Kadınları spordan uzaklaştıran gizli sağlık sorunu

40 yaş üstü kadınları trambolinde nadiren görmenizin bir sebebi var. Hormonal değişimler, kas gücü kaybı, hasarlı bağ dokuları ve tabii ki hamilelik ve doğumun neden olduğu zorlanma gibi mükemmel bir fırtına, zıplayan yaşlı kadınların altını ıslatma olasılığını artırıyor.

Uzmanların başa çıkılabilir olduğunu söylediği bir rahatsızlık için destek eksikliği nedeniyle sevdikleri aktiviteleri bırakan Birleşik Krallık genelindeki 4,2 milyon kadın için bu çok gerçek bir sorun. Yeni bir araştırmaya göre, on kadından yedisi mesane sızıntısı nedeniyle 40 yaşından önce spor salonunu, koşuyu ve diğer sporları bırakıyor.

Gazeteci ve Jeremy Clarkson'ın kızı Emily Clarkson, yakın zamanda bir bebek sahibi olduktan sonraki ilk on mil koşusunu belgelediği samimi bir Instagram videosu paylaştı. Bu duygusal dönüm noktası, acil bir tuvalet molasıyla bölündü.

Güç kaldırma sporcusu Emily Westray de spor salonunda antrenman sırasında altına kaçırdığını açıkça dile getirdi.

"Mesane zayıflığının sadece yaşlı kadınlarda veya annelerde görüldüğü düşüncesi çok yanlış bir kanı. Ben 28 yaşında sağlıklı bir kadınım ama antrenman ve yarışmalarda zaman zaman idrar kaçırıyorum.

"Powerlifting yaparken, gövdenize ve pelvik tabanınıza çok fazla baskı uyguluyorsunuz, bu nedenle günlük yaşamda pelvik tabanınızı güçlü tutmaya yardımcı olmak için Kegel egzersizlerini yapmak özellikle önemlidir.

"Ancak sızıntı yapmakta utanılacak bir şey yok ve pelvik sağlık konusunda farkındalığı artırmak için daha açık ve dürüst konuşmaları teşvik etmemiz gerekiyor, böylece insanlar ne zaman ve nasıl yardım arayacaklarını bilecekler.

"TENA'nın fizyoterapi eğitimini ve bilgisini genişletme kampanyası, kadınların sevdikleri sporları yapmaya devam etmelerine yardımcı olmak için harika bir girişim."

Pelvik taban sorunları yaygındır ancak tamamen önlenebilir - idrara çıkma ihtiyacı asla bir fizyoterapiste görünmenizi engellememelidir.

Birleşik Krallık'ta her üç kadından biri mesane kaçırma sorunu yaşıyor, ancak spor salonları bu konuda destek sağlamakta yavaş kalıyor. Bu nedenle mesane bakım markası TENA, Birleşik Krallık'ın en büyük spor salonlarını harekete geçmeye ve kadınların sporda kalmasına yardımcı olmak için pelvik taban sağlığını en önemli öncelik haline getirmeye çağırıyor.

TENA, PureGym, JD Gyms ve Virgin Active'e yazdığı açık mektupta, spor salonlarını ve diğer spor kuruluşlarını ısınma hareketlerine pelvik taban eğitimi ve Kegel egzersizleri eklemeye ve kadınların kendilerini güvende ve dahil hissedebilecekleri spor salonu alanları yaratmaya çağırdı.

Çünkü pelvik taban egzersizlerinin kanıtlanmış bir çözüm olmasına rağmen farkındalık ve destek oranı şaşırtıcı derecede düşük.

TENA Women Marka Müdürü Jennifer Grayson şunları söyledi: “Kadın sporu hiç bu kadar güçlü olmamıştı. Lionesses milyonlara ilham veriyordu ancak mesane sızıntıları binlerce kişiyi sessizce spordan uzaklaştırıyor.

"Bu tamamen önlenebilir bir engel. Isınmalara Kegel egzersizleri eklemek, banyolara ürün stoklamak ve fizyoterapistlere pelvik sağlık eğitimi vermek gibi basit adımlar, kadınların fitness deneyimleme biçimini değiştirebilir. Spor salonlarının öne çıkıp kadınların kendilerini özgüvenli, desteklenmiş ve durdurulamaz hissetmelerine yardımcı olmasını istiyoruz."