Karpuz çekirdeği yersem ne olur?

Genellikle büyük bir karpuz yediğimizde, çekirdeklerin bir kısmı gizlice içeri girer ve yutulur. Ancak, birçok insanın inandığının aksine , karpuz çekirdeği tüketmek oldukça güvenlidir . Hatta karpuz çekirdekleri, sağlık yararları nedeniyle genellikle atıştırmalık olarak ve hatta çay olarak tüketilir.

Meyveden çıkarıldıktan sonra çekirdekler genellikle yenmeden önce kavrulur veya kızartılır, ancak En iyi seçenek onları suda kaynatıp özünü içmektir. Çünkü bu şekilde besin değerlerinden daha iyi yararlanılabiliyor.

Bir avuç tohumu bir litre suda 15 dakika kaynatıp, bu sıvıyı üç gün boyunca içmeniz önerilir . Ayrıca, işlemi tekrarlamadan önce bir gün dinlenmeniz önerilir.

Karpuz çekirdekleri çeşitli besin maddeleri içerir Proteinler, karbonhidratlar, lipitler, kalsiyum, demir, çinko, fosfor, B1, B2, E vitaminleri ve niasin gibi birçok mineral içerir. Aynı şekilde, bu tohumların içerdiği amino asitler sinir sistemimizin yanı sıra kaslarımız, organlarımız ve kemiklerimiz için de çok önemlidir.

Okuyun: Aç karnına muz yersem vücuduma ne olur? Karpuz çekirdeği yemenin faydaları şunlardır.

• Kan şekeri seviyelerini kontrol eder: Tohumlar kan şekeri seviyelerini düşürmeye ve insülin direncini hafifletmeye yardımcı olur.
• Kalp ve damar rahatsızlıklarını önler: Çekirdekler kan lipid seviyelerini düzenlemeye yardımcı olarak, arterioskleroz veya kalp damar sorunları gibi rahatsızlıkların riskini azaltır.
• Saç sağlığını destekler: Birçok kişinin bilmediği bir şey ise, protein ve magnezyum açısından zengin olan tohumların, düzenli tüketildiğinde saç derisi sağlığını desteklediği ve saç dökülmesini azalttığıdır.
• Cildin görünümünü iyileştirir: İçerdiği antioksidanlar ve vitaminler sayesinde çekirdekler daha sağlıklı bir cilde sahip olmaya ve akne oluşumunu önlemeye yardımcı olur.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir: Çinko içeren karpuz çekirdekleri sağlıklı bir bağışıklık sistemi için olmazsa olmazdır.
• Osteoporozu önler: Tohumlarda bulunan aminoasitler kemik yoğunluğunu artırarak kemikleri güçlendirir ve osteoporoz riskini önler.
• Hafızayı güçlendirir: İçeriğindeki B vitamini sayesinde sinir sisteminin çalışmasını destekler, bu da hafızanın güçlenmesine yardımcı olur.

Oku: Ellerde veya ayaklarda karıncalanma olması normal mi?

Yukarıda da belirttiğimiz gibi karpuz çekirdeğinin faydalarından yararlanmanın en iyi yolu, kavrularak da tüketilebilmesine rağmen, karpuz çekirdeği çayı içmektir .

Ayrıca, ishal veya sindirim sorunları yaşayan hassas mideli kişilerin, rahatsızlıklarını kötüleştirebileceği için bu ürünü tüketmekten kaçınmaları gerektiğini de belirtmek gerekir. Tüketiminin aşılmaması tavsiye edilir.

* * * Haberlerden haberdar olmak için WhatsApp kanalımıza katılın * * * https://www.whatsapp.com/channel/0029VaAf9Pu9hXF1EJ561i03

İÇİN

• Besleme
• Karpuz
• Meyve
• Tohumlar
• Sağlık