Разговоры о самоубийствах не поощряют их, а предотвращают: во Всемирный день предотвращения самоубийств эксперты напоминают нам, что сочувственный язык может спасти жизни.

Каждый год 10 сентября мир останавливается, чтобы осмыслить скорбную реальность: по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ежегодно от самоубийств погибает более 720 000 человек. Только в первой половине 2025 года, по данным Департамента судебной медицины, в Колумбии от этой причины умерли 1352 человека. Эта цифра свидетельствует о том, что это актуальная проблема общественного здравоохранения, но одновременно и о проблеме, требующей преодоления молчания и стигматизации, чтобы открыть путь сочувствию и профилактике.

Всемирный день предотвращения самоубийств, учрежденный в 2003 году ВОЗ и Международной ассоциацией по предупреждению самоубийств (IASP), призван создать безопасную площадку для обсуждения того, о чем часто умалчивают. Как отмечает Мансель Мартинес, руководитель Программы последипломного образования по эпидемиологии в Фонде Университета Хуана Н. Корпаса, эта глобальная инициатива «способствует мобилизации ресурсов, улучшению качества услуг, проведению исследований и реализации профилактических стратегий».

Самоубийство — сложная тема, требующая внимательного и ответственного подхода. Важно не заглушать разговор, а общаться ясно, сочувственно и без стигматизации, поскольку неправильно употреблённое слово может обесценить страдания человека и усилить чувство одиночества.

Такого мнения придерживается Диего Леаль, профессор программы психологии Школы медицины и наук о здоровье Университета Росарио, который делится важными рекомендациями по ответственному обсуждению темы самоубийства. Для него крайне важно осмыслить свою личную позицию по этому вопросу: «Упрощённые, уничижительные или стигматизированные сообщения могут причинить ещё больший вред. Важно избегать эвфемизмов, запутанных метафор и сенсационных историй, чтобы не принижать или не романтизировать боль», — подчёркивает он.

Лил подчёркивает, что суицидальное поведение часто характеризуется амбивалентностью: «Иногда может возникнуть желание умереть, а иногда — желание дистанцироваться от этой идеи. Чёткое послание, и, прежде всего, послание, подтверждающее эмоциональные страдания, может открыть путь к получению помощи вместо того, чтобы сталкиваться с бременем стигматизации».

По его словам, суицидальное поведение не определяет людей: «Когда мы развиваем навыки распознавания и принятия эмоций и преодоления кризисов, это открывает дверь к пониманию того, что самоубийство — это не то, кем мы являемся, а поведение, которое мы можем изменить».

То, как обсуждают самоубийство в социальных сетях и цифровом контенте, может спасти жизни или, наоборот, увеличить риск. Это объясняется концепциями эффекта Вертера и эффекта Папагено. Первый описывает, как посты, восхваляющие, романтизирующие или описывающие способы самоубийства, могут усиливать суицидальное поведение. Второй, напротив, демонстрирует, что когда люди делятся опытом преодоления трудностей, поиска помощи и выздоровления, открывается путь к надежде.

Сегодня огромная ответственность лежит не только на журналистах, но и на создателях контента, и на всех, кто публикует посты в социальных сетях. История, опубликованная в TikTok, Instagram или X, может охватить тысячи людей и стать решающим фактором между усилением стигматизации и открытием двери для помощи. «Мы всегда должны отдавать приоритет тому, что помощь доступна и жизнь может стать лучше», — подчеркнул Мартинес.

Слушание без осуждения — один из самых эффективных способов справиться с мыслями о самоубийстве. Большинству людей, испытывающих подобные мысли, необходимо безопасное пространство для самовыражения. Признание эмоций, перефразирование и подтверждение сказанного — это стратегии активного слушания, способствующие укреплению доверия.

«Когда человек чувствует, что его слышат, его надежда укрепляется. Задавать вопросы может быть сложно, но наша главная задача — слушать без осуждения», — сказал Лил.

Эксперт также подчеркивает важность укрепления несуицидальных альтернатив, активизации сетей поддержки и предоставления местных ресурсов, таких как горячие линии. «Не все, кто думает о смерти, действительно это делают, но почти всегда они переживают период эмоционального стресса. Этого самого по себе достаточно, чтобы побудить нас протянуть руку помощи и предложить пространство для ухода», — добавил он.

По данным ВОЗ, самоубийства являются третьей по значимости причиной смерти среди молодых людей в возрасте от 15 до 29 лет. ЮНИСЕФ сообщает, что в Колумбии почти половина детей и подростков страдают от проблем с психическим здоровьем, часто возникающих в результате насилия, издевательств или жестокого обращения. К этому добавляются риски, связанные с чрезмерным использованием социальных сетей и кибербуллингом.

На другом полюсе – пожилые люди, представляющие собой ещё одну критическую группу. Исследования показывают, что до 41% из них сообщают о симптомах депрессии, а среди пожилых мужчин наблюдается самый высокий уровень самоубийств в Колумбии. Стигматизация, связанная со старостью и эмоциональными страданиями, усугубляет их уязвимость.

По мнению Мартина Хавьера Мартинеса, генерального директора кластера Aspen Andean, недавнее принятие Закона о психическом здоровье № 2460 от 2025 года представляет собой «прекрасную возможность устранить пробелы в оказании медицинской помощи, уделяя первоочередное внимание детям, подросткам и молодёжи». Однако он настаивает, что эти усилия требуют совместной работы правительства, частного сектора и академических кругов.

Доктор Алекси Вальехо, президент Колумбийской психиатрической ассоциации (ACP), настаивает, что задача состоит в том, чтобы разрушить мифы: «Профилактика требует не громких жестов, а простых, гуманных действий: спрашивать, слушать и оказывать поддержку».

Фактически, ACP запустила кампанию #PrevenirEsPreguntar, которая призвана напомнить всем, что один вопрос, заданный с сочувствием, может иметь значение.

Предотвращение самоубийств — это ежедневная задача. Речь идёт о признании того, что психическое здоровье так же важно, как и физическое, и что обращение за помощью — это не признак слабости, а признак мужества.

«Забота о нашем разуме так же важна, как забота о нашем теле или наших отношениях; вот почему каждый, исходя из своей роли в обществе, может внести свой вклад в то, чтобы обращение за помощью стало естественным и позитивным делом», — подытожил Сантакруз.

Посыл этого события 10 сентября ясен: говорить о самоубийстве — не значит поощрять его, а скорее открывать пути к пониманию, поддержке и предотвращению. Молчание может быть смертельным, но сочувствие может спасти жизнь.

Журналист по вопросам окружающей среды и здоровья