Сохраняйте здоровье и красоту своей кожи с помощью этих советов экспертов

Поддерживать здоровье кожи просто. Есть всего несколько советов, которым мы должны следовать, чтобы этого добиться. Таким образом, вы избежите сухости кожи и даже признаков старения. Эти рекомендации разработаны Национальным институтом старения (NIA) и клиникой Майо.

Какие существуют варианты ухода для поддержания здоровья кожи?

Воздействие солнца

Избегайте выхода на улицу в часы наибольшей солнечной активности, обычно между 10:00 и 16:00
Берегите себя, даже когда вам плохо. в воду , например, в море или бассейне.

Солнцезащитный крем

Используйте солнцезащитный крем. минимум 15 SPF (фактор защиты от солнца).
Нанесите минимальное защитное средство 15 минут перед отъездом.
Наносите солнцезащитный крем по крайней мере каждые два часа.
Используйте солнцезащитный крем после плавать или потеть.

Одежда

Попробуйте использовать одежда, которая защищает вас от солнечных лучей , такие как шляпы, рубашки с длинными рукавами, длинные юбки и т. д.
Использовать очки которые блокируют солнечные лучи.

Читайте также: Коклюш: узнайте, как предотвратить это заболевание и его симптомы

Загорелый

Избегать загореть .
Не использовать солярии или лампы солнечного света.

Дым

Избегайте курения. , способствует появлению морщин, повреждает коллаген, бледнеет кожа и т. д.

Уход

Избегайте принятия душа с горячая вода.
Не принимай длительные ванны.
Избегайте использования крепкие мыла.
При бритье используйте крем или лосьон прежде чем сделать это.
После купания вытрите себя полотенцем. легкие толчки.
Использовать крем , вы можете использовать увлажняющий крем, содержащий солнцезащитный фильтр.
Держите здоровое питание и сбалансированный.
Контролируйте свой уровень стресса.
Спать достаточно часов.