Hipertansiyonu nasıl önleyebilirim? İşte uzmanlardan yanıtlar.
Tıbbi ve sağlık uzmanı web sitesi MedlinePlus'a göre kan basıncı, kalbin vücuda kan pompalaması sırasında atardamar duvarlarına uyguladığı kuvvetin bir ölçüsüdür .
Diğer taraftan, Hipertansiyon, tedavi edilmediği takdirde kalp hastalığı, felç, böbrek yetmezliği, göz sorunları ve diğer sağlık sorunları da dahil olmak üzere birçok tıbbi duruma yol açabilen yüksek tansiyonu tanımlamak için kullanılan tıbbi terimdir. CuídatePlus'ın aktardığı klinik kardiyolog Magdalena Perelló, bu durumun risklerini şöyle açıklıyor:
İnsanlar hipertansiyondan muzdarip olabilir ve bunu yıllarca fark etmeyebilirler; çünkü bu, kalp, beyin ve böbrekler gibi organlara zarar veren sessiz bir rahatsızlıktır. Uzmanlara göre, hipertansiyonun zararlı etkilerinden kaçınmanın anahtarı, önlem almak ve nasıl tespit edileceğini bilmektir .
Kardiyoloji alanında uzmanlaşmış tıp camiasını en çok endişelendiren konulardan biri, gençler arasında, hatta ergenlik çağındakilerde bile hipertansiyon vakalarının giderek artmasıdır: Magdalena Perelló, genç yetişkinlerin yaklaşık %10'unun hipertansiyon ve bunun sonuçlarına sahip olduğunun tahmin edildiğini söylüyor. Sorun şu ki birçok kişi hipertansiyonun yetişkinleri etkileyen bir şey olduğunu düşünüyor ve kendilerini savunmasız hissetmiyorlar. ".
Ayrıca bakınız: Disney+, Ağustos ayında dizi ve film prömiyerleriyle yenilendi .Söz konusu verilerin arkasında şu gibi faktörler yer alıyor:
- Aşırı işlenmiş gıdaların, fast food'un ve tuz yüklü ürünlerin çok fazla olduğu bir diyet
- Hareketsiz yaşam tarzı
- Kortizol gibi hormonların yüksek kalmasına ve kan damarlarımıza zarar vermesine neden olan kronik stres
- Sigara içmek
- Aşırı kilo ve obezite
Perelló'ya göre hipertansiyon, öncelikle beyin, böbrekler ve retina gibi basınç değişikliklerine karşı çok hassas organlardaki en küçük kan damarlarını etkiler . Hatta, beyin damar hastalıklarının (felç ve beyin kanamaları) önlenebilir başlıca nedeni olup, böbrek yetmezliğinde önemli bir faktördür ve görmeyi tehdit eder.
Önerimiz: Ağustos ayında Prime Video'da yayınlanacak her şey hakkında bilgi edinin. Hipertansiyona karşı koruyucu önlemler.- Tuz alımınızı günde 5 gramın altına düşürün
- Potasyum, magnezyum ve lif açısından zengin gıdaların tüketimini artırın
- Ultra işlenmiş gıdalardan kaçının
- Her gün hareket edin, güç antrenmanı da içeren orta düzeyde egzersiz yapın
- Stresi yönetmek ve uykunuza dikkat etmek
- Sigarayı bırak
* * * Haberlerden haberdar olmak için WhatsApp kanalımıza katılın * * *
FF
informador
