Warnung eines Gesundheitsexperten an ältere Briten im Urlaub: Tun Sie auf Flügen niemals etwas

Ein Experte für Altenpflege hat eine eindringliche Warnung an Briten ausgesprochen, die sich auf einen Sommerurlaub im Ausland freuen. Lee Cartwright von Mobility Solutions Direct rät älteren Reisenden, im Flugzeug niemals die Beine übereinanderzuschlagen, da dies ihre Gesundheit gefährden könne.

Er sagte: „Die Beine während eines Fluges zu übereinanderzuschlagen, mag harmlos erscheinen, ist aber tatsächlich eines der schlimmsten Dinge, die Sie Ihrer Gesundheit auf Reisen antun können.“ Langes Sitzen mit übereinandergeschlagenen Beinen kann die Durchblutung beeinträchtigen. Dies kann zu steifen Gelenken führen und das Risiko einer tiefen Venenthrombose (TVT) erhöhen, so Cartwright.

Er fügte hinzu: „Dabei bildet sich in einer Vene, meist im Bein, ein Blutgerinnsel. Wenn es in andere Körperteile wandert, kann es lebensbedrohlich werden.“

„Ältere Fluggäste sind besonders gefährdet. Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich unser Kreislauf, die Muskelkraft lässt nach und die Venenklappen funktionieren möglicherweise nicht mehr so ​​effektiv.

„Darüber hinaus können andere altersbedingte Gesundheitszustände wie Diabetes die Wahrscheinlichkeit von Blutgerinnseln erhöhen.

„Diese Faktoren, kombiniert mit langem Sitzen im Flugzeug, erhöhen die Wahrscheinlichkeit, eine TVT zu entwickeln, erheblich.“

Zu den Symptomen einer TVT gehören pochende Schmerzen in einem Bein, die normalerweise die Wade oder den Oberschenkel betreffen, beim Gehen oder Aufstehen.

Eine Schwellung in einem Bein, warme, rote oder dunkle Haut um die schmerzende Stelle herum und geschwollene Venen, die hart sind oder bei Berührung schmerzen, können ebenfalls darauf hinweisen, dass etwas nicht stimmt.

Herr Cartwright fügte hinzu: „Lange Flüge können zwar unbequem sein, aber es kann einen großen Unterschied machen, wenn man weiß, wie man richtig sitzt und seinen Körper in Bewegung hält.“

Um das Risiko einer TVT beim Fliegen zu verringern, empfiehlt der Experte, etwa jede Stunde die Beine zu vertreten, insbesondere auf Langstreckenflügen, die länger als vier Stunden dauern.

Es kann auch hilfreich sein, die Beine leicht gebeugt und die Knie gestreckt zu halten und ausreichend zu trinken.

Herr Cartwright empfiehlt außerdem Kompressionsstrümpfe, die die Durchblutung fördern und Schwellungen reduzieren können, sowie einfache Beinbewegungen im Sitzen.

Er fügte hinzu: „Wenn Sie stehen oder an einem Fensterplatz sitzen können, können Sie im Sitzen kleine Übungen machen, um Ihren Kreislauf in Schwung zu halten.

„Versuchen Sie, alle 30 Minuten Ihre Füße zu beugen, Ihre Knöchel zu drehen oder Ihre Knie sanft anzuheben.“