Geist über Körper: So verdrahten Sie Ihr Unterbewusstsein neu, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu steigern

Viele meiner Klienten wenden sich wegen körperlicher Beschwerden an mich. Nein, ich bin kein Arzt und stelle auch keine Diagnosen. Aber ich glaube, dass die Frauen und Männer, die mich aufsuchen, auf einer gewissen Ebene verstehen, dass ihre Symptome – Schmerzen, Schlafstörungen, Depressionen, Unfruchtbarkeit, Angstzustände, Gewichtsprobleme, Magenverstimmung, Bluthochdruck und Sucht oder Drogenmissbrauch – durch Hypnose Linderung finden können. Und sie haben Recht. Es sind Frauen und Männer jeden Alters, jeder Herkunft und jedes Bewusstseinsgrades, und viele kommen als letzte Rettung zu mir – sie waren bei Ärzten, Psychologen, Akupunkteuren, Geistlichen oder Schamanen, die Behandlungsmethoden aller Art angeboten haben. Aber ihre Probleme sind hartnäckig, tief verwurzelt und hinterlassen bei ihnen oft ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit.

Durch unsere gezielte Arbeit am Unterbewusstsein und der Macht des Geistes über den Körper entdecken meine Klienten eine neue Art, über ihr Wohlbefinden, ihren Körper und ihre körperlichen Beschwerden nachzudenken. Ich höre zu, beobachte und führe sie dann dazu, sich mit ihrem inneren Selbst zu verbinden, um der Wurzel ihres Problems auf den Grund zu gehen und herauszufinden, wie sie möglicherweise unwissentlich dazu beigetragen haben, es zu schaffen. Ja, geschaffen. Wir erkennen gerne all die guten Dinge an, die wir uns selbst schaffen, fühlen uns jedoch unwohl und sträuben uns, die Probleme zuzugeben, die wir uns selbst schaffen. Es ist unglaublich ermutigend, die Rolle zu erkennen, die Sie für Ihre Gesundheit spielen – wenn Sie erst einmal die Verantwortung dafür übernommen haben, das Problem geschaffen zu haben, können Sie proaktiv Schritte unternehmen, um es zu beheben!

Sie fragen sich wahrscheinlich, wie ein körperliches Problem oder Leiden entstehen kann und welche Verbindung es zum Unterbewusstsein gibt. Ich nehme an, Sie haben den Satz „Geist über Körper“ schon oft gehört. Aber was bedeutet das? Durch meine Arbeit habe ich verstanden, dass körperliche Probleme durch vergangenen oder gegenwärtigen Kummer verursacht werden können. Lähmende Angst kann die Folge eines Traumas oder emotionalen Schocks auf Ihr gesamtes Körper-Gehirn-System sein. Die meisten Menschen sind frustriert und hoffnungslos und wissen nichts von dieser Verbindung zwischen Geist und Körper. Es bereitet mir große Befriedigung, wenn Klienten zu mir kommen und durch unsere Zusammenarbeit und oft mit der Hilfe ihres Arztes wieder zu ausgezeichneter Gesundheit gelangen können.

Welche Ergebnisse habe ich gesehen? Claire kam zu mir, nachdem sie fast ein Jahr lang mit Wechseljahrsbeschwerden zu kämpfen hatte, die nichts zu lindern schien. Sie nutzte Hypnose, um sich auf ihren Körper einzustimmen und herauszufinden, ob sie ihre Symptome vielleicht allein lindern konnte. Als sie aufhörte, sich gegen die Hitzewallungen, die Launenhaftigkeit und die Schlafstörungen zu wehren, begannen die Symptome nachzulassen. Bei Claire schürte ihr Widerstand ihre hormonellen Ungleichgewichte. Das Konzept der Kontrolle des Geistes über den Körper half ihr, die durch die Wechseljahrsbeschwerden verursachten Schmerzen zu lindern.

Todd, ein Patient, der wegen eines Mesothelioms (einer aggressiven Form von Lungenkrebs) behandelt wurde, kam nach der Behandlung zu mir. Die Hälfte der krebsartigen Lunge war durch die notwendigen medizinischen Eingriffe beseitigt worden und seine Ärzte waren mit den Ergebnissen zufrieden. Todd war es nicht. Er wollte sehen, ob er einen Weg finden konnte, mit seiner beschädigten Lunge zu kommunizieren. Da wandte er sich an mich. Durch Hypnose und tiefere Arbeit mit seinem Unterbewusstsein konnte er optimistisch sein, sich mit seinem Immunsystem verbinden und seinen Stress abbauen. Nachdem er diese Hypnotic Hacks einen Monat lang praktiziert hatte, kehrte Todd zu seinem Onkologen zurück, der von seinen Verbesserungen verblüfft war. Das Unterbewusstsein kann manchmal fast magisch erscheinen.

Diese Reaktionen auf Stress und Krankheit können Erleichterung bringen. Sie müssen jedoch nicht krank sein oder eine bestimmte Krankheit haben, um von den sechs Prinzipien und hypnotischen Tricks zu profitieren, die ich in meinem Buch beschrieben habe. Tatsächlich lehre ich Menschen durch meine Arbeit, wie sie das Konzept der Heilung des Geistes über den Körper und ihres Unterbewusstseins nutzen können, um ihre Gesundheit im Allgemeinen zu verbessern, nicht um eine bestimmte Krankheit zu behandeln. Ich betrachte unseren Körper als Gefäß für alles, was wir sind – Körper, Geist und Seele – und er braucht Schutz und gute Pflege. Und wenn wir unsere unterbewusste Kraft nutzen, um unseren Körper und seine Signale anzuzapfen und wirklich darauf zu hören, was unser Körper uns sagt, dann sind wir besser in der Lage, seine Verwalter zu sein und optimale Gesundheit und Wohlbefinden zu erreichen oder aufrechtzuerhalten.

Wenn Ihre Krankheit für Sie arbeitet

Ich habe viele Patienten erlebt, die eine Abhängigkeit von ihrer eigenen Krankheit entwickelt haben, weil sie auf einer obskuren Ebene für sie „funktioniert“. Das mag widersprüchlich klingen – wie kann jemandes Krankheit für ihn funktionieren? –, aber denken Sie einen Moment darüber nach. Wenn sich jemand einsam fühlt oder einen geliebten Elternteil vermisst, kann es eine Leere füllen, wenn sich fürsorgliche Frauen und Männer in weißen Laborkitteln um ihn kümmern. Aber was für ein Leben ist das? Ich begleite Patienten durch ihre Abhängigkeit, indem ich ihnen helfe, sich ihre eigene Gesundheit vorzustellen und sich ein Leben in Wohlbefinden vorzustellen, in dem sie wirklich Verantwortung übernehmen. Ich zeige ihnen, wie ihre Krankheit sie definiert hat, damit sie darüber hinwegkommen können.

Dies war bei Robert der Fall, der seit Jahren an Rückenschmerzen litt. Bevor er die Geist-Körper-Seele-Heilung ausprobierte, beklagte er sich ständig über seine Schmerzen. Und doch hörte ich in seiner regelmäßigen Tirade einen gewissen Stolz, da er andeutete, dass es eine Leistung sei, das körperliche Leiden zu ertragen.

Er beschrieb seinen wöchentlichen Tagesablauf so, dass klar wurde, wie sehr er an seinem Leiden hing. Er erzählte mir zum Beispiel, dass sein Lieblingstag der Woche der Samstag sei. Als ich ihn nach dem Grund fragte, erklärte er, dass er an diesem Tag Physiotherapie für seinen Rücken hatte. Er beschrieb, dass er auf dem Weg zur Physiotherapie immer Zeit fand, seinen Lieblingsjoghurt zu essen, dann einen Latte Macchiato zu sich zu nehmen und dann eine schnelle Partie Mah-Jongg im Park zu spielen. Wenn er in der Physiotherapiepraxis ankam, sagte er, flirtete er gern mit den Empfangsdamen und genoss jeden Moment. Er beschrieb diese Einzelheiten mit einem breiten Lächeln im Gesicht.

Was ist falsch an diesem Bild?

Roberts Rückenprobleme waren für ihn von Vorteil. Er hielt an dieser Krankheit fest, weil er sie zu einem Glücksbringer gemacht hatte – in Form von Latte Macchiato, Mah-Jongg und Eiscreme. Er organisierte einen Tag voller Geselligkeit rund um seine Krankheit und dieser Tag wurde zum Eckpfeiler seines Wochenendes. Welche innere Motivation hatte er, gesund zu werden und seine Rückenprobleme aufzugeben? Auf einer unterbewussten Ebene ist sein Rücken überhaupt nicht schlimm.

Mit anderen Worten: Robert war von einer körperlichen Krankheit abhängig geworden, weil sie ihm erlaubte, sich zu vergnügen. Durch unsere gemeinsame Arbeit konnte er die Diskrepanz zwischen den tatsächlichen Beschwerden, die er in seinem Rücken verspürte, und seinem Bedürfnis nach mehr Vergnügen klären. Als er in der Lage war, ehrlicher über sein Verlangen nach Vergnügen zu sprechen und darüber, wie er fälschlicherweise glaubte, dass seine Rückenschmerzen ihn von diesen Freuden abhielten, konnte er mithilfe der Technik „Geist über Körper“ einige konkrete Schritte unternehmen, um seine Beziehung zu seinem schlechten Rücken zu ändern. Zunächst gönnte er sich die ganze Woche über Belohnungen und behielt sie nicht nur für Samstage vor. Dann übernahm er mehr Verantwortung für die Grundursachen (die Verspannungen in seinen Hüften und seine schwachen Rumpfmuskeln, um nur einige zu nennen) der chronischen Schmerzen, die er verspürte. Mit diesen beiden einfachen Maßnahmen konnte Robert sich selbst die Erlaubnis geben, in seinem Leben wirklich nach Vergnügen zu streben und sich umfassender und bewusster um seinen Körper zu kümmern.

Lassen Sie mich noch eine Geschichte über die Macht des Geistes über den Körper erzählen. Diese handelt von meinem Klienten Will, dem Fleischesser. Will liebt Grillabende im Garten, so sehr, dass er sogar seinen Grill Sue genannt hat. Will mag auch Fitness, also war es logisch, dass er sich in Rebecca, seine Yogalehrerin, verliebte, die seiner Aussage nach in ihrer herabschauenden Hundehaltung großartig aussieht und eine vegetarische Gesundheitsfanatikerin ist.

Die beiden verliebten sich unsterblich ineinander und verlobten sich bald. Aufgrund seiner Hingabe zu Rebecca folgt er ihrem Beispiel, als sie einen neuen Gesundheitstrend vorstellt – Reinigungskuren, Bootcamps, Flüssigdiäten, intermittierendes Fasten – was auch immer, sie probierten es aus. Vor der Hochzeit bat Rebecca Will, auf Fleisch zu verzichten, und als Zeichen seiner Liebe und guten Absichten stimmte er zu. Das war nicht „kein Sex vor dem Hochzeitstag“, das war „kein Fleisch vor dem Hochzeitstag“.

Eine Zeit lang war Gemüse das Maß aller Dinge – vegetarisches Brokkoli-Steak, vegetarisches Trockenfleisch, vegetarisches Chili. Sie wissen schon, was ich meine. Aber bald begann Will, sich nicht mehr wohl zu fühlen. Den ganzen Tag bei der Arbeit ging es ihm gut, aber sobald er nach Hause kam, wurde ihm schlecht und er hatte Schmerzen und musste ins Bett. Rebecca nahm an, dass sein Körper gerade den Übergang von einem Körper, der auf Fleisch basierte, zu einem gesünderen Körper mit Gemüseantrieb durchmachte.

Aber was machte Will wirklich so krank? Eines hatte er Rebecca nicht erzählt: Er hatte während der gesamten Arbeitszeit heimlich Fleisch gegessen. Es war nicht wirklich das Fleisch, das zählte.

Es war, dass Fleisch Will wichtig war. Rebecca hatte Will unabsichtlich gebeten, ein sehr grundlegendes, aber wichtiges Bedürfnis in seinem Leben aufzugeben, und Will konnte nicht wirklich darauf verzichten, ohne zutiefst verärgert zu sein. Aber der Tribut, Rebecca belogen zu haben, war stärker als der Groll: Es machte ihn körperlich krank.

Bis Will Verantwortung übernahm und Rebecca gestand, dass er weiterhin Fleisch aß, fühlte er sich weiterhin krank. Er war hin- und hergerissen, weil er sowohl Rebecca als auch (seinen Grill) Sue liebte. Aber Geheimnisse verbinden uns nicht, sie zerreißen uns.

Will und Rebecca fanden schließlich einen glücklichen Kompromiss, der es Will ermöglichte, Fleisch zu essen, aber auch an Rebeccas Mahlzeiten teilzunehmen und viel Gemüse zu essen und zu genießen! Sie profitierten beide davon, ehrlicher über ihre Bedürfnisse zu sein, und lernten, wie sie in ihrer Beziehung ein stärkeres Prinzip des gegenseitigen Gebens und Nehmens etablieren konnten. Eine Win-Win-Situation!

Hypnotischer Trick: Seien Sie sich Ihres Körpers bewusst

Welche Rolle spielen Sie bei Ihrer Krankheit? Sie müssen bereit sein, die emotionalen Zusammenhänge zu Ihren Schmerzen oder Beschwerden zu erforschen. Seien Sie ehrlich, wenn Sie sich selbst betrachten und wie bestimmte Entscheidungen und Muster Sie in körperlichem Unbehagen gefangen halten. Wenn Sie Ihr Unterbewusstsein anzapfen, können Sie körperliche Abhängigkeiten loslassen, die sich als Krankheiten darstellen können. Diese Übung wird Ihnen ermöglichen, Klarheit darüber zu schaffen, was körperlich ist … und was möglicherweise unbeachtete oder ungelöste emotionale Wurzeln hat.

1. Schließen Sie die Augen und gehen Sie in sich.

2. Stellen Sie sich Ihre Gesundheit vor.

3. Welche körperlichen Probleme oder Einschränkungen haben Sie?

4. Welche sekundären Vorteile erfahren Sie, wenn Sie an diesem Zustand festhalten? (Dieser Schritt erfordert Rechenschaftspflicht. Wir wollen nicht glauben, dass wir eine Rolle dabei spielen, uns auf diese Weise einzuschränken; denken Sie daran, diese Informationen kommen nicht aus Ihrem Bewusstsein, sondern aus Ihrem Unterbewusstsein. Vielleicht verursachen Sie sich unabsichtlich Unbehagen, um sich zu schützen oder sich selbst einzuschränken. Hält Sie diese Krankheit davon ab, einer Arbeit nachzugehen, die Ihnen sowieso keinen Spaß macht? Haben Sie Angst vor dem Versagen? Vielleicht verschafft Ihnen diese Belastung die Aufmerksamkeit, die Sie sich von einem sonst distanzierten Familienmitglied oder Partner wünschen. Sind Sie in angenehmen Aktivitäten eingeschränkt? Was ist der Grund dafür, dass Sie nicht mit Ihrer Familie wandern können?)

5. Stellen Sie sich all die Dinge vor, die Sie erfolgreich tun würden, wenn dieser Zustand oder diese Situation nicht in Ihrem Leben wäre. Inwiefern würde Ihnen diese neue Freiheit ermöglichen, Ihr Leben zu genießen, mehr Zeit mit Ihren Lieben zu verbringen und neue Karrierehöhen zu erreichen?

Es gibt eine sehr wichtige Tatsache: Die Entscheidung liegt bei Ihnen. Körperliche Beschwerden können entstehen, wenn Sie ständig ignorieren, was wirklich vor sich geht. Wenn Sie Ihr Unterbewusstsein anzapfen und sich wirklich auf eine gewisse Ebene der Kontrolle von Geist und Körper einstellen, werden Sie wissen, was real ist und was nicht. Ja, Sie müssen mutig sein. Ja, Sie müssen sich vielleicht daran erinnern, dass Sie dazu in der Lage sind und Unterstützung erhalten. Vertrauen Sie darauf, dass Sie tatsächlich bereit sind – es ist Zeit, Ihre Gesundheit zu verbessern.

Auf Louise Hays Symptomliste

In vielerlei Hinsicht war Louise Hay die erste, die erkannte und definierte, wie unser Geist mit unserem Körper verbunden ist. In ihrer bekannten Symptomliste, die ich hier angepasst habe, weist Hay darauf hin, wie bestimmte Bereiche des Körpers und bestimmte Symptome mit emotionalen Zuständen oder Gefühlen zusammenhängen können. Betrachten Sie diese Liste, wenn Sie beginnen, sich auf Ihren eigenen Körper einzustimmen und die Macht des Geistes über den Körper kennenzulernen.

Akne : Sich selbst nicht akzeptieren. Sich selbst nicht mögen. Süchte : Vor sich selbst davonlaufen. Angst. Nicht wissen, wie man sich selbst liebt. Allergien : Die eigene Kraft leugnen. Alzheimer-Krankheit : Weigerung, sich mit der Welt auseinanderzusetzen, wie sie ist. Hoffnungslosigkeit und Hilflosigkeit. Wut. Knöchel : Unbeweglichkeit und Schuld. Knöchel stehen für die Fähigkeit, Vergnügen zu empfangen. Angst : Kein Vertrauen in den Fluss und den Prozess des Lebens. Arthritis : Sich ungeliebt fühlen. Kritik, Groll. Zurückliegende Ausgaben : Steht für die Unterstützung des Lebens. Schmerzen im unteren Rücken : Angst vor Geld oder mangelnde finanzielle Unterstützung. Schmerzen im mittleren Rückenbereich : Schuldgefühle. Ich stecke in all dem Zeug da hinten fest. „Lass mich in Ruhe!“ Schmerzen im oberen Rücken : Mangel an emotionaler Unterstützung. Sich ungeliebt fühlen. Zurückhalten von Liebe. Gebrochene Knochen : Aufbegehren gegen die Autorität. Krebs : Tiefer Schmerz. Lang anhaltender Groll. Ein tiefes Geheimnis oder eine Trauer, die einen selbst auffrisst. Hassgefühle in sich tragen. Cholesterin : Verstopft die Kanäle der Freude. Angst, Freude anzunehmen. Verstopfung : Unvollständiges Loslassen. Festhalten am Müll der Vergangenheit. Schuldgefühle wegen der Vergangenheit. Manchmal Geiz. Depression : Wut, zu der Sie Ihrer Meinung nach kein Recht haben. Hoffnungslosigkeit. Diabetes : Sehnsucht nach dem, was hätte sein können. Ein großes Kontrollbedürfnis. Tiefe Trauer. Keine Süße mehr. Ekzem : Atemberaubender Antagonismus. Mentaler Ausbruch. Müdigkeit : Widerstand, Langeweile. Mangelnde Liebe zu dem, was man tut. Fußprobleme : Angst vor der Zukunft und davor, im Leben nicht weiterzukommen. Hände : Halten und handhaben. Umklammern und Greifen. Greifen und Loslassen. Streicheln. Kneifen. Alle Arten der Erlebnisverarbeitung. Kopfschmerzen : Selbstentwertung. Selbstkritik. Angst. Herzinfarkt : Alle Freude aus dem Herzen quetschen, um Geld oder eine Position zu verdienen. Sich allein und verängstigt fühlen. „Ich bin nicht gut genug. Ich tue nicht genug. Ich werde es nie schaffen.“ Herzprobleme : Langjährige emotionale Probleme. Mangel an Freude. Verhärtung des Herzens. Glaube an Belastung und Stress. Hip : Angst, bei wichtigen Entscheidungen voranzukommen. Nichts, worauf man hinauswill. Impotenz : Sexueller Druck, Anspannung, Schuldgefühle. Soziale Überzeugungen. Groll gegenüber dem früheren Partner. Angst vor der Mutter. Verdauungsstörungen : Angst, Schrecken, Beklemmung im Bauch. Keuchen und Grunzen. Entzündung : Angst. Rot sehen. Entzündetes Denken. Wut und Frustration über die Umstände, die Sie in Ihrem Leben beobachten. Schlaflosigkeit : Angst. Misstrauen gegenüber dem Prozess des Lebens. Schuldgefühle. Nierensteine : Klumpen ungelöster Wut. Knie : Steht für Stolz und Ego. Hartnäckiges Ego und Stolz. Unfähigkeit, sich zu beugen. Angst. Unflexibilität. Werde nicht aufgeben. Beine : Tragen uns im Leben vorwärts. Wechseljahrsbeschwerden : Angst, nicht mehr gewollt zu sein. Angst vor dem Altern. Selbstablehnung. Sich nicht gut genug fühlen. Hals : Steht für Flexibilität. Die Fähigkeit, zu sehen, was da hinten ist. Sich weigern, die andere Seite einer Frage zu sehen. Sturheit, Inflexibilität. Unbeugsame Sturheit. Osteoporose : Das Gefühl, im Leben keinen Halt mehr zu haben. Psychischer Druck und Anspannung. Muskeln können sich nicht dehnen. Verlust der geistigen Beweglichkeit. Schmerz : Schuld. Schuldgefühle streben immer nach Bestrafung und können chronische Schmerzen verursachen. Nebenhöhlenentzündung : Gereiztheit gegenüber einer Person oder einer nahestehenden Person. Verstauchungen : Wut und Widerstand. Den Wunsch, sich im Leben nicht in eine bestimmte Richtung zu bewegen. Steifheit : Starres, starres Denken. Hals (wund) : Böse Worte zurückhalten. Das Gefühl, sich nicht ausdrücken zu können. Schilddrüse : Demütigung. „Ich kann nie tun, was ich möchte. Wann bin ich endlich an der Reihe?“ Überfunktion der Schilddrüse : Wut darüber, ausgeschlossen zu werden. Krampfadern : In einer Situation stehen, die Sie hassen. Entmutigung. Das Gefühl, überarbeitet und überlastet zu sein. Gewichtsprobleme : Stehen oft für Angst und zeigen ein Bedürfnis nach Schutz. Vor Gefühlen davonlaufen. Unsicherheit, Selbstablehnung und Suche nach Erfüllung. Handgelenk : Steht für Bewegung und Leichtigkeit.

Wo bist du gerade?

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um über Ihren eigenen Körper nachzudenken und beantworten Sie die folgenden Fragen:

1. Wachen Sie nach einer Nacht Schlaf oft ausgeruht auf? 2. Haben Sie die Energie für die Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen? 3. Können Sie problemlos eine Treppe hinaufgehen? 4. Können Sie Ihre Knie (oder vielleicht Ihre Zehen!) berühren? 5. Können Sie Ihre Arme über den Kopf heben? 6. Können Sie längere Zeit auf einem Bein das Gleichgewicht halten? 7. Haben Sie oft Hunger oder Heißhunger auf bestimmte Nahrungsmittel? 8. Gehen Sie jeden Abend ungefähr zur gleichen Zeit schlafen und schlafen Sie durch? 9. Verbringen Sie gerne aktive Zeit im Freien? 10. Sind Sie Mitglied in einem Fitnessstudio?

Wenn Sie die meisten dieser Fragen mit „Ja“ beantwortet haben, dann achten Sie höchstwahrscheinlich gut auf Ihre körperliche Gesundheit. Wenn Sie mehr als drei Fragen mit „Nein“ beantwortet haben, dann schenken Sie den Lektionen in diesem Artikel besondere Aufmerksamkeit. Die Wahrheit hinter überraschenden Diagnosen

Wenn Sie mit Ihrem Unterbewusstsein verbunden sind, sind Sie auf zellulärer Ebene im Einklang mit Ihrem Körper. Sie sind im Einklang mit seinen Höhen und Tiefen, seinem Auf und Ab. Sie wissen, dass Sie Kopfschmerzen haben, weil Sie nach einem langen Spaziergang oder Lauf dehydriert sind. Sie wissen, dass Sie schlapp aufgewacht sind, weil Sie am Abend zuvor ein Glas Wein zu viel getrunken, eine ungesunde Mahlzeit oder ein zu großes Dessert gegessen haben. Sie wissen, dass Ihr Stresslevel etwas höher ist als sonst, weil Sie kürzlich umgezogen sind. Mit anderen Worten, Sie sind in der Lage, auf Ihren Körper zu hören und seine Signale zu verstehen, was Sie wiederum in die Lage versetzt, sofort zu reagieren, um die Symptome zu lindern oder die Ursache zu bekämpfen. Sie trinken viel Flüssigkeit, um der Dehydrierung entgegenzuwirken. Sie ruhen sich aus, vermeiden zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke und machen eine Mini-Reinigungskur, um Ihre Leber und Ihr Blut zu reinigen und das Katergefühl loszuwerden. Was auch immer das Problem ist, Sie gehen es an, damit es sich nicht verschlimmern kann.

Das Gegenteil passiert, wenn Sie nicht im Einklang mit Ihrem Unterbewusstsein sind. Es ist, als würden Warnungen aus heiterem Himmel kommen, aber achten Sie darauf? Hier ist ein Beispiel aus meinem eigenen Leben. Während einer Zeit enormen Stresses, als mein alter Vater gesundheitliche Probleme hatte, wandte er sich von seinem Krankenhausbett aus an mich und sagte: „Kimberly, was ist das für eine Beule auf deiner Stirn?“ Ich konnte nichts spüren und dachte, es läge an seiner Sehschwäche oder an einem Schatten durch schlechte Beleuchtung. Als ich schließlich in den Spiegel schaute, sah ich tatsächlich eine große, geschwollene, blau-violette Ader an meiner Schläfe. Ich schickte meinem Arzt ein Foto davon.

„Seien Sie sehr vorsichtig“, sagte mir mein Arzt, „denn die Lage ist heikel.“

„Was ist es?“, fragte ich frustriert.

„Wahrscheinlich ist es Stress“, antwortete der Arzt unbekümmert. Ich hörte zu. „Sie stehen im Moment unter großem Stress, Kimberly, nicht wahr?“

„Ja“, antwortete ich.

„Und Sie sind zwischen Nevada, Kalifornien und Texas hin- und hergereist, richtig?“

"Ja."

„Solche Dinge können in stressigen Zeiten auftreten, daher empfehle ich Ihnen, tief durchzuatmen, sich hinzusetzen, zu entspannen und dann nachzusehen.“

Ich befolgte den Rat meines Arztes und innerhalb von 30 Minuten war die hervortretende Vene verschwunden. Ich mache mir keine Sorgen, dass sie wiederkommt, weil das auch nicht nötig ist – ich bin jetzt mit meinem Unterbewusstsein verbunden und halte meinen Stresspegel unter Kontrolle. Dank der Warnung im wahrsten Sinne des Wortes, die mich daran erinnerte, welche Macht der Geist über den Körper hat.

Die Überraschung ist nicht die eigentliche Diagnose; die Überraschung ist, dass wir uns unseres Körpers und seiner Veränderungen nicht bewusst sind. Wenn wir unsere unterbewusste Kraft nutzen, um auf unseren Körper, seine Schwankungen und Veränderungen eingestimmt zu bleiben, ist es einfacher, unsere Gesundheit im Gleichgewicht zu halten.

Wenn Ihr Unterbewusstsein und Ihr Bewusstsein jedoch nicht im Gleichgewicht sind, werden Sie nicht gut aussehen oder sich nicht gut fühlen. Manche Menschen überanstrengen sich. Andere ernähren sich nicht mehr richtig oder essen zu viel von Nahrungsmitteln , die ihnen nicht guttun. Wieder andere wiederum beginnen schlecht zu schlafen und zeigen Anzeichen von Müdigkeit – zum Beispiel rund um die Augen. Interessanterweise bemerken Freunde und Angehörige, die im Einklang mit ihrem Unterbewusstsein sind, dies sofort an Ihnen. Daher ihre gut gemeinten Kommentare wie „Du siehst müde aus“ oder „Fühlst du dich gut? Du wirkst nicht wie du selbst.“ Da das Unterbewusstsein eine ursprüngliche, instinktive Art von Wissen ist, das wir alle teilen und das uns auf Rudelebene verbindet, können wir spüren, wenn andere im Rudel nicht ganz fit sind.

Wenn wir von unserem Unterbewusstsein abgekoppelt sind, kommuniziert es auf andere Weise mit uns: Unser Körper gibt wichtige Botschaften des Unterbewusstseins wieder. Wenn wir unseren Körper und diese Botschaften ignorieren, tauchen Beschwerden auf und überraschen uns. Das ist das Unterbewusstsein, das darauf besteht, gehört zu werden. Wenn wir unser Unterbewusstsein wirklich unterdrücken, können wir die Krankheit auslösen.

In den folgenden Abschnitten erfahren Sie viel mehr darüber, wie Ihr Körper die Sehnsüchte Ihres Unterbewusstseins widerspiegelt. Beachten Sie seine Warnungen. Kümmern Sie sich gut um ihn. Ihr physischer Körper und Ihre Gesundheit sind ein wichtiger Indikator für die Verbindung zwischen Ihrem Unterbewusstsein und Ihrem Bewusstsein.

Kennen Sie Ihren Körper

Unser Leben erfordert eine kontinuierliche Heilung auf zellulärer Ebene . Unser Körper reagiert ständig auf negative Einflüsse von außen und passt sich diesen an – Umweltstress, Verschmutzung, Viren und eine Vielzahl mikroskopischer Organismen, die unseren Körper und unser Gehirn negativ beeinflussen können. Der Schlüssel zur Aufrechterhaltung Ihrer unterbewussten Kraft und zur Nutzung dieser zum Schutz Ihrer Gesundheit und zum Aufbau Ihrer Widerstandskraft gegen äußere Bedrohungen besteht darin, regelmäßig auf Ihren Körper zuzugreifen. Verwenden Sie dazu den folgenden Body Scan-Hack.

Hypnotischer Hack: Körperscan

Um ein besseres Gespür dafür zu bekommen, wie Ihre körperlichen Beschwerden möglicherweise mit einer nicht-physischen Ursache zusammenhängen, versuchen Sie die folgende Übung und erleben Sie die Wunder der Heilung des Geistes über den Körper:

Achten Sie bewusst auf verschiedene Körperteile, die Ihrer Meinung nach jetzt nicht richtig funktionieren oder die Ihnen in Zukunft Sorgen bereiten könnten, und schreiben Sie sie auf. Achten Sie auf die Funktion jedes Körperteils und beziehen Sie sich auf die Symptomliste auf den vorherigen Seiten. Wenn beispielsweise Ihre Hände schmerzen, was können Sie dann nur schwer greifen? Wenn Ihre Hüften schmerzen, brauchen Sie möglicherweise Ihr Gleichgewicht. Die Knie repräsentieren Ihren Stolz und Ihr Ego. Lernen Sie, die emotionalen Wurzeln körperlicher Symptome zu erkennen. Unsere Körperteile entsprechen unseren Gedanken und reagieren auf sie. Wenn diese Gedanken unbeachtet bleiben, bleibt das körperliche Problem bestehen, bis es unsere Aufmerksamkeit erregt.

In dieser Übung bitten Sie Ihr Unterbewusstsein, Ihnen alle körperlichen Probleme und Sorgen zu offenbaren, die Sie bewusst wahrnehmen müssen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass diese Übung mehr als ein Problem offenbart, also halten Sie ein Blatt Papier und einen Stift oder Bleistift bereit, damit Sie eine Liste erstellen können.

Ein Körperscan ist eine bewährte Übung, die von vielen Therapeuten empfohlen wird, um die Aufmerksamkeit auf die Empfindungen Ihres Körpers zu lenken und sich selbst darin zu trainieren, auf seine Bedürfnisse einzugehen. Ich habe diesen Körperscan basierend auf dem angepasst, was bei meinen Klienten und mir am besten funktioniert hat. Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Unterbewusstsein mit den Bereichen Ihres Körpers zu verbinden, die möglicherweise aus dem Gleichgewicht geraten sind und etwas Aufmerksamkeit, Pflege und Heilung von Geist, Körper und Seele benötigen.

Ich finde dieses Protokoll in Verbindung mit regelmäßigen Arztbesuchen toll, denn Ihr Arzt wird Sie oft bitten, Ihre Schmerzen, Beschwerden, Symptome oder den Grund Ihres Besuchs zu benennen. Wenn Sie diese Informationen an Ihren Arzt weitergeben, ist er oder sie in einer besseren Position, die Probleme zu identifizieren, Ihre Fragen zu beantworten und auf Ihre Bedenken einzugehen. Denken Sie daran, dass eine überraschende Diagnose eine geschwächte Verbindung zwischen dem Unterbewusstsein, dem Bewusstsein und dem Körper bedeuten kann.

1. Schließen Sie die Augen und gehen Sie in sich.

2. Atmen Sie entspannt tief ein und aus .

3. Stellen Sie sich bei jedem Atemzug verschiedene Teile Ihres Körpers vor. Beginnen Sie oben am Kopf, bewegen Sie sich zum Nacken, die Wirbelsäule hinunter, in jedes Ihrer Gliedmaßen und enden Sie bei Ihren Füßen.

4. Achten Sie auf die Empfindungen, die Sie verspüren, und darauf, wo an Ihrem Körper diese Empfindungen auftreten. (Spüren Sie Steifheit? Blockaden? Verspannungen?)

5. Wenn ja, atmen Sie in den betroffenen Körperteil. Spüren Sie den Rhythmus Ihres Atems und massieren Sie jedes Unbehagen, bis sich der Körperteil entspannt anfühlt.

6. Bitten Sie Ihr Unterbewusstsein, die ursprüngliche Quelle dieses Unbehagens zu identifizieren. (Oftmals wird Ihnen dabei der Name einer Person, eines Ortes oder einer Sache ins Bewusstsein gerufen.) Atmen Sie weiter in die Lösung hinein und lassen Sie so jegliches verbleibende Unbehagen los.

7. Wiederholen Sie diese Atemtechnik mit jedem neuen Körperteil, bis alle Symptome abklingen.

8. Während Sie weiterhin tief atmen, senden Sie Ihrem Unterbewusstsein Dankbarkeit für Ihr neues Bewusstsein und die neue Verbundenheit mit Ihrem physischen Körper.

Freuen Sie sich über Ihre Entdeckungen, in dem Wissen, dass Sie Ihren Körper jederzeit überprüfen können. Und denken Sie daran, körperliches Unbehagen soll Ihre Aufmerksamkeit erregen; Sie können zugeben, dass nichts unsere Aufmerksamkeit so erregt wie Unbehagen. Es ist eigentlich Ihr Verbündeter, Ihr Führer. Nutzen Sie es als das, was es ist: ein Alarm. Hier kommt das Unterbewusstsein ins Spiel. Mit anderen Worten: Wenn die Emotionen im Inneren nicht im Einklang mit der Ökologie im Äußeren stehen, kann ein körperliches Ungleichgewicht entstehen.

Die Bedeutung von Fitness

Ihre Gesundheit kommt von innen heraus. Sich durch eine saubere, ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung fit zu machen, hat nichts mit Eitelkeit zu tun. Es geht darum, einen Körper aufzubauen, der zuverlässig und einfallsreich ist. Kennen Sie das Gefühl, wenn Sie so müde sind und Ihr Energiemangel Sie davon abhält, das zu tun, was Sie möchten? Respekt für Ihren Körper macht ihn zuverlässig. Wenn Sie Ihren Körper wie ein Gefäß behandeln, zeigen Sie Ihrem Seelengeist auch, dass er Ihnen wichtig ist. Diese Fürsorge ist eine Form des Respekts gegenüber Ihrem Seelengeist und einer der wichtigsten Schlüssel zur Heilung von Geist, Körper und Seele.

Wenn ich an Gesundheit und Fitness denke, stelle ich mir gerne einen Flugzeugpiloten vor, der versucht, das Gleichgewicht zu halten, indem er beide Flügel parallel zum Horizont hält, um das Flugzeug gerade auszurichten. Wenn das Flugzeug Schlagseite bekommt oder eine Fehlfunktion erkannt wird, blinken Lichter, Sirenen heulen und gelegentlich wiederholt eine mechanische Stimme eine Warnung, um die Aufmerksamkeit des Piloten zu erregen. Stellen Sie sich vor, das Flugzeug wäre Ihr Körper und die surrenden Instrumente Ihr Unterbewusstsein.

Eine Studie von Professoren der Cornell University aus dem Jahr 2007 brachte eine überraschende Statistik zutage: Frauen verlieren am meisten oder nehmen am meisten ab, wenn sie heiraten. Wie erklären die Bräute selbst den Gewichtsverlust? Weil sie auf ihren Hochzeitsfotos so aussehen wollen, wie sie sind. Die Ergebnisse der Studie widersprechen dem jedoch und legen eher nahe, dass die ursprüngliche Anweisung des Unterbewusstseins darin bestand, Frauen zu suggerieren, abzunehmen, damit ihre Bräutigame glauben, sie hätten die beste Partnerwahl getroffen. Die Forschung scheint darauf hinzudeuten, dass wir auf einer unterbewussten Ebene als fit wahrgenommen werden wollen.

Tatsächlich habe ich bei Kunden, die mit ihrer Fitness zu kämpfen haben, einen direkten Zusammenhang zwischen dem Ausmaß ihrer Unzufriedenheit und der Menge an Nachlässigkeit festgestellt, die sie sich erlaubt haben: Je mehr sie sich darum gekümmert haben, desto fitter waren sie; je mehr Nachlässigkeit sie sich erlaubt haben, desto weniger fit waren sie … und desto unglücklicher. Die Nachlässigkeit, die sie sich erlaubt haben, und das Ausmaß ihrer Unzufriedenheit standen in direktem Verhältnis zueinander. Mit anderen Worten: Je mehr sie ihre Gesundheit vernachlässigten und dies erkannten, desto unglücklicher waren sie.

Gewichtsschwankungen sind im Laufe eines Lebens keine Seltenheit und es gibt viele Gründe, warum Menschen hier und da ein paar Kilos zunehmen – Scheidung, Stress, Krankheit, Hormonveränderungen, Verlust des Arbeitsplatzes, Zunahme des Arbeitsplatzes … die Liste ist endlos und ändert sich ständig. Wir alle sind in stressigen Zeiten anfällig für Gewichts- und Fitnessschwankungen. Der Schlüssel liegt darin, unseren Kurs dann wieder zu korrigieren. Fit zu werden sollte nie ein endloser Kreislauf aus Fressattacken und Erbrechen sein. Es erfordert keine Entbehrung oder Knappheit.

Auf die Gefahr hin, ein heikles Thema anzusprechen, möchte ich nun auf die wirklich schmerzhaften Aspekte von Gewichtsproblemen eingehen: Sie können ein äußeres Zeichen dafür sein, dass im Inneren etwas nicht im Gleichgewicht ist. Unser Körper ist darauf ausgelegt, immer nach Homöostase zu streben, einem Gleichgewichtszustand für alle unsere physiologischen Prozesse. Homöostase ist die Grundlage für einen interessanten und manchmal kontroversen Ansatz zur Betrachtung hartnäckiger Gewichtsprobleme: den Sollwert. Die 1982 erstmals von den Ernährungswissenschaftlern William Bennett und Joel Gurin identifizierte Sollwerttheorie besagt, dass der Körper einer Person einen vorbestimmten Gewichtsbereich hat, in dem er sich am wohlsten fühlt. Dies bedeutet, dass Ihr Körper sich beim Abnehmen selbst sabotiert, indem er Ihren Stoffwechsel und die Geschwindigkeit, mit der er Kalorien verbrennt oder verbraucht, verlangsamt. Dieser vom Hypothalamus regulierte Sollwert deutet auch darauf hin, dass das innere Regulierungssystem übergewichtiger oder fettleibiger Menschen aufgrund von übermäßigem Essen, sitzender Lebensweise und anderen Faktoren gestört ist. Natürlich erklärt die Sollwerttheorie auch, warum es für Menschen so schwierig ist, Gewicht zu verlieren und es dauerhaft zu halten. Unser gesamter Körper versucht, zu seinem Sollwert zurückzukehren.

Menschen, die entweder nicht mit ihrem Unterbewusstsein verbunden sind oder deren Unterbewusstsein und Bewusstsein nicht im Einklang sind, neigen dazu, nicht genug zu essen oder über die Sättigung hinaus zu essen und mehr Nahrung zu sich zu nehmen, als ihr Körper verwerten kann. Aufgrund der Verbindung zwischen Geist und Körper ist unser Unterbewusstsein darauf programmiert, alles zu tun, um dem Körper das zu geben, was er braucht; manchmal widersetzt sich das Bewusstsein dieser Information.

Manche Menschen gehen natürlich in die andere Richtung, was Fitness angeht, und treiben sich bis zum Äußersten. Manchmal so extrem, dass es zu Verletzungen, Stressanfällen oder Erschöpfung kommen kann. Fanatismus in beide Richtungen wird Ihr Gleichgewicht schädigen.

Wahre Gesundheit ist das Ergebnis davon, zuerst Ihre wahren Gedanken und wahren Gründe für Ihre Ernährung und Bewegung zu verstehen. Entfernen Sie sich von dem, was für Sie am besten ist? Verbringen Sie Zeit mit anderen Familienmitgliedern oder Freunden, bei denen ungesundes Essen zu Ihrer Routine und Ihrem Band geworden ist, eine Ausrede, nicht zu gedeihen? Führen Sie eine „Geteiltes Leid ist halbes Leid“-Beziehung mit Ben & Jerry’s?

Wenn Sie diese Fragen untersuchen und sich auf Ihr Unterbewusstsein einlassen, werden Sie vielleicht überrascht sein, was Sie herausfinden. Letztendlich ist Ihr tatsächlicher, persönlicher Sollwert irrelevant; wichtig ist, dass Sie Ihr wahres Ich finden, die gesündeste Version von sich selbst, egal welche Größe oder Fitnessstufe Sie haben möchten. Nur ein fehlgeleitetes Unterbewusstsein fühlt sich in einem ungesunden Körper wohler. Die gute Nachricht für uns ist, dass unsere unterbewusste Kraft unseren Sollwert verändern und den Körper dazu bringen kann, einen neuen Normalwert, eine neue Basislinie oder einen neuen Bereich gesunden Gewichts zu schaffen.

Mit der Macht des Geistes über den Körper können Sie sich nicht nur auf eine neue Art und Weise vorstellen, sondern auch lebenserhaltende Gewohnheiten entwickeln, die Ernährung und Sättigung unterstützen. Sie wissen oder glauben vielleicht nicht bewusst, dass Sie mit wenig Aufwand einen gesunden, fitten Körper erreichen können. Noch wichtiger ist, dass Sie einen gesunden, ausgeglichenen Körper behalten können, denn Leichtigkeit bedeutet Gleichgewicht. Unwohlsein bedeutet Ungleichgewicht. Haben Sie schon einmal versucht, einen wackeligen Einkaufswagen durch den Laden zu manövrieren und dabei ständig gegen die unausgeglichenen Räder ankämpfen müssen? Der Wagen neigt sich zur Seite und kommt vom Kurs ab, so dass Sie sich nur mit großer Anstrengung in den nächsten Gang rollen können? Dasselbe gilt für einen Körper, der aus dem Gleichgewicht geraten ist. Der Kampf, das Zerren, das Ziehen ist erschöpfend und erfordert große Anstrengungen, um überhaupt geradeaus zu rollen. Sie kennen das Gefühl.

Die Säulen der Selbstfürsorge

Ihr Körper ist ein Gefäß für die Erzeugung und Verwendung von Energie. Setzen Sie sich an die erste Stelle, um Ihren Körper und Ihr Gehirn biochemischer Organismen zu erfordern.

Denken Sie daran, dass das Universum Sie mehr gibt, als Sie sich vorstellen können.

Schlaf gut

Ihr Tag beginnt mit einem guten Schlaf. Die Reparatur selbst ist sowohl für Ihre kurz- als auch für die langfristige Gesundheit von entscheidender Bedeutung.

Was ist, wenn Sie mit gestörter Schlaf zu kämpfen haben? Utionen.

Gut essen

Während ich keinen Stil oder einen Ansatz für das Essen annehme, empfehle ich meinen Kunden, dass sie als Teil des Geistes über den Körperheilungsprozess so sauber wie möglich essen .

+ Frisch, lokal angebautes oder Bio -Gemüse und Hülsenfrüchte + Frisch, lokal angebaute oder organische Niedrig-Zuckerfrucht (Beeren) + Grasgefüttertes Fleisch + Wildfisch und Meeresfrüchte + Alte Körner, die nicht verarbeitet wurden + Minimale Milchprodukte

Das Essen bedeutet auch, so wenig Zucker zu konsumieren und sich von Packaged Foods fernzuhalten. Hülsenfrüchte, braune oder wilde Reis und Samen und Nüsse.

Eine Reihe von Kunden kommen zu mir, weil sie mit ihrem Gewicht zu kämpfen haben oder sich nicht mit Lebensmitteln befassen können, um diese Kunden zu verlieren, und das Ritual der Nahrungsaufnahme, was dazu beiträgt, einen gesunden Anker für Ihre Essgewohnheiten aufzubauen, und das Essen und das Essen und das Verschmelzung des Ereignisses, das sich auf die Seelen handelt, die sich mit dem Essen einfügen.

+ Stellen Sie die Tabelle ein, bevor Sie sich hinsetzen. + Schauen Sie sich das Gleichgewicht der Lebensmittel auf Ihrem Teller oder in Ihrer Schüssel an. + Dank dankt, dass Sie Essen zu genießen haben. + Langsam essen und den Geschmack und den Geschmack und die Textur des Essens genießen.

Wenn wir Dingen, insbesondere der Gemeinschaft, Nährstoffe aufzunehmen, Bedeutung zuweisen, befriedigen wir das Unterbewusstsein, während wir unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele füttern.

Wenn ich ein heiliges Aspekt in das Ritual des Essens bringen möchte, schafft ich ein „One-Bowl“ -Erlebnis: eine alte Praxis, eine ganze Mahlzeit zu platzieren-Vaggies, etwas sauberes Eiweiß und eine Körnung-in einer Schüssel und dann, wenn Sie es langsam genießen, nur meine Finger zu essen (wenn Sie es zu essen haben, können Sie sich mit dem Kohlsaugen befassen. Mit Ihrer Aufnahme ist das Essen mit Ihren Fingern sehr ursprünglich und die grundlegende Verbindung zu dem, was Sie taktet.

Es gibt zusätzliche Vorteile, wenn Sie Ihre Mahlzeiten in den Griff bekommen, während Sie den Geist über das Körperkonzept oder eine Ereignis in den Griff bekommen. Ihr Unterbewusstsein, um gesunde Veränderungen in Ihrem Körper zu schaffen.

Bewegen Sie sich gut

Ihr Körper muss aktiv sein, um sich flexibel zu machen, die Krankheit zu verhindern und die unvermeidlichen Belastungen unseres täglichen Lebens auszugleichen. Und auf jeden Fall die Prinzipien des Unterbewusstseins nutzen, um Ihre Selbstpflege zu verbessern.

1. Seien Sie verantwortlich, wo Sie physisch sind.

2. Ihr höheres Selbst kennt die Fitness -Ebene, die sich nicht für Ihre Bedürfnisse befindet.

3. Bewegen Sie sich in Richtung Gesundheit und Fitness oder von Fett und Krankheit?

4. Haben Sie die Unterstützung von Freunden und Familie, um eine gesündere Denkweise und Routine zu übernehmen?

5. Sie werden alles (Energie und Engagement) geben, um alles (Fitness und optimale Gesundheit) zu erhalten.

6. Ihr fit und gesunder Körper ist Ihr Fahrzeug für Ihre Zeit hier.

Wir können nicht unser bestes Selbst sein-Körper, Geist, Geist-, es sei denn, unser Gefäß ist stark, geschmeidig, energisch und gut gepflegt.

Wenn wir auf dieser Erde gut aufpassen, müssen Sie sich nicht auf diese Weise handeln.

Auszug mit Erlaubnis aus unbewusster Kraft: Verwenden Sie Ihren inneren Verstand, um das Leben zu schaffen, das Sie schon immer von Kimberly FriedMutter gewünscht haben , veröffentlicht von Atria Books, einer Abteilung von Simon & Schuster, Inc. Copyright © 2019 by KBF Entertainment LLC.