Симптомы заболеваний сердца могут проявляться в ногах — и 46% людей не знают об этом

Сердечные заболевания являются основной причиной смерти в Великобритании и во всем мире. По данным British Heart Foundation , более 7,6 миллионов человек в Великобритании живут с сердечными или сердечно-сосудистыми заболеваниями.

По оценкам, в мире страдает один из 12 человек. Сердечно-сосудистые заболевания включают в себя ряд состояний, которые поражают сердце и кровеносные сосуды.

Часто причиной этого заболевания являются жировые отложения в артериях, которые могут повысить риск образования тромбов.

Это также может привести к повреждению жизненно важных органов, таких как мозг, сердце, почки и глаза. Однако симптомы сердечных заболеваний могут отличаться у разных людей, и некоторые могут не распознавать предупреждающие знаки, сообщает Surrey Live .

Недавний опрос, проведенный LloydsPharmacy Online Doctor с участием 500 взрослых британцев, показал, что только 46 процентов знали, что отек ног может быть симптомом заболевания сердца. В знак признания того, что февраль является Национальным месяцем сердца, доктор Бхавини Шах, врач общей практики LloydsPharmacy Online Doctor, подробно рассказала об этих симптомах и дала практические советы о том, как снизить риск.

Симптомы заболеваний сердца могут включать:

• Боль в груди
• Одышка
• Крайняя усталость
• Аритмия
• Отек ног

Боль в груди является распространенным симптомом заболеваний сердца. Если вы испытываете боль в груди, которая ощущается как давление, сдавливание, сдавливание или тяжесть, это может быть признаком сердечного приступа, и необходимо немедленно позвонить по номеру 999.

Согласно недавнему опросу, 80 процентов респондентов правильно определили боль в груди как симптом сердечного заболевания, что сделало ее наиболее узнаваемым признаком. Кроме того, 77 процентов людей точно определили одышку как симптом.

Доктор Шах объясняет, что если сердце не перекачивает достаточно крови по всему телу, жидкость может накапливаться в легких, вызывая затруднение дыхания и приводя к одышке. Нерегулярный сердечный ритм также может быть признаком сердечного заболевания, симптом, о котором знали 70 процентов людей.

Хотя это может быть не связано напрямую с серьезным заболеванием, крайне важно проверить это, чтобы понять любые скрытые проблемы. Около 66 процентов опрошенных респондентов признали, что сильная усталость также может быть симптомом, делающим повседневные дела или легкие упражнения изнурительными.

Доктор Шах также говорит, что отек ног, в медицине известный как отек, является менее известным симптомом заболевания сердца и возникает, когда жидкость накапливается в тканях. Это может ухудшаться в течение дня. Менее половины (46 процентов) знали об этом.

Питайтесь здоровой пищей

Сокращение потребления жиров — эффективный способ не только снизить риск ишемической болезни сердца, но и помочь снизить артериальное давление и уровень холестерина. NHS рекомендует диету, богатую клетчаткой и с низким содержанием жиров, включающую не менее пяти порций фруктов и овощей в день, а также цельные зерна, такие как овес, рожь и коричневый рис.

Также рекомендуется ограничить потребление соли до шести граммов в день и избегать насыщенных жиров, которые могут привести к резкому повышению уровня холестерина.

Продолжай двигаться

Доктор Шах — ярый сторонник регулярной физической активности как средства профилактики сердечных заболеваний. Британский фонд сердца предполагает, что поддержание активности может снизить риск сердечных заболеваний на 35 процентов.

Регулярные упражнения также помогают регулировать кровяное давление и снижать уровень холестерина. Рекомендуется стремиться к тому, чтобы заниматься спортом не менее 150 минут в неделю.

Будь то быстрая ходьба, езда на велосипеде, плавание или занятия фитнесом, выбор вида деятельности, который вам нравится, может помочь вам сохранять постоянство и способствовать более здоровому образу жизни.

Бросай курить

Благотворительная организация Action on Smoking and Health предупреждает, что курение сигарет повреждает слизистую оболочку артерий, в том числе и тех, что ведут к сердцу. Химическое вещество под названием акролеин влияет на способность организма перерабатывать холестерин, что приводит к повышению его уровня в кровотоке.

Сократите потребление алкоголя

Еще один способ снизить риск сердечных заболеваний — употреблять алкоголь умеренно. Рекомендации NHS предполагают, что и мужчины, и женщины должны ограничить свое потребление до не более 14 единиц алкоголя в неделю, распределив его как минимум на три дня, а не выпивая все сразу.

Чрезмерное употребление алкоголя связывают с гипертонией. Регулярное употребление более рекомендуемых 14 единиц в неделю в течение десяти лет может увеличить риск развития сердечных заболеваний или инсульта.

Качественный сон имеет важное значение

Хороший ночной сон имеет решающее значение. Недостаток сна может повысить риск сердечных заболеваний.

Здоровому взрослому человеку необходимо от семи до девяти часов сна каждую ночь. Подросткам, детям и младенцам требуется больше, где-то от восьми до 16 часов. Внесение небольших, но существенных изменений в ваш распорядок дня может значительно улучшить здоровье вашего сердца.

Если вы заметили какие-либо симптомы сердечного приступа, немедленно позвоните по номеру 999. Обратитесь за медицинской консультацией к врачу общей практики, если у вас есть какие-либо симптомы сердечного заболевания.