Здоровье - Психология. Как принять себя в купальнике?
Возвращение теплой погоды часто означает купание, солнце... и стресс от купальника. Этот, казалось бы, безобидный маленький кусочек ткани может стать мощным индикатором наших отношений с собственным телом, нашей самооценкой и другими людьми.
Ношение купальника означает показывать себя таким, какой ты есть, с меньшим количеством фильтров и меньшим количеством путей к отступлению. «Купальники снимают социальную броню», — отмечает Кристиан Рихомм. «Они сокращают безопасную дистанцию, которую нам предлагает повседневная одежда». Именно здесь часто выходят на поверхность комплексы, нарциссические раны и неуверенность.
Фото Adobe Stock
Ношение купальника означает показывать себя таким, какой ты есть, с меньшим количеством фильтров и меньшим количеством путей к отступлению. «Купальники снимают социальную броню», — отмечает Кристиан Рихомм. «Они сокращают безопасную дистанцию, которую нам предлагает повседневная одежда». Именно здесь часто выходят на поверхность комплексы, нарциссические раны и неуверенность.
Наше тело становится зеркалом нашей истории. «Оно рассказывает о социальном происхождении, истории болезни, беременности, шрамах, возрасте... Это наследие, которое мы показываем, не всегда выбирая его», — продолжает он.
Вес взгляда и сравненияВ мире, переполненном идеализированными образами — загорелыми, мускулистыми, гладкими телами, выставленными в журналах и социальных сетях, отретушированными и отфильтрованными до крайности, — становится все труднее не сравнивать себя с собой. И, прежде всего, не отождествлять себя с недостижимым идеалом.
Но «хорошо помнить, что тела «Инстаграма» запрограммированы, отфильтрованы. Реальность гораздо разнообразнее. У других тоже есть свои сомнения, свои недостатки, свои истории», — напоминает нам психотерапевт.
Фото Adobe Stock
Чтобы успешно принять себя в купальнике, работа должна начинаться задолго до пляжа. Кристиан Рихомм рекомендует своим пациентам простое упражнение.
«Остановитесь на минутку перед зеркалом, дома, в купальнике. Не для того, чтобы выискивать недостатки, а чтобы взглянуть на себя нежно. Не для того, чтобы проверить, «пригодны ли вы для питья», а чтобы понять свой образ без осуждения, а также определить свои качества, свои особенности».
Речь идет не просто о «примерке купальника», «а о том, чтобы провести дома в этой одежде хотя бы час» .
Получайте удовольствие прежде всегоТакже важно помнить, что цель похода на пляж или в бассейн — не «устроить показ мод, а насладиться водой, солнцем, закатом», — настаивает психотерапевт. Было бы обидно портить эти простые моменты благополучия.
Источник: интервью с Кристианом Рихоммом, психоаналитиком из Парижа.
Le Républicain Lorrain
