Die besten Mahlzeitenersatz-Shakes zur Optimierung des gesamten Lebens (2025)

OWYN steht für „only what you need“ (nur was du brauchst), was ähnlich klingt wie die Ansage von Dozer an Neo in „Matrix“ , als er unserem Helden eine Schüssel proteinreichen Fraß für seine erste Mahlzeit hinstellt, nachdem er in das, was von der realen Welt übrig ist, zurückgerissen wurde. OWYN bietet zwar auch eine koffeinhaltige Version seiner Proteinshakes an, aber diese Version bezieht sich lediglich in Name und Geschmack auf Kaffee. Die Flüssigkeit ist dünnflüssig und lässt sich leicht herunterschlucken, mit einem Prickeln von künstlichem Süßstoff im Abgang, das schnell einem Kaffeegeschmack weicht, der nicht unähnlich dem ist, den man an einem schäbigen Eisstand schmecken würde, der so etwas wie „Jim’s Jacked-Up Java“ als Milchshake-Sorte des Monats anbietet.

Die mageren Werte bei Protein und Fett in Kombination mit dem kaffeeähnlichen Placebo führten dazu, dass ich mich an den meisten Tagen, an denen ich mein Frühstück durch OWYN ersetzte, schon um 10 Uhr morgens zittrig und unterernährt fühlte. Das ist keine gute Wahl, wenn man lange ohne Kauen auskommen will oder gar an eine richtige Mahlzeit denken muss, aber es könnte ein netter Energieschub nach dem Mittagessen sein und den Appetit auf einen süßen Kaffee ganz gut stillen. Wenn du Lust auf etwas hast, kannst du deinen Cold Brew mit diesem Kaffee-Glückchen aufpeppen, oder du kannst den Rest deines McDonald's-Kaffees von der Fahrt zur Arbeit in den Kühlschrank stellen und ihn ein paar Stunden später mit einer Flasche OWYN vermischen, wenn du dich richtig mies fühlst.

Man kann viel über eine Gesundheitsmarke lernen, wenn man ihre Kollaborationspartner betrachtet. Seit der Gründung 2016 durch den genesenden Drogensüchtigen, Ex-Sträfling und Urpatrioten Aaron Singerman hat Redcon1 seinen Star mit Nascar und dem US-Militär in Verbindung gebracht, zusammen mit Junkfood-Marken wie Hostess und der neu belebten Limonadenmarke Jolt Cola. Das erklärt auch die große Auswahl an verrückten Nahrungsergänzungsmitteln – im Grunde trinkbare Gebäcke, die angeblich beim Muskelaufbau helfen.

Wenn man die Mischung aus etwa 30 Gramm Cookies-and-Cream-Pulver und 180 ml Wasser nach Packungsanweisung zubereitet, ergibt sie eine dicke beige Flüssigkeit, die von kleinen schwarzen Klümpchen Keksstaub durchsetzt ist. Sie ist genauso ungewöhnlich wie lecker, und wenn ich nicht schon der Typ Mensch wäre, der ein Selfie vor einem Arby's-Laden für ein gutes Tinder-Profilbild hält, würde ich mich wahrscheinlich schämen, dass mir das so gut gefällt. Sobald man sich an die süßen, staubigen Keksstücke gewöhnt hat, die beim Kauen aufplatzen, ist das ein echter Spaß für jeden, der mithalten kann.

Die MRE-Serie von Redcon1 ist zwar technisch gesehen ein Proteinpulver, enthält aber trotz der geringen Kalorienzahl viel Protein und ist daher ein guter Mahlzeitenersatz, vorausgesetzt, man hat zum Mittag- oder Abendessen einen Salat oder ein anderes ballaststoffreiches Lebensmittel auf dem Tisch. Ein 180-ml-Glas dieses bonbonartigen Breis machte mich morgens satt und ich war bis zur Salatzeit mittags gut gestärkt.