Grip olduğum halde egzersiz yaparsam ne olur?

Grip, virüslerin neden olduğu bulaşıcı bir solunum yolu hastalığıdır. Bu hastalık, enfekte bir kişinin öksürmesi veya hapşırmasıyla salınan küçük solunum damlacıkları veya virüs bulaşmış yüzeylerle temas yoluyla bulaşır. Belirtileri arasında ateş, öksürük, boğaz ağrısı, burun tıkanıklığı, kas ağrıları ve yorgunluk bulunur.

Bu nedenle, grip olduğunuzda fiziksel aktivitenin semptomları hafifletmeye yardımcı olabileceğine dair bir inanış vardır. Bunu aşağıda açıklayacağız.

Uzmanlara göre, Ateşiniz yoksa ve soğuk algınlığınız varsa hafif veya orta şiddette fiziksel aktivite yapabilirsiniz. Bu rahatsızlıkla egzersiz yapmanın, burun kanallarını açarak burun tıkanıklığını geçici olarak hafiflettiği için semptomların iyileşmesine yardımcı olabileceğini belirtiyorlar.

Okuyun: En başarılı zayıflama tedavisi nedir?

Aşağıdakileri akılda tutmak önemlidir:

• Burun tıkanıklığı veya akıntısı, hapşırık, hafif boğaz ağrısı gibi boyun üstündeki belirtiler ortaya çıkarsa egzersiz yapılabilir .
• Tam tersine, Boyun altında belirtiler ortaya çıkarsa fiziksel aktiviteden kaçınılmalıdır. Göğüs tıkanıklığı, şiddetli öksürük veya mide rahatsızlığı gibi.
• Başka bulaşıcı hastalığı olan kişilerle birlikte egzersiz yapmaktan kaçının.
• Ateşiniz, yorgunluğunuz veya kas ağrınız varsa egzersiz yapmanız önerilmez .
• Egzersizinizin yoğunluğunu ve süresini azaltmak, görevi daha kolay hale getirmeye yardımcı olacaktır.

Vücudunuzu dinlemek her zaman ona iyi bakmanın en iyi yoludur. Belirtileriniz şiddetliyse kendinizi egzersiz yapmaya zorlamayın; sonuçta iyileşmek için ara vermek performansınızı etkilemeyecektir.

Okuyun: Valproatın yenidoğanların nörolojik gelişimi üzerindeki riskleri

* * * Haberlerden haberdar olmak için WhatsApp kanalımıza katılın * * * https://www.whatsapp.com/channel/0029VaAf9Pu9hXF1EJ561i03

İÇİN

• Egzersiz yapmak
• Sağlık
• Nezle
• Yaşam tarzı