stemmen op uw eigen lichaam en de kracht van de geest over het lichaam leert.

Acne : Het zelf niet accepteren. Een hekel hebben aan het zelf. Verslavingen : Weglopen van het zelf. Angst. Niet weten hoe je van het zelf moet houden. Allergieën : Je eigen kracht ontkennen. Ziekte van Alzheimer : Weigering om met de wereld om te gaan zoals die is. Hopeloosheid en hulpeloosheid. Woede. Enkel : Onbuigzaamheid en schuldgevoel. Enkels vertegenwoordigen het vermogen om genot te ontvangen. Angst : Geen vertrouwen hebben in de stroom en het proces van het leven. Artritis : Het gevoel niet geliefd te zijn. Kritiek, wrok. Eerdere uitgaven : vertegenwoordigt de steun van het leven. Pijn in de onderrug : angst voor geld of gebrek aan financiële steun. Pijn in de middenrug : Schuldgevoel. Vastgelopen in al die dingen daar. "Ga van mijn rug af!" Pijn in de bovenrug : Gebrek aan emotionele steun. Gevoel van ongeliefd zijn. Liefde tegenhouden. Gebroken botten : in opstand komen tegen autoriteit. Kanker : Diepe pijn. Langdurige wrok. Diep geheim of verdriet dat aan het zelf knaagt. Haatdragend. Cholesterol : Verstopping van de kanalen van vreugde. Angst om vreugde te accepteren. Obstipatie : Onvolledig loslaten. Vasthouden aan rommel uit het verleden. Schuldgevoel over het verleden. Soms gierigheid. Depressie : Woede waarvan je vindt dat je er geen recht op hebt. Hopeloosheid. Diabetes : Verlangen naar wat had kunnen zijn. Een grote behoefte aan controle. Diep verdriet. Geen zoetigheid meer over. Eczeem : Adembenemende vijandigheid. Mentale uitbarsting. Vermoeidheid : Weerstand, verveling. Gebrek aan liefde voor wat men doet. Voetproblemen : angst voor de toekomst en om niet vooruit te komen in het leven. Handen : Vasthouden en hanteren. Grijpen en vastpakken. Vastpakken en loslaten. Strelen. Knijpen. Alle manieren om met ervaringen om te gaan. Hoofdpijn : Het zelf ongeldig verklaren. Zelfkritiek. Angst. Hartaanval : Alle vreugde uit het hart persen ten gunste van geld of positie. Je alleen en bang voelen. "Ik ben niet goed genoeg. Ik doe niet genoeg. Ik zal het nooit redden." Hartproblemen : Langdurige emotionele problemen. Gebrek aan vreugde. Verharding van het hart. Geloof in spanning en stress. Heup : Angst om grote beslissingen te nemen. Niets om naar toe te bewegen. Impotentie : Seksuele druk, spanning, schuldgevoel. Sociale overtuigingen. Wrok tegen een vorige partner. Angst voor moeder. Spijsverteringsproblemen : Angst, vrees, bezorgdheid in de darmen. Geklaag en gekreun. Ontsteking : Angst. Rood zien. Ontstoken denken. Woede en frustratie over de omstandigheden waar je in je leven naar kijkt. Slapeloosheid : Angst. Geen vertrouwen in het proces van het leven. Schuldgevoel. Nierstenen : Brokken van onopgeloste woede. Knie : vertegenwoordigt trots en ego. Koppig ego en trots. Onvermogen om te buigen. Angst. Onbuigzaamheid. Geeft niet toe. Benen : Dragen ons vooruit in het leven. Problemen met de menopauze : Angst om niet langer gewenst te zijn. Angst om ouder te worden. Zelfverwerping. Je niet goed genoeg voelen. Nek : Staat voor flexibiliteit. Het vermogen om te zien wat er achter zit. Weigeren om andere kanten van een vraag te zien. Koppigheid, onbuigzaamheid. Onbuigzame koppigheid. Osteoporose : Het gevoel dat er geen steun meer is in het leven. Mentale druk en stijfheid. Spieren kunnen niet rekken. Verlies van mentale mobiliteit. Pijn : Schuldgevoel. Schuldgevoel zoekt altijd naar straf en kan chronische pijn veroorzaken. Problemen met de bijholten : irritatie jegens één persoon, iemand die dichtbij staat. Verstuikingen : Woede en weerstand. Niet in een bepaalde richting willen bewegen in het leven. Stijfheid : Rigide, stijve gedachten. Keel (pijnlijk) : Boze woorden inhouden. Het gevoel hebben dat je jezelf niet kunt uiten. Schildklier : Vernedering. “Ik krijg nooit de kans om te doen wat ik wil doen. Wanneer is het mijn beurt?” Hyperthyreoïdie : Woede omdat je buitengesloten wordt. Spataderen : In een situatie staan ​​die je haat. Ontmoediging. Je overwerkt en overbelast voelen. Gewichtsproblemen : Vertegenwoordigt vaak angst en toont behoefte aan bescherming. Weglopen van gevoelens. Onzekerheid, zelfverwerping en het zoeken naar vervulling. Pols : Staat voor beweging en gemak.

Waar ben je nu?

Neem even de tijd om na te denken over uw eigen lichaam en beantwoord de onderstaande vragen:

1. Wordt u vaak uitgerust wakker na een goede nachtrust? 2. Heb je voldoende energie voor de activiteiten die je leuk vindt? 3. Kunt u gemakkelijk een trap oplopen? 4. Kunt u uw knieën (of misschien uw tenen!) aanraken? 5. Kunt u uw armen boven uw hoofd heffen? 6. Kunt u langere tijd op één been in evenwicht blijven? 7. Heb je vaak honger of trek in bepaald voedsel? 8. Ga je elke avond rond dezelfde tijd naar bed en blijf je ook slapen? 9. Houdt u ervan om actief buiten te zijn? 10. Ben je lid van een sportschool?

Als u op de meeste van deze vragen "ja" hebt geantwoord, dan zorgt u hoogstwaarschijnlijk goed voor uw fysieke gezondheid. Als u op meer dan drie vragen "nee" hebt geantwoord, besteed dan vooral aandacht aan de lessen in dit artikel. De waarheid achter verrassende diagnoses

Wanneer je verbonden bent met je onderbewustzijn, ben je op cellulair niveau afgestemd op je lichaam. Je bent afgestemd op de ups en downs, de eb en vloed. Je weet dat de reden dat je hoofdpijn hebt, is dat je uitgedroogd bent na een lange wandeling of hardlooprondje. Je weet dat je je lusteloos wakker werd omdat je de avond ervoor een glas wijn te veel had gedronken, een ongezonde maaltijd had gegeten of een te groot dessert had gegeten. Je weet dat je stressniveau iets hoger is dan normaal omdat je onlangs bent verhuisd. Met andere woorden, je hebt het vermogen om naar je lichaam te luisteren en de signalen te lezen, wat je op zijn beurt in staat stelt om onmiddellijk te reageren om het symptoom te verlichten of de oorzaak aan te pakken. Je drinkt veel vocht om uitdroging tegen te gaan. Je rust uit, vermijdt suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken en doet een mini-reiniging om je lever en bloed te reinigen en van dat katerige gevoel af te komen. Wat het probleem ook is, je pakt het aan, zodat het geen kans krijgt om erger te worden.

Het tegenovergestelde gebeurt wanneer je niet synchroon loopt met je onderbewustzijn; het is alsof waarschuwingen uit het niets komen, maar let je er wel op? Hier is een voorbeeld uit mijn eigen leven. Tijdens een periode van enorme stress, toen mijn bejaarde vader gezondheidsproblemen had, draaide hij zich naar me om vanuit zijn ziekenhuisbed en zei: "Kimberly, wat is die uitpuilende bult op je voorhoofd?" Ik kon niets voelen en ik dacht dat het zijn slechte zicht was of een schaduw van slechte verlichting. Toen ik uiteindelijk in de spiegel keek, zag ik inderdaad een grote, opgezwollen, blauw-paarse ader op mijn slaap. Ik stuurde er een foto van naar mijn dokter.

“Wees heel voorzichtig,” zei mijn dokter, “want het is een gevaarlijke situatie.”

“Wat is er?” vroeg ik gefrustreerd.

"Het is waarschijnlijk stress," antwoordde de dokter vrolijk. Ik luisterde. "Je staat nu onder grote stress, Kimberly, is dat niet zo?"

“Ja,” antwoordde ik.

"En je reist heen en weer van Nevada naar Californië naar Texas, klopt dat?"

"Ja."

“Dit soort dingen kunnen zich voordoen in stressvolle tijden, dus ik raad je aan om diep adem te halen, te gaan zitten en te ontspannen, en het dan te controleren.”

Ik volgde het advies van mijn dokter op en binnen dertig minuten was de uitpuilende ader verdwenen. Ik maak me geen zorgen dat hij terugkomt, want dat hoeft ook niet. Ik ben nu verbonden met mijn onderbewustzijn en houd mijn stressniveau onder controle. Dankzij de letterlijke waarschuwing, die diende als herinnering aan de macht van de geest over het lichaam.

De verrassing is niet de daadwerkelijke diagnose; de ​​verrassing is dat we ons niet bewust zijn van ons lichaam en de veranderingen daarin. Wanneer we onze onderbewuste kracht gebruiken om afgestemd te blijven op ons lichaam, de verschuivingen en veranderingen, dan is het makkelijker om onze gezondheid in lijn te houden.

Wanneer je onderbewustzijn en je bewuste geest echter uit balans zijn, zul je er niet op je best uitzien of je niet op je best voelen. Sommige mensen zullen zichzelf overbelasten. Anderen zullen stoppen met gezond eten of te veel eten van voedsel waar ze zich niet goed door voelen. Weer anderen zullen slecht gaan slapen en de tekenen van vermoeidheid zullen zichtbaar worden, bijvoorbeeld rond de ogen. Interessant genoeg zullen vrienden en geliefden die in harmonie zijn met hun onderbewustzijn dit meteen aan je opmerken. Vandaar hun goedbedoelde opmerkingen als "Je ziet er moe uit" of "Voel je je goed? Je lijkt niet jezelf." Omdat het onderbewustzijn een oerinstinctief soort weten is dat we allemaal delen, en dat ons op roedelniveau verbindt, kunnen we voelen wanneer anderen in de roedel niet op hun best zijn.

Als we losgekoppeld zijn van ons onderbewustzijn, zal het op een andere manier met ons communiceren: ons lichaam zal belangrijke boodschappen van het onderbewustzijn reflecteren. Wanneer we ons lichaam en deze boodschappen negeren, zullen kwalen opduiken en ons verrassen. Dit is het onderbewustzijn dat eist gehoord te worden. Wanneer we ons onderbewustzijn echt onderdrukken, kunnen we de ziekte triggeren.

In de paragrafen hierna leert u veel meer over hoe uw lichaam de verlangens van uw onderbewustzijn weerspiegelt. Neem de waarschuwingen ter harte. Zorg er goed voor. Uw fysieke lichaam en gezondheid zijn een belangrijke barometer van de verbinding tussen uw onderbewustzijn en uw bewuste geest.

Ken je lichaam

Om ons leven te leiden, is voortdurende genezing op cellulair niveau noodzakelijk. Ons lichaam reageert en past zich altijd aan op negatieve invloeden van buitenaf: stress uit de omgeving, vervuiling, virussen en een groot aantal microscopische organismen die een negatief effect kunnen hebben op ons lichaam en onze hersenen. De sleutel tot het behouden van uw onderbewuste kracht en het gebruiken ervan om uw gezondheid te beschermen en uw weerstand tegen bedreigingen van buitenaf op te bouwen, is om op een regelmatige manier uw lichaam aan te spreken. Gebruik de onderstaande Body Scan-hack als een manier om dit te doen.

Hypnotische hack: bodyscan

Om een ​​beter beeld te krijgen van hoe uw lichamelijke kwalen mogelijk verband houden met een niet-fysieke oorzaak, kunt u de volgende oefening proberen en de wonderen van genezing van de geest in plaats van het lichaam ervaren:

Merk bewust verschillende lichaamsdelen op waarvan je het gevoel hebt dat ze nu niet goed functioneren of waar je je in de toekomst zorgen over kunt maken. Let op de functie van elk lichaamsdeel en raadpleeg de symptomenlijst op de vorige pagina's. Als je handen bijvoorbeeld pijn doen, wat heb je dan moeite met grijpen? Als je heupen pijn doen, heb je misschien behoefte aan evenwicht. De knieën vertegenwoordigen je trots en ego. Leer om de emotionele wortels van fysieke symptomen te herkennen. Onze lichaamsdelen corresponderen met en reageren op onze gedachten, en als deze gedachten niet worden behandeld, blijft het fysieke probleem bestaan ​​totdat het onze aandacht wekt.

In deze oefening vraagt ​​u uw onderbewustzijn om u alle fysieke problemen en zorgen te onthullen die onder uw bewuste aandacht moeten worden gebracht. Het is niet ongebruikelijk dat deze oefening meer dan één probleem onthult, dus zorg dat u een stuk papier en een pen of potlood bij de hand hebt, zodat u een lijst kunt maken.

Een bodyscan is een beproefde oefening die door veel beoefenaars wordt aanbevolen als een manier om aandacht te vestigen op de sensaties van je lichaam en jezelf te trainen om aandacht te besteden aan de behoeften ervan. Ik heb deze bodyscan aangepast op basis van wat het beste werkte voor mijn cliënten en mijzelf. Het is een geweldige manier om je onderbewustzijn te verbinden met de gebieden van je lichaam die mogelijk uit balans zijn en wat aandacht, zorg en genezing van lichaam, geest en ziel nodig hebben.

Ik vind dit protocol geweldig in combinatie met regelmatige doktersbezoeken, omdat uw arts u vaak zal vragen om uw pijntjes, kwalen, symptomen of de reden voor uw bezoek te identificeren. Wanneer u deze informatie aan uw medische professional doorgeeft, is hij of zij beter in staat om de problemen te identificeren, uw vragen te beantwoorden en op uw zorgen te reageren. Vergeet niet dat een verrassende diagnose een verminderde verbinding kan zijn tussen het onderbewustzijn, het bewustzijn en het lichaam.

1. Sluit je ogen en ga naar binnen.

2. Adem diep in en uit terwijl u ontspant.

3. Stel je bij elke ademhaling verschillende delen van je lichaam voor. Begin bij je kruin, ga naar je nek, langs je ruggengraat, in elk van je ledematen en eindig bij je voeten.

4. Let op de sensaties die je ervaart en waar op je lichaam deze sensaties voorkomen. (Ervaar je stijfheid? Blokkade? Spanning?)

5. Zo ja, adem dan in het aangetaste lichaamsdeel. Voel het ritme van je ademhaling, masseer eventuele ongemakken totdat dat lichaamsdeel losgelaten voelt.

6. Vraag je onderbewustzijn om de oorspronkelijke bron van dat ongemak te identificeren. (Vaak komt de naam van een persoon, plaats of ding in je bewustzijn.) Blijf ademen in de richting van de oplossing en laat alle resterende ongemakken los.

7. Herhaal deze ademhalingstechniek bij elk nieuw lichaamsdeel totdat alle symptomen verdwijnen.

8. Blijf diep ademhalen en wees dankbaar voor je nieuwe bewustzijn en de verbinding met je fysieke lichaam.

Verwelkom uw ontdekkingen, wetende dat u uw lichaam kunt controleren wanneer u maar wilt. En vergeet niet dat fysiek ongemak bedoeld is om uw aandacht te trekken; u kunt toegeven dat niets onze aandacht trekt zoals ongemak. Het is eigenlijk uw bondgenoot, uw gids. Gebruik het voor wat het is: een alarm. Dit is waar het onderbewustzijn om de hoek komt kijken. Met andere woorden, wanneer emoties van binnen niet in overeenstemming zijn met ecologie van buiten, kan er een fysieke disbalans ontstaan.

Het belang van fitness

Je gezondheid komt van binnenuit. Fit worden door een schoon, uitgebalanceerd dieet te volgen en regelmatig te sporten is geen kwestie van ijdelheid. Het gaat om het opbouwen van een lichaam dat betrouwbaar en vindingrijk is. Ken je dat gevoel dat je zo moe bent dat je gebrek aan energie je ervan weerhoudt te doen wat je wilt? Respect voor je lichaam maakt het betrouwbaar. Je lichaam behandelen als het vat laat je SoulSpirit ook zien dat je om hem geeft; deze zorg is een vorm van respect voor je SoulSpirit en een van de belangrijkste sleutels tot het genezen van geest, lichaam en ziel.

Als ik denk aan gezondheid en fitness, stel ik me graag een vliegtuigpiloot voor die op zoek is naar evenwicht, waarbij hij beide vleugels parallel aan de horizon houdt om het vliegtuig waterpas te zetten. Wanneer het vliegtuig naar één kant helt of er een storing wordt gedetecteerd, knipperen de lichten, gillen de sirenes en herhaalt af en toe een mechanische stem een ​​waarschuwing om de aandacht van de piloot te trekken. Stel je voor dat het vliegtuig je lichaam is en de zoemende instrumentatie je onderbewustzijn.

Een onderzoek uit 2007, uitgevoerd door professoren van Cornell University, onthulde een verrassende statistiek: het grootste gewichtsverlies of het meeste gewichtsverlies bij vrouwen is vóór hun bruiloft. Hoe verklaren de bruiden zelf het gewichtsverlies? Omdat ze willen dat ze er op hun trouwfoto's mooi uitzien. Maar de bevindingen van het onderzoek zijn het daar niet mee eens en suggereren in plaats daarvan dat de primaire richtlijn van het onderbewustzijn vrouwen suggereerde om af te vallen zodat hun bruidegoms zouden geloven dat ze de beste keuze hadden gemaakt in een partner. Het onderzoek lijkt te suggereren dat we op een onderbewust niveau als fit willen worden gezien.

Bij cliënten die worstelen met hun fitheid, ontdekte ik een direct verband tussen de hoeveelheid ongelukkigheid die ze ervaren en de hoeveelheid speling die ze zichzelf gunnen: hoe meer ze om zichzelf gaven, hoe fitter ze waren; hoe meer speling ze zichzelf gaven, hoe minder fit ze waren… en hoe minder gelukkig. De speling die ze zichzelf gunden en de mate van ongelukkigheid waren recht evenredig met elkaar. Met andere woorden, hoe meer ze hun gezondheid lieten versloffen en erkenden, hoe meer ongelukkig ze ervoeren.

Gewichtsschommelingen zijn niet ongewoon in de loop van een leven, en er zijn veel redenen waarom mensen hier en daar wat extra kilo's aankomen - scheiding, stress, ziekte, hormoonveranderingen, baanverlies, baanwinst... de lijst is eindeloos en verandert voortdurend. We zijn allemaal vatbaar voor gewichts- en fitnessschommelingen in stressvolle tijden. De sleutel is om dan onze koers te corrigeren. Fit worden zou nooit een eindeloze cyclus van eetbuien en purgeren moeten zijn. Het vereist geen ontbering of schaarste.

Nu, op het risico af een gevoelig onderwerp aan te snijden, wil ik de echte pijn van gewichtsproblemen aanpakken: ze kunnen een uiterlijk teken zijn dat er iets van binnen uit balans is. Ons lichaam is ontworpen om altijd homeostase te zoeken, een plek van evenwicht voor al onze fysiologische processen. Homeostase is de basis voor een interessante en soms controversiële benadering van het denken over hardnekkige gewichtsproblemen: setpoint. De setpointtheorie werd voor het eerst in 1982 geïdentificeerd door voedingswetenschappers William Bennett en Joel Gurin en stelt dat het lichaam van een persoon een vooraf bepaald gewichtsbereik heeft waarin het zich het meest comfortabel voelt, wat impliceert dat uw lichaam zichzelf zal saboteren tijdens gewichtsverlies door uw metabolisme en de snelheid waarmee het calorieën verbrandt of verbruikt te vertragen. Gereguleerd door de hypothalamus, suggereert dit setpoint ook dat het interne regulerende systeem van mensen met overgewicht of obesitas verstoord is geraakt door te veel eten, een sedentaire levensstijl en andere factoren. Natuurlijk verklaart de setpointtheorie ook waarom het zo moeilijk is voor mensen om af te vallen en het er voorgoed af te houden. Al onze lichamen willen terugkeren naar hun oorspronkelijke staat.

Mensen die niet in contact staan ​​met hun onderbewustzijn of wiens onderbewustzijn en bewustzijn niet synchroon lopen, hebben de neiging om niet genoeg te eten of om te eten tot ze verzadigd zijn, en meer voedsel te consumeren dan hun lichaam kan verwerken. Vanwege de verbinding tussen lichaam en geest is ons onderbewustzijn voorgeprogrammeerd om alles te doen wat het kan om het lichaam te geven wat het nodig heeft; soms verzet het bewustzijn zich tegen deze informatie.

Sommige mensen gaan natuurlijk de andere kant op richting fitness en pushen zichzelf tot het uiterste. Soms tot het uiterste dat er een blessure, stressaanval of uitputting kan optreden. Fanatisme in beide richtingen zal je evenwicht verstoren.

Echte gezondheid is het resultaat van het eerst begrijpen van je echte gedachten en echte redenen om te eten en te sporten zoals je doet. Ga je weg van wat het beste voor je is? Hang je rond met andere familieleden of vrienden waar ongezond eten je routine is geworden en je band, een excuus om niet te floreren? Heb je een misery-loves-company relatie met Ben & Jerry's?

Zodra u deze vragen onderzoekt en afstemt op uw onderbewustzijn, zult u misschien verrast zijn door wat u zult ontdekken. Uiteindelijk is uw werkelijke, persoonlijke setpoint irrelevant; wat ertoe doet, is dat u uw ware zelf vindt, de gezondste versie van uzelf, ongeacht de grootte of het fitnessniveau dat u wilt bereiken. Alleen een verkeerd gericht onderbewustzijn voelt zich prettiger in een ongezond lichaam. Het goede nieuws voor ons is dat onze onderbewuste kracht ons setpoint kan veranderen en het lichaam kan begeleiden bij het creëren van een nieuw normaal, een nieuwe basislijn of bereik van gezond gewicht.

Met de kracht van de geest over het lichaam, kun je jezelf niet alleen op een nieuwe manier visualiseren, maar ook levensondersteunende gewoontes creëren die voeding en verzadiging ondersteunen. Je weet of gelooft misschien niet bewust dat je met weinig moeite een gezond, fit lichaam kunt bereiken. Belangrijker nog, je kunt een gezond, uitgebalanceerd lichaam behouden, want gemak staat gelijk aan evenwicht. Ongemak staat gelijk aan onevenwicht. Heb je ooit geprobeerd om een ​​wiebelige winkelwagen door de winkel te leiden, voortdurend vechtend tegen de onevenwichtige wielen? De winkelwagen helt over en raakt van koers, wat zware inspanning vereist om alleen maar naar het volgende gangpad te rollen? Hetzelfde geldt voor een lichaam dat niet in lijn is. Het gevecht, het trekken, het trekken is vermoeiend en vereist zoveel inspanning om alleen maar rechtdoor te rollen. Je kent het gevoel.

De pijlers van zelfzorg

Je lichaam is een schip voor het produceren en gebruiken van energie. En zorg voor je lichaam.

Vergeet niet dat het universum je meer zal geven dan je je kunt voorstellen.

Welterusten

Je dag begint met een goede nachtrust. Als we niet goed slapen, denken we niet goed. Reparatie zelf is van cruciaal belang voor zowel uw gezondheids- en langetermijngezondheid. En uw onderbewustzijn is ook erg druk tijdens de slaap;

Wat als je worstelt met verstoorde slaap? utions.

Eet goed

Hoewel ik me niet abonneren op een stijl of benadering van eten, raad ik mijn klanten aan dat ze zo schoon mogelijk eten als onderdeel van het lichaam van het lichaam, denk aan je lichaam als een hoogwaardige auto.

+ Verse, lokaal geteelde of biologische groenten en peulvruchten + Verse, lokaal geteelde of organische fruit met lage suiker (bessen) + Met gras gevoed vlees + Wild gevangen vis en zeevruchten + Oude korrels die niet zijn verwerkt + Minimale zuivelproducten

Clean eten betekent ook zo weinig mogelijk suiker en wegblijven van verpakte, verwerkte voedingsmiddelen. Als peulvruchten, bruine of wilde rijst en zaden en noten en veel water drinken.

Een aantal klanten komen naar me toe omdat ze worstelen met hun gewicht of het gevoel hebben dat ze zich niet kunnen beheersen rond voedsel.

+ Stel de tabel in voordat u gaat zitten. + Kijk naar de balans tussen voedsel op uw bord of in uw kom. + Geef dank dat je eten hebt om van te genieten. + Eet langzaam en geniet van de smaak en smaak en textuur van het voedsel.

Wanneer we betekenis toekennen aan dingen, vooral de gemeenschap om voedingsstoffen in te nemen, bevredigen we het onderbewustzijn terwijl we ons lichaam, geest en ziel voeden.

Als ik een heilig aspect wil brengen aan het ritueel van eten, creëer ik een "one-bowl" -ervaring: een oude praktijk van het plaatsen van een hele maaltijd-Veggies, wat schoon eiwitten en een korrel-in één kom en vervolgens genieten van alleen mijn vingers om te eten. Met je inname.

Er zijn extra voordelen te maken met het rituelen van uw maaltijden terwijl u de geest ter harte uitmaakt van het lichaamsconcept. In staat je onderbewustzijn om gezonde verschuivingen in je lichaam te creëren.

Beweeg goed

Je lichaam moet actief zijn om flexibel te blijven, ziekte af te wenden, zichzelf te herstellen en de onvermijdelijke stress van ons dagelijkse leven te compenseren. .

1. Wees verantwoordelijk over waar u fysiek bent. Wat is uw uitgangspunt?

2. Je hogere zelf kent het fitnessniveau dat perfect is voor je behoeften.

3. Ga je naar gezondheid en fitness of weg van vetheid en ziekte? Wat is je interne motivator?

4. Heb je de steun van vrienden en familie om een ​​gezondere mentaliteit en routine aan te nemen?

5. Je gaat het alles (energie en toewijding) geven om alles te krijgen (fitness en optimale gezondheid).

6. Je fit en gezonde lichaam zal je voertuig zijn voor je tijd hier.

We kunnen niet ons beste zelf zijn-lichaam, geest, geest-tenzij ons schip sterk, soepel, energiek en goed onderhouden is.

Goed zorgen voor de lichamen die we op deze aarde bewonen, is een must.

Uittreksel met toestemming van onderbewuste kracht: gebruik je innerlijke geest om het leven te creëren dat je altijd al wilde hebben door Kimberly Friedmutter , gepubliceerd door Atria Books, een divisie van Simon & Schuster, Inc. Copyright © 2019 door KBF Entertainment LLC.