Voor sporters: Ökotest bekritiseert samenstelling elektrolytpreparaten

Wie intensief sport, zweet niet alleen water, maar ook zouten uit. Ökotest testte 25 elektrolytensupplementen als sportdranken. De conclusie: geen enkele voldeed aan de aanbevelingen van de Duitse Vereniging voor Voeding of de EU.

Over het algemeen moet je op je dorst letten. Als je maximaal 45 minuten matig sport, hoef je niet per se tussendoor te drinken. Na 90 minuten is een drankje met koolhydraten en natrium aan te raden. / © Getty Images/coffeekai

In haar standpunt "Vloeistofmanagement in de sport" geeft de Duitse Vereniging voor Voeding (DGE) aanbevelingen voor vochtinname die direct van invloed zijn op de elektrolytenbalans. "Zowel te weinig als te veel vochtinname heeft negatieve effecten of vormt een gezondheidsrisico", legt de beroepsvereniging uit. Ökotest volgde deze richtlijnen in de huidige uitgave en testte 25 elektrolytensupplementen in het laboratorium . Dit omvat 18 voedingssupplementen en zeven verrijkte voedingsmiddelen.

Het resultaat: veel producten bevatten minder dan de aanbevolen 20 gram koolhydraten per liter of te veel natrium, chloride, calcium, magnesium of kalium. Ökotest bekritiseerde ook de toevoeging van andere stoffen zoals vitaminen en andere mineralen en sporenelementen, evenals controversiële zoetstoffen en additieven zoals fosfaten. Consumentenorganisaties constateerden eveneens tekortkomingen in de etikettering. "Geen enkele aanbieder slaagt erin zijn product te formuleren volgens de aanbevelingen van de DGE of de EU-specificaties – een slechte prestatie", aldus Ökotest-redacteur Annette Dohrmann.

Geen enkel product kreeg een beoordeling hoger dan "voldoende" en werd geschikt bevonden als sportdrank. De bruistabletten "Frubiase Sport Orange" en het citroendrankpoeder "Basica Sport" kregen een bijzonder negatieve beoordeling van "onvoldoende".

Ökotest maakt duidelijk dat alleen zeer ambitieuze sporters meer nodig hebben dan water en citeert Dr. Hannes Müller, lid van de raad van bestuur van de Bundeskammer für Apotheker: "Voor recreatieve sporters zijn dergelijke speciale preparaten niet nodig." Ökotest raadt sporters aan om isotone of licht hypotone dranken te drinken, zoals vruchtensap met een spray (met een snufje keukenzout als u hevig zweet) of ongezoete thee.