85% вещей, о которых мы беспокоимся, никогда не случаются! Наука говорит: «Хватит фантазировать» Наука предлагает решение: «Чистая кнопка»
В тишине ночи или днем в голове постоянно крутятся вопросы: «А что, если произойдет вот это?», «А что, если все пойдет вот так?» На самом деле вопросы не так реальны, как вы думаете. Долгосрочное исследование Корнелльского университета показало, что подавляющее большинство вещей, о которых беспокоятся люди, никогда не случаются. Более того, те немногие, которые все же случаются, обычно либо преодолеваются без каких-либо проблем, либо преподают человеку ценный жизненный урок. В то время как наука утверждает, что чрезмерное мышление угрожает как психическому, так и физическому здоровью, эксперты предлагают простое, но эффективное решение: «кнопку очистки».
Даже среди оставшихся 15% больше надежды, чем пессимизма. Потому что 79% этих проблем либо решаются без каких-либо проблем, либо становятся ценным уроком в жизни людей. На самом деле, 97% этих мыслей, которые утомляют нас по ночам, объясняются как полная трата времени.
Эти заблуждения наносят вред не только психическому, но и физическому. Исследования показывают, что постоянный стресс повышает уровень гормона кортизола, вызывая набор веса. Говорят, что одной из причин появления упрямого жира, особенно в области живота, может быть постоянный стресс.
Так как же нам остановить эти мысли? Перезагрузить мозг можно за 90 секунд с помощью техники осознанности под названием «Кнопка ясности», рекомендованной Корнелльским университетом. Все, что вам нужно сделать, это глубоко вдохнуть, сосредоточиться на настоящем моменте на несколько минут и очистить свой разум.
Согласно исследованию Корнелльского университета, хотя в вашем сознании могут назревать бури, большинство из них — всего лишь облака, которые бесшумно пройдут мимо. Сделайте себе одолжение: успокойтесь, расслабьте тело, дышите. Помните, все действительно работает со временем.
mynet
