Sağlık. Cildinizi güneşe hazırlama: UV ışınları, bronzlaştırıcılar, takviyeler... Ne düşünmelisiniz?

Ulusal Kanser Enstitüsü için 2022 yılında yapılan bir BVA anketine göre, Fransızlar ciltlerini güneşe hazırlama konusunda hâlâ birçok yanlış kanıya sahip. Beşte biri, kapsül almanın güneş yanığı riskini azalttığına inanırken, %15'i solaryumun ciltlerini hazırlamanın etkili bir yolu olduğunu düşünüyor.

Bu rakamlar, faydalı gibi gösterilen bazı uygulamaların beraberinde getirdiği gerçek riskler konusunda endişe verici bir farkındalık eksikliğini ortaya koyuyor.

UV kabinleri: gerçek bir tehlike

Yapay bronzlaşma kabinleri gerçek bir sağlık tehlikesidir. Ultraviyole ışınları yayan lambalar kullanan bu cihazlar, cildi özellikle zararlı radyasyona maruz bırakır.

Bu kabinlerde iki tip lamba bulunmaktadır. Düşük basınçlı lambalar öncelikli olarak UVA ışınları yayar, yüksek basınçlı lambalar ise dalga boylarını seçmek için tasarlanmış bir filtreyle donatılmıştır. Sorun, bu filtrenin arızalı olması durumunda ortaya çıkar: Cilt, özellikle sağlık açısından tehlikeli olan UVB ve UVC ışınlarına maruz kalabilir.

Yaygın inanışın aksine, bu kabinler cildi güneşe hazırlamaz. Aksine, cildi cilt kanseri ve erken yaşlanma riskine maruz bırakır. Tüketici Güvenliği Komisyonu'nun da belirttiği gibi, "15 dakikalık bir seans, güneş kremi kullanmadan Karayipler'deki bir plajda öğle güneşine maruz kalma süresine denk geliyor."

Kendi kendine bronzlaşma ürünleri, bronz bir cilde kavuşmak için güvenli bir alternatiftir. Bu kozmetikler, melanin üretimini uyarmadan yalnızca cilt yüzeyindeki ölü hücreleri boyayan kimyasal bir işlemle çalışır.

Ancak iki önemli endişe var: Bu ürünler cildi sadece renklendiriyor. Hiçbir zaman cildi güneş ışınlarına karşı hazırlamıyorlar (özel olarak UV filtreleriyle formüle edilmedikleri sürece). Bir diğer dezavantajı ise estetik: Yüzdeki siyah noktaları ortaya çıkarabiliyorlar; siyah noktalar, ölü hücrelerden oluşup daha da renkleniyor.

Gıda takviyeleri: Yerine getirilmeyen vaatler

"Bronzlaşmaya hazır" gıda takviyeleri pazarı, cazip pazarlama iletişimlerinin de etkisiyle giderek artan bir başarı elde ediyor. Ancak bilimsel gerçekler oldukça farklı.

Bilimsel veri tabanlarında yapılan bir araştırma, rahatsız edici bir bulguyu ortaya koyuyor: Bu ürünlerin etkinliğini ve güvenliğini değerlendiren çok az sayıda titiz çalışma mevcut. Bronzlaştırıcı "aktivatör" veya "hızlandırıcı" olarak sunulan kapsül, krem veya yağ olsunlar, etkinliklerine dair bilimsel kanıt bulunmuyor.

Inserm doğruluyor: "Şu anda, bunların etkililiği ve güvenliği hakkındaki mevcut veriler oldukça parçalıdır. Mevcut bilimsel bilgi düzeyi göz önüne alındığında, bunların kullanımı lehine karar vermek zordur."

Daha da endişe verici olanı, bu ürünlerin vaat edilen faydaları sağlamadan sağlık risklerine bile yol açabilmesidir. Fransız Ulusal Kanser Enstitüsü (INCa), "Yüksek dozlarda tüketilen bazı beta-karoten bazlı besin takviyeleri, sigara içenler ve eskiden sigara içenler (ve asbeste maruz kalanlar) için akciğer kanseri riskini artırmaktadır" diye ısrar ediyor.

Güneşe gerçek hazırlık

Cildin güneşe karşı en iyi hazırlığı, uygun güneş koruması eşliğinde, kademeli ve makul bir süre güneşe maruz kalmasıdır.

Güneşin tadını güvenli bir şekilde çıkarmak için yüksek faktörlü güneş kremi kullanmak, koruyucu giysiler giymek, güneş gözlüğü kullanmak ve günün en sıcak saatlerinden kaçınmak gerçekten etkili önlemlerdir.

Kaynak: INCa, Inserm, Fransız Dermatoloji Derneği