Как распознать, что на самом деле чувствует человек, и еще больше о микровыражениях

Между тем, хорошо известно, что мы, люди, общаемся больше через язык тела, чем через слова. Но как понять этот язык тела? Некоторые эмоции, такие как гнев или радость, часто быстро распознаются в другом человеке в данный момент. Труднее читать и понимать тонкие выражения лица.

Пол Экман, психолог -исследователь в области микровыражений, может помочь нам на этом пути.

Микровыражения — это непроизвольные движения лица , которые часто длятся всего четверть секунды. Они происходят до того, как наш мозг успевает подавить эмоции. Это делает их очень надежными: их нельзя подделать, их нельзя сдержать и их трудно скрыть. За эту долю секунды вы видите, что на самом деле чувствует человек, будь то страх, гнев, отвращение или радость.

Экман обнаружил этот феномен случайно, анализируя старые кинокадры с пациентами психиатрической больницы. Одна женщина улыбнулась, сказала, что чувствует себя лучше, но на самом деле просто хочет как можно скорее выбраться из учреждения.

Когда Экман анализировал ее кадр за кадром, он увидел это: взгляд сильного отчаяния, всего два кадра длиной. Появляющийся и исчезающий, замаскированный под улыбку. Начало микровыражения.

С тех пор исследования взорвались. Полицейские, судьи, ученые и психологи используют идеи Экмана для распознавания эмоций, сигнализации скрытого стресса и даже разоблачения лжи. Не с уверенностью, а как отправную точку для дальнейшего исследования или критического вопроса.

В своей чистейшей форме микровыражение — это краткое, непроизвольное движение мышц на лице, которое выдает подлинную эмоцию, прежде чем наш мозг успевает ее подавить. Классическим примером является так называемая улыбка Дюшенна: в этом случае не только уголки рта поднимаются вверх, но и мышцы вокруг глаз сокращаются, что создает гусиные лапки и теплое, подлинное выражение.

При фальшивой или социальной улыбке эта активность вокруг глаз часто отсутствует. Рот улыбается, но глаза остаются пустыми. Такие различия между группами мышц могут указывать на то, что кто-то подделывает эмоцию, например, из вежливости или чтобы что-то скрыть. Те, кто обучен распознавать микровыражения, могут научиться замечать эти тонкие сигналы и, таким образом, лучше оценивать, является ли эмоция реальной или притворной.

По словам Экмана, распознавание микровыражений — это тренируемый навык . Он разработал систему, которая точно показывает, какие мелкие движения мышц соответствуют той или иной эмоции. Следующие характеристики могут помочь вам распознать микровыражения

Микровыражения:

• Брови опущены и сведены вместе.
• Глаза смотрят ярко (пристальный взгляд).
• Губы плотно сомкнуты или рот слегка приоткрыт, челюсти напряжены.

Примечание: обратите внимание на сочетание напряженных глаз и нахмуренных бровей, это выражение можно увидеть в мгновение ока.

Микровыражения:

• Морщины на носу, как будто вы чувствуете что-то неприятное.
• Поднимите верхнюю губу.
• Щеки слегка приподняты.

Примечание: часто асимметрично; например, поднимается только левая сторона рта.

Микровыражения:

• Внутренние брови подтянуты вверх
• Веки сильно нависают или обвисают.
• Уголки рта опущены.

Обратите внимание: поднятую внутреннюю часть брови трудно сознательно имитировать, поэтому она часто является признаком подлинных эмоций.

Микровыражения:

• Глаза широко открыты, верхние веки сильно подняты.
• Брови подняты и сведены вместе.
• Губы напряжены или слегка приоткрыты, иногда оттянуты назад.

Примечание: Страх и удивление могут показаться схожими, но страх часто сопровождается напряжением на лице.

Микровыражения:

• Глаза широко открыты, как от страха.
• Брови подняты в виде круглой дуги.
• Рот открыт, часто без напряжения.

Обратите внимание: эта эмоция обычно проявляется в течение очень короткого времени и быстро исчезает.

Микровыражения:

• Глаза слегка прищурены, в уголках глаз образовались «гусиные лапки».
• Щеки приподняты.
• Углы рта симметрично приподняты.

Примечание: поднятый рот без участия глаз обычно является признаком социального, а не искреннего жеста.

Независимо от того, являетесь ли вы менеджером, учителем, воспитателем или родителем: эмоции постоянно управляют поведением человека. Однако люди не всегда выражают то, что они действительно чувствуют. Люди сдерживают, скрывают свои эмоции или говорят противоположное тому, что испытывают. Именно тогда микровыражения дают ценную информацию. Те, кто учится распознавать эти тонкие, непроизвольные движения лица, получают доступ к тому, что происходит под поверхностью, к сути чьего-либо опыта. Это повышает вашу эмпатию, укрепляет коммуникацию и делает вас более эффективными в любой роли, в которой вы работаете с людьми. Интересно, можете ли вы уже оценить это? Пройдите самотестирование ниже.

A: Грусть, B: Отвращение, C: Гнев, D: Страх, E: Удивление, F: Радость.

Исследования показывают, что надежда необходима для осмысленной жизни

Профессор предупреждает, что избыток сахара делает нас больными: «Сахар имел эволюционную функцию для людей»