Una mamma di tre figli "riprende vita" perdendo 35 chili dopo aver smesso di bere bevande energetiche

Danielle Broadway, mamma di tre figli, ha raccontato di aver ripreso in mano la sua vita perdendo 40 chili dopo aver smesso di bere energy drink ogni giorno. La trentenne aveva un obiettivo principale quando ha iniziato il suo percorso di fitness: sentirsi meglio. "Perdere peso sarebbe stato un enorme vantaggio per me, ma volevo solo sentirmi meglio a livello intestinale", dice.

Danielle racconta di essersi sempre sentita "gonfia", di "aver avuto malesseri con i cibi più disparati", di "avere sempre sfoghi cutanei" e di "odiare il modo" in cui si sentiva quotidianamente. Questo finché non ha fatto delle ricerche online e si è imbattuta nell'app Simple . È stato tramite l'app che Danielle ha scoperto il digiuno intermittente, che si è rivelato un punto di svolta sia per il suo peso che, a suo dire, per la salute del suo intestino.

Il digiuno intermittente prevede di mangiare entro una "finestra di alimentazione" specifica, la più diffusa è quella con un rapporto di 16:8 tra digiuno e alimentazione. Tuttavia, non è stato un percorso facile, come dice lei stessa: "Sarò sincera, i primi tre giorni sono stati i più difficili, perché stavo praticamente mandando il mio corpo in stato di shock eliminando molte cose che mangiavo e che non mi facevano bene.

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"Ma l' app Simple mi ha dato alcuni consigli di ricette che ho usato e che hanno funzionato benissimo con il mio intestino. Ho finito per perdere 20 chili in cinque mesi. E non ho cambiato nulla [altro] nel mio stile di vita, mangiavo meglio, mi sentivo benissimo, avevo un'energia costante. Sono riuscito a eliminare tutte le bevande energetiche: ne avevo una voglia matta.

Sapevo che alla fine avrei dovuto eliminarli perché non volevo berli per il resto della mia vita. Ma sono riuscita a smettere con la caffeina, ho tutta questa energia, la mia pelle non ha più avuto sfoghi cutanei, mi sento benissimo. Mi sento meglio nei miei vestiti, non ho più problemi a mangiare. Credo davvero di aver ripristinato completamente la salute del mio intestino. Quindi sono davvero grata a Simple.

Simple è un'app di coaching basata sull'intelligenza artificiale per adulti che desiderano uno stile di vita più sano. Il suo obiettivo è quello di rivoluzionare la scienza alla base della perdita di peso, in contrapposizione all'industria delle diete restrittive. Il metodo utilizzato da Simple è stato messo a punto da un team di esperti in nutrizione, cambiamento comportamentale, salute digitale e medicina, e gli acquirenti possono ora utilizzare il codice REACH60 per risparmiare il 60%.

Gli utenti devono compilare un sondaggio dettagliato sui loro obiettivi di salute, le preferenze e le esperienze passate con la perdita di peso. Successivamente, hanno accesso a diverse funzionalità dell'app, tra cui la registrazione degli alimenti, il monitoraggio del digiuno intermittente e un nutriscanner progettato per aiutare gli utenti a comprendere i valori nutrizionali dei pasti. L'app offre anche piani di allenamento giornalieri e la sua funzionalità principale è Avo, un assistente personale per il benessere basato sull'intelligenza artificiale che risponde istantaneamente alle domande degli utenti.

Danielle afferma che, dopo un inizio difficile, ora si è impegnata pienamente nel programma: "Il digiuno intermittente è un cambiamento di stile di vita, non è qualcosa che è successo dall'oggi al domani per me. Ci sono voluti molti, molti mesi per impegnarmi pienamente in questo stile di vita e ora fa semplicemente parte della mia quotidianità.

"Ha avuto un enorme effetto valanga su ogni aspetto della mia vita. Ho imparato a fare più cose per me stessa, a coltivare nuovi hobby, ho iniziato a prendermi davvero cura di me stessa, ho acquisito fiducia in me stessa e ho ripreso in mano la mia vita. Bisogna essere gentili con se stessi e celebrare queste piccole vittorie."

Ha aggiunto: "Se dovessi dare un consiglio per rimanere motivati ​​verso i propri obiettivi, è di essere gentili con se stessi. Non è un'ascesa costante, è un continuo saliscendi e scendi, e la chiave è non scoraggiarsi quando si è a terra. Festeggiate le vittorie più piccole, state facendo cose straordinarie là fuori."

Se questa app non è esattamente ciò che i clienti avevano in mente, sono disponibili diverse altre app per il fitness, come Lifesum . Quest'app aiuta gli utenti a monitorare le proprie abitudini alimentari e di fitness, a registrare alimenti, esercizi e altri parametri, con l'obiettivo di aiutare a stabilire scelte più salutari. Un'altra opzione potrebbe essere Myfitnesspal , uno dei tracker più amati. Con funzionalità come la pianificazione dei pasti, il conteggio delle calorie e le routine di allenamento, è un'altra valida scelta. Entrambe le app sono gratuite, ma offrono anche opzioni premium per gli utenti che cercano ulteriore supporto e risorse.

L'app Simple ha anche un'ottima valutazione di 4,3 stelle su 5 su Trustpilot , con oltre 30.000 recensioni. Un utente ha detto: "Adoro questa app perché è così facile e divertente controllare i miei progressi e assicurarsi di farlo bene".

Un'altra persona ha detto: "Onestamente non ero molto entusiasta di fare alcun tipo di esercizio fisico o di seguire una dieta sana, ma questa app ha reso il tutto così semplice e facile, ed è anche divertente. Se mi conoscete, non faccio diete né esercizio fisico, quindi questo la dice lunga su questa app."

Non tutte le app o i programmi di fitness sono adatti a tutti, e alcuni utenti hanno espresso opinioni contrastanti su Simple. Un utente ha scritto: "È troppo caotica, semplifica l'app". Un altro ha commentato: "Non la capisco al 100%".

"Il tempo di risposta del servizio clienti è stato incredibilmente rapido", ha detto un altro utente. "Sono stati molto disponibili, molto rapidi. Grazie al vostro team per la vostra disponibilità."

L' app Simple è attualmente scontata del 60% con il codice REACH60.

Questo non è un consiglio medico. Si tratta di un'esperienza personale. I risultati possono variare. Consultare il proprio medico per qualsiasi condizione medica.