Бегуны: секреты превосходной физической формы Донегола
Деклан Бог
Когда Джим Макгиннесс принял должность старшего менеджера в Донеголе, у него не было времени на раздумья.
У него ничего не было решено, просто потому, что раньше, когда он пытался получить эту должность, он прикладывал усилия, но не получал её. На этот раз ему не пришлось прилагать никаких усилий: совет директоров позвонил ему и сообщил, что эта должность — его.
Будучи студентом Университета Ольстера в Джорданстауне, он делил аудиторию с бывшим игроком Ольстерской регби, а ныне тренером по силовой и физической подготовке Джонни Дэвисом. Выражаясь тренерским языком, он выполнял упражнения на повторения. Он понимал физиологию.
Через неделю после первого заседания группы члены комиссии отправились в Данфанахи на тренировку в субботу утром.
Макгиннесс рассказывает эту историю в своей автобиографии: «В то утро мы отрабатывали очень простую технику ударов кулаками и ногами, но в течение минуты на пределе возможностей. Свисток раздался через десять секунд. «Где мы? Где мы?»
Ни один игрок не ответил на сто процентов. Мы вернулись к игре, мяч летал, ошибок было предостаточно, игроки ругались, злились и жаловались, что не могут контролировать мяч на такой скорости. Ошибки были к лучшему. Через шестьдесят секунд они уже сгибались пополам, покраснели и жадно хватали ртом воздух.
«Это хорошо, — сказал я им. — Теперь нам осталось только повторить это ещё для семидесяти».
Затем, после часа футбола, он пригласил их на вечеринку. Они сняли бутсы и пробежали два километра до пляжа. Он объявил, что они будут делать два подхода по шесть спринтов, каждый из которых будет длиться 400 метров.
«Жалоб не было, — писал он. — Но по их взглядам было видно: этот парень совсем рехнулся».
К тому времени его тренером по силовой подготовке и физической подготовке был Адам Спир из Леттеркенни. Спир — владелец спортзала в своём родном городе, участвовал в триатлонах, а также участвовал в соревнованиях Iron Man.
Когда Донегол играл в «Клонс», Спир иногда уезжал из дома еще до рассвета и добирался туда на своем шоссейном велосипеде.
Со временем МакГиннесс привлек других специалистов, чтобы помочь своей команде достичь оптимальной физической формы, например, Джо Галланаха, бывшего игрока Munster Rugby, который был там в 2014 году.
Это то, что многие люди используют в Донеголе. Их аэробные возможности под руководством МакГиннесса, похоже, находятся на совершенно другом уровне.
Разгром «Мита» в полуфинале чемпионата Ирландии стал ярким примером. Чувствуется, что «Роялс» немного сдали сезон, когда гол Ойсина Галлена был забит в начале второго тайма.
Однако отправка на соревнования ряда спортсменов, стремящихся пройти идеальный отбор на финал Всеирландского чемпионата, показала, что они — в день сильной жары — находятся в отличной физической форме.
Когда Комитет по надзору за футболом публично заявил, что они запросят данные GPS у команд графств, чтобы провести сравнение в соответствии с новыми правилами, введенными в 2025 году, у них не было ни малейшего шанса на то, что Донегол предоставит эту информацию.
В основе всего, что они делают, лежит определённый уровень секретности. Обещания анонимности не интересовали Донегол, да и с чего бы им?
Что мы знаем наверняка, так это то, чем люди готовы поделиться.
В 2011 году, после победы над «Дерри» в финале Ольстера, Кевин Кэссиди так отозвался о последующих тренировках: «Разминки Джима просто невероятные. На них хочется умереть. Мы, наверное, полчаса разминались с мячом. Потом мы переходим к спринтам, 80-метровым спринтам, 100-метровым спринтам, челночным забегам, конусам в двадцати ярдах по обе стороны от тебя, и тебе нужно бежать туда и обратно».
«Четыре человека выстраиваются в шеренгу, и если разница между ними больше секунды-двух, то нужно бежать ещё раз. Никаких послаблений, никакого выхода. Это самая сложная тренировка в моей жизни».
Донегол также перенял новейшие гаджеты. Во время тренировок они носили GPS-трекеры. Сейчас GPS-чипы носят в жилетах или в кармашках, пришитых к футболкам игроков. Известно, что их можно было увидеть даже в матчах резервного состава клуба за чемпионский титул. Но в 2011 году они стали настоящим прорывом.
Ничто из этого не умаляет глубоко укоренившегося в Gaelic Games убеждения в том, что упорные тренировки сплачивают команду и являются лучшим способом обрести уверенность.
Когда МакГиннесс впервые пришёл в команду Донегола в сезоне 1992 года, они обыграли Ферману в полуфинале, но игроки были недовольны уровнем своей физической формы.
В книге «Сэм для холмов», которая является наиболее полной книгой о футболе в Донеголе до середины 90-х годов, Джеймс Макхью отметил, что его брат Мартин сказал, что у него нет намерения опозориться в еще одном финале Ольстера.
«Мы тренировались как собаки целый месяц», — сказал Мартин Шовлин.
«Лошади не выдержали бы той подготовки, которую прошли мы», — сказал Энтони Моллой.
Тренировки вскоре стали выглядеть иначе. 15-минутная пробежка стала разминкой. Затем последовали четыре пробежки по 800 метров, четыре по 400 метров и шесть по 200 метров.
Иногда сам Мартин Макхью брался за сеанс, которого все остальные боялись. Однако даже у него были свои пределы.
«Мы так много бегали, что я напился и врезался в конус», — сказал Маленький Человек в той же книге.
«Барри Каннингем набросился на меня. Он сказал, что это я виноват в том, что мы проводим эту тренировку, и что мне придётся бегать вокруг этих конусов, как и всем остальным! Мы неделями не видели футбольного мяча».
Ценность упорного труда стала для МакГиннесса ранним уроком, но он не был лишен метода.
Дело в том, что большинство тренеров по силовой и кондиционной подготовке проходят схожие курсы. Они стажируются в профессиональных организациях и впитывают полученные знания.
Существует культура обмена информацией, и они часто меняют работу. В результате в этой области практически нет неисследованных направлений.
Возможно, что делает Донегол немного другим, и на это недавно упомянул Имонн Макги, так это способность МакГиннесса убедить игроков, что даже если они чувствуют, что им больше нечего дать, они способны на большее.
Для этого никому не нужна инсайдерская информация. Достаточно взглянуть на Карла Лейси, шатающегося на ногах после победы «Донегола» над «Килдэром» в дополнительное время в 2011 году.
«С 2014 по 2020 или 2018 год, когда я перестал играть, в технике исполнения не было особых изменений, но Джим научился говорить именно так», — говорит Даррак О'Коннор, игравший под руководством МакГиннесса, Рори Галлахера и Деклана Боннера.
«Это просто другое. Это просто устраняет почти все сомнения из твоего разума.
«Я просто думаю о себе, о своей собственной истории, о травмах, которые я получила. Я сначала любила гэльский язык, а потом подумала: «Просто пройди это занятие и не покалечься».
«Я точно знаю, если бы Джим был в команде, он бы просто искоренил это. Он делает это так, что ты не чувствуешь, что он тебя подталкивает, если ты понимаешь, о чём я. Просто каждый забег важен, каждое упражнение важно, и нет места для безделья», — продолжает он.
«В то время как я думаю, что иногда другие менеджеры сидят сложа руки и наблюдают за тренировкой в поисках того, что им нужно, и могут забыть о некоторых вещах, тогда как он всегда просто требовал 100%, а это нелегко.
«Но когда вы видите, как он это делает, вы понимаете, что простые вещи он делает на невероятно высоком уровне».
В этом году «Донегол» проявил себя с лучшей стороны. В десяти сыгранных матчах они, как ни странно, взяли и в итоге одолели «Арму» в дополнительное время. Вместо того, чтобы довольствоваться ничьей с «Мэйо», они выдвинули победный бросок Киарана Мура.
В победах над «Лаутом», второй половиной «Монахана» и против «Мита» они, казалось, становились сильнее на протяжении всей игры.
Стоит ли Керри этого бояться? Возможно, нет. Они сами наверняка проверят, насколько здоров Майкл Мёрфи, особенно теперь, когда шумиха вокруг его физических проблем усилилась.
Но если игра отсчитывает считанные минуты и вас посещают сомнения, вы никогда не узнаете наверняка.
*
Посмотрите последний выпуск подкаста GAA Weekly от The42 здесь.
The 42
