Attenzione future mamme! Non dire "semplice infezione", c'è il rischio di parto prematuro
Durante la gravidanza , gli acidi grassi omega-3 rafforzano il sistema immunitario della futura mamma e proteggono l'organismo dalle infezioni. Pertanto, oltre a consumare pesce e noci due giorni alla settimana, assicuratevi di includere nella vostra tavola alimenti con un alto contenuto probiotico, come limone e peperone verde, ricchi di vitamina C, nonché yogurt, kefir e sottaceti. Anche le uova, il pollo, la carne rossa e i legumi sono fonti molto ricche di proteine. Per questo motivo è assolutamente consigliabile consumarlo durante la gravidanza. Anche gli alimenti contenenti zinco e ferro, come noci, spinaci e lenticchie, sono molto importanti per rafforzare il sistema immunitario delle future mamme.
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