Если вы страдаете ревматическим заболеванием, возьмите на заметку: 7 советов, как путешествовать этим летом с большим комфортом.

Наступило лето, и пришло время путешествовать. Для ревматика путешествие может стать настоящим испытанием. Ревматические заболевания затрудняют передвижение и путешествия для тех, кто от них страдает. Мы говорим о пациентах с остеоартритом , артритом, тендинитом, остеопорозом или болью в пояснице .

Согласно исследованию, проведенному совместно с Osteoarthritis Foundation International (OAFI), 68% людей в возрасте от 35 до 65 лет испытывали боли в суставах в прошлом году. Но ревматизм не должен помешать вам наслаждаться отпуском . С небольшой организацией и несколькими простыми рекомендациями страдающие могут путешествовать с комфортом.

Во-первых, поговорите со своим врачом о любых особых ограничениях, которые может иметь ваше ревматическое заболевание . Солнце и пляжное время часто полезны при определенных состояниях, таких как псориаз или остеопороз , но они могут быть вредны при других, таких как волчанка .

Испанское общество ревматологов предлагает некоторые дополнительные советы .

Давайте будем реалистами.

Адаптируйте свою поездку к своим ограничениям. Подъем и спуск по горному хребту может быть не лучшим вариантом, поскольку это напрягает ваши больные суставы. Но есть много других возможностей, которыми вы можете наслаждаться. Идите в своем собственном темпе : вам не нужно придерживаться программ мероприятий агентства или отеля (они обычно предназначены для людей без медицинских показаний).

Планируйте детали

Планируйте свою поездку как можно тщательнее. Не оставляйте все на волю случая. Любая сложность потребует дополнительных усилий и энергии. Заранее забронируйте номер в отеле и туристической компании, а также приобретите все необходимые билеты. Если вы путешествуете на машине, не планируйте ежедневно преодолевать слишком большие расстояния. Лучше разбить поездку на более короткие этапы . А по прибытии отдохните целый день.

Объясните свою болезнь

Например, в туристическом агентстве вы можете получить самые просторные места, например, рядом с аварийным выходом в самолете. В аэропорту подойдите к стойке авиакомпании, чтобы заказать специальные услуги , например, инвалидную коляску или транспортное средство для трансфера. Бронируйте отели, в которых есть специальные номера и услуги, если у вас серьезная инвалидность или вам требуется инвалидная коляска.

Лучшие прямые поездки

Избегайте чрезмерных поездок, тесных пересадок или длительного ожидания. Также избегайте часов пик и дней пик . Все эти факторы могут усилить вашу усталость. Если вы путешествуете на машине, делайте частые остановки.

Упражнения перед поездкой и во время нее

Выполнение этих упражнений предотвратит скованность и боль, которые может вызвать неподвижность. Если вы долго путешествуете на самолете или поезде, вам следует вставать каждый час и ходить в течение 5 минут . Во время поездок на автобусе сгибайте и растягивайте суставы и обязательно делайте много перерывов.

Базовые вещи в сумочке

Вместе с проездными документами и билетами также возьмите с собой лекарства, легкие закуски, например, фрукты или йогурт, которые вам могут понадобиться, и небольшую подушку или шейный воротник, чтобы вы могли вздремнуть во время поездки. Также возьмите с собой обновленный отчет о вашей болезни и ее лечении на случай, если вам понадобится обратиться к другому врачу. Возьмите с собой карточку медицинского страхования. Если вы едете за границу, ищите страховку, которая разумно покрывает возможные чрезвычайные ситуации.

Легкий багаж с удобной одеждой и обувью

Старайтесь использовать чемоданы на колесах, их легче передвигать. Тщательно организуйте пространство внутри чемодана. Носите свободную одежду и удобную обувь, которая будет способствовать более легкому и плавному движению суставов. Обувь должна быть широкой, с небольшой танкеткой на каблуке. Высокие каблуки и плоская обувь не рекомендуются.

Хотите получать лучший контент для заботы о своем здоровье и хорошего самочувствия? Подпишитесь на нашу новую бесплатную рассылку .