Сезонная депрессия опасна для сердца! Необходимо употреблять не менее двух порций рыбы в неделю.
Койлан подчеркнул, что укороченные дни и пасмурная погода могут привести к сезонной депрессии у некоторых людей: «Стресс, тревога и депрессия, возникающие при сезонном аффективном расстройстве, увеличивают уровень гормонов стресса, таких как кортизол, повышая артериальное давление и негативно влияя на здоровье сердца. Проведение времени с близкими, новое хобби, медитация или упражнения на глубокое дыхание могут быть полезны для поднятия настроения. Даже простое открывание штор утром и вдыхание солнечного света может улучшить ваше настроение, регулируя ваши биологические часы. Помните: счастливый ум — лучший друг здорового сердца».
milliyet
