Yaz yorgunluğu uçup gidecek! Saniyeler içinde enerjik hissettiren altın kural
Sıcak havalarda vücut, sıcaklığını düzenlemeye çalışırken, kan akışını cilde yönlendirir ve bu da potansiyel olarak daha düşük kan basıncına ve kaslara ve beyne daha az kan dolaşımına yol açabilir.
Bu faktörlerin her ikisi de yorgun hissetmenize sebep olur. Ayrıca yaz aylarında yaygın olan uyku düzeniniz, sıvı alımınız ve beslenmenizdeki değişiklikler sizi daha uyuşuk hale getirebilir.
Yaz yorgunluğuyla mücadele etmenin bazı basit yolları var. Yazdan en iyi şekilde yararlanmak için okumaya devam edin.
Özellikle sıcaklıklar artığında bol sıvı tüketmiyorsanız, susuz kalabilirsiniz. Bu da sizi daha yorgun hale getirebilir. Bu nedenle su tüketimini ihmal etmemelisiniz.
Sadece birkaç gece bile olsa kötü uyku, gündüz yorgunluğunu önemli ölçüde artırır.
Yatmadan önce serin bir duş alın veya ayaklarınızı soğuk suya batırın. Bu, vücut sıcaklığınızı düşürmeye yardımcı olabilir. Bu yöntem aynı zamanda terlemeyi ve şişliği azaltabilir ve kendinizi daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir.
Spor yapıyorsanız pamuk, keten veya nemi uzaklaştıran nefes alabilen kumaşlar tercih etmelisiniz. Doğru malzemeler, terin daha kolay buharlaşmasını sağlayarak serin hissetmenize yardımcı oluyor ve yorgunluğu önlüyor.
milliyet
