Un integratore popolare è pericoloso per le persone sane. Aumenta il rischio di infarto e ictus.

• Nelle persone sane, gli integratori di olio di pesce possono essere dannosi: aumentano il rischio di fibrillazione atriale del 13 percento e di ictus del 5 percento.
• L'olio di pesce può essere utile per le persone affette da malattie cardiache: riduce il rischio di gravi eventi cardiaci (ad esempio, infarto) dell'8-15 percento e riduce il rischio di morte per insufficienza cardiaca del 9 percento.
• L'integrazione di olio di pesce non è inequivocabilmente benefica: i suoi effetti dipendono dalle condizioni di salute dell'utente e dal decorso delle malattie cardiovascolari.
• Gli scienziati raccomandano cautela e ulteriori ricerche, sottolineando che la migliore fonte di acidi grassi sani resta il pesce azzurro come salmone, sgombro e aringa.

La rivista BMJ Medicine ha pubblicato i risultati di uno studio condotto da ricercatori del Regno Unito. I risultati dello studio suggeriscono che l'uso regolare di integratori di olio di pesce può avere una varietà di effetti sulle malattie cardiovascolari , comprese gravi complicazioni. A quanto pare, l'uso regolare di olio di pesce può aumentare il rischio di infarto e ictus.

Lo studio, condotto da Biobank UK, ha coinvolto oltre 415.000 partecipanti di età compresa tra 40 e 69 anni. I ricercatori che hanno condotto lo studio hanno monitorato la salute dei partecipanti per quasi 12 anni.

Integratori di olio di pesce. Cosa ha dimostrato lo studio?

Nelle persone senza precedenti malattie cardiovascolari:

• Il consumo regolare di olio di pesce è stato associato a un rischio maggiore del 13 percento di sviluppare fibrillazione atriale.
• È stato osservato anche un piccolo aumento del rischio di ictus (del 5%).

Nelle persone a cui è già stata diagnosticata una malattia cardiovascolare:

• L'olio di pesce ha avuto un effetto protettivo, riducendo dell'8-15 percento il rischio di progressione della fibrillazione atriale verso eventi cardiaci più gravi, come l'infarto.
• Ha inoltre ridotto del 9 percento il rischio che l'insufficienza cardiaca progredisca fino alla morte.

Rischio di fibrillazione atriale e ictus

• Per i soggetti sani: gli integratori di olio di pesce possono aumentare il rischio di fibrillazione atriale e ictus, il che suggerisce cautela nelle persone senza problemi cardiaci preesistenti.
• Per le persone affette da malattie cardiache: l'uso regolare di olio di pesce può essere benefico , riducendo il rischio di ulteriore deterioramento e mortalità.

Gli scienziati sostengono che l'olio di pesce non sia universalmente benefico per tutti. Può aumentare il rischio di determinate patologie negli individui sani, ma può migliorare la salute di coloro che hanno già problemi cardiovascolari. Tuttavia, sottolineano che sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere esattamente come l'olio di pesce influenzi le diverse fasi dello sviluppo delle malattie cardiache.

• Per i soggetti sani: l'uso di integratori di olio di pesce può aumentare il rischio di fibrillazione atriale e ictus.
• Per le persone affette da malattie cardiovascolari preesistenti: l'uso regolare di olio di pesce può essere utile perché riduce il rischio di progressione della malattia.

Cosa assumere al posto degli integratori di olio di pesce?

Non è necessario ingerire capsule per prendersi cura di cuore e cervello. Invece di integratori di olio di pesce, vale la pena scegliere fonti naturali di acidi grassi omega-3. Troverete i grassi più preziosi nei pesci marini grassi come salmone, sgombro, sardine e aringhe. Bastano 2-3 porzioni a settimana per soddisfare il fabbisogno di DHA ed EPA, senza il rischio di sovradosaggio con gli integratori.

Anche noci, semi di lino e semi di chia sono un'ottima aggiunta alla dieta, sebbene contengano principalmente ALA, l'equivalente vegetale degli omega-3. Gli esperti sottolineano: è meglio mangiare pesce che ingoiare pillole. È una soluzione naturale, gustosa e più sana.

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