В последние годы это стало всё более распространённым! Эти ошибки приводят к варикозному расширению вен.
Доктор Озген подчеркивает, что, хотя варикозное расширение вен вызвано генетической предрасположенностью, наши повседневные привычки также могут существенно способствовать возникновению этой проблемы, и перечисляет ошибки, которых следует избегать, и меры предосторожности, которые следует соблюдать, следующим образом:
1- Не стойте долгое время
Стояние в неподвижном положении, особенно длительное, оказывает постоянное давление на вены ног. Это увеличивает риск развития варикозного расширения вен. Поэтому избегайте длительного стояния. По возможности поднимайте ноги выше уровня сердца для отдыха.
2. Избегайте бездействия
Длительное сидение за столом без перерыва может ослабить мышцы ног и замедлить кровообращение. Поэтому время от времени ходите и разминайте ноги в течение нескольких минут. Регулярно включайте ходьбу в свой распорядок дня.
milliyet
