Questi sono gli effetti indesiderati del consumo eccessivo di caffè.

Per molte persone, il caffè è una bevanda parte integrante della vita quotidiana . Alcuni non riescono a separare il primo pasto da una tazza di caffè, ma molti altri prolungano il consumo di caffè oltre la colazione. In generale, il caffè è una bevanda benefica per l'organismo umano. Tuttavia, c'è un limite a tutto e un eccesso di caffeina può causare gravi problemi di salute a chi ne eccede.

Secondo la Food and Drug Administration (FDA) statunitense, il limite massimo di sicurezza per il consumo di caffeina è di 400 mg al giorno. A seconda del metodo di preparazione e del tipo di caffè, questo equivale solitamente a circa quattro o cinque tazze di caffè . Per le donne in gravidanza o in allattamento, si raccomanda di non superare i 200 mg al giorno, ovvero non più di due tazze.

Per quanto riguarda i minori , le autorità sconsigliano il consumo di caffeina prima dei 12 anni, poiché sono più sensibili ai suoi effetti collaterali . È importante notare che questa sostanza non si trova solo nel caffè, ma può essere consumata anche nel tè, nelle bibite analcoliche, nelle bevande energetiche, nel cioccolato, nei farmaci e persino negli integratori alimentari.

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Secondo una ricerca condotta dall'American Journal of Clinical Nutrition e da VeryWell Health dell'Università del Nevada, ecco alcuni dei sintomi derivanti da un consumo eccessivo di caffeina:

• Mal di testa
• Ansia e disturbi della salute mentale
• Disturbi del sonno come insonnia o sensazione di stanchezza
• Irritabilità
• Aumento della sete
• Tachicardia
• minzione frequente
• Dolore al petto, soprattutto nelle persone con problemi cardiovascolari
• Infertilità maschile e indebolimento osseo
• Reazioni allergiche

Inoltre, il consumo di caffeina può alterare l'efficacia e gli effetti collaterali di vari farmaci , in particolare farmaci psichiatrici, sedativi, antipertensivi, anticoagulanti, farmaci per l'Alzheimer e il Parkinson, antibiotici, farmaci antinfiammatori e ormoni.

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