Как меняется процесс старения? Эксперт объясняет, какое будущее ждет общество, живущее все дольше и дольше.

Человечество становится все более долгоживущим. Согласно последним результатам исследования «Глобальное бремя болезней» (GBD), опубликованным в прошлом году в журнале The Lancet, ожидаемая продолжительность жизни в мире увеличится на 4,9 года для мужчин и на 4,2 года для женщин в период с 2022 по 2050 год.

Прогнозируется, что продолжительность жизни в мире увеличится с 73,6 лет в 2022 году до 78,1 лет в 2050 году (рост на 4,5 года). Ожидаемая продолжительность здоровой жизни во всем мире, т. е. среднее количество лет, которое человек может прожить в хорошем здоровье, увеличится с 64,8 лет в 2022 году до 67,4 лет в 2050 году (увеличение на 2,6 года).

Эта тенденция во многом обусловлена ​​мерами общественного здравоохранения, которые предотвратили и улучшили показатели выживаемости при сердечно-сосудистых заболеваниях, COVID-19 и ряде инфекционных, материнских, неонатальных и пищевых заболеваний (ММН).

По мнению экспертов, учитывая эту реальность, крайне важно задать себе вопрос: каково это — стареть сейчас? Что значит быть 70-летним сегодня по сравнению с тем, что было полвека назад? Колумбия, как и многие страны Латинской Америки, сталкивается с этой проблемой в условиях высокого неравенства и институциональной нестабильности.

Именно здесь возникает концепция «нового долголетия», которая предполагает пересмотр нашей государственной политики, роли государства и, прежде всего, нашей собственной продолжительности жизни. Необязательный выход на пенсию, более активный образ жизни и изменения в пенсионных системах являются частью этой новой реальности, которая нас ждет.

И это центральная тема книги «Вторая половина: 50+. Жизнь в новом долголетии» (Aguilar Publishing) врача и кинезиолога Диего Бернардини. Аргентинец, имеющий степень магистра в области геронтологии и докторскую степень в области медицины в Университете Саламанки (Испания), объясняет в интервью EL TIEMPO, почему так важно создать педагогику долголетия, что делают другие страны в ответ на эту реальность и как мы должны индивидуально и коллективно подготовить себя к более долгой, активной и полноценной жизни.

Это недавнее явление, возникшее за последние 20–30 лет, которое меняет представление о старении. Речь идет не только о том, чтобы жить дольше, но и о том, чтобы жить по-другому. Современные пожилые люди показывают нам, что старость не является синонимом пассивности или зависимости. Это этап с новыми возможностями, но также и вызовами.

Потому что мы уже точно знаем, что произойдет с населением. В отличие от изменения климата или искусственного интеллекта, масштабы которых мы до сих пор не до конца осознаем, мы точно знаем, что пожилых людей будет больше, а детей меньше. Это преобразует наши общества. Например, Колумбия начнет терять население с 2055 года, а темпы текучести населения там уже очень низкие.

Сегодня мы работаем более когнитивно, больше ценим опыт и гибкие навыки, которые расцветают после 40 или 50 лет. Однако мы продолжаем отправлять людей на пенсию, как и 80 лет назад, когда продолжительность жизни была намного ниже. Учитель, который сегодня выходит на пенсию в 55 лет, не в состоянии поделиться с другими десятилетиями накопленной им мудрости. Нам нужны более гибкие системы, в которых выход на пенсию будет правом, а не обязанностью.

У государства есть социальный долг перед пожилыми людьми: гарантировать достойные пенсии. Но чтобы это сохранить, вы должны позволить тем, кто хочет продолжать работать, делать это. Не все могут или хотят работать так, как в 30 лет, но все хотят оставаться занятыми. Профессия — это не просто источник дохода, это якорь идентичности, особенно для мужчин. Отсутствие работы после выхода на пенсию связано с ростом самоубийств, депрессии и смертности.

Да. Уругвай, например, уже повысил пенсионный возраст. С 2016 года в стране действует Национальная система здравоохранения. Коста-Рика также работает над ее созданием. Межамериканский банк развития включил экономику долголетия в свою повестку дня. В Боготе стратегический план на 2024–2027 годы включает государственную политику, основанную на новой продолжительности жизни. Усилия предпринимаются, но нам нужна политическая воля и понимание того, что это уже происходит.

Постепенное смягчение. Мы не можем сказать человеку, который выходит на пенсию через два года, подождать еще восемь. Но мы можем предложить стимулы: работайте дольше и получайте лучшую пенсию. Наиболее образованные люди уже выражают желание выйти на пенсию в возрасте около 70 лет. Важно просвещать молодое поколение: жить дольше стоит дороже, и мы должны быть к этому готовы.

Это правда. После пандемии многие молодые люди отдают приоритет работе, чтобы жить, а не жизни, чтобы работать. Но они также должны понимать, что такие концепции, как государственное пенсионное обеспечение, больше не являются устойчивыми. Более того, занятость и постоянное обучение позволяют нам жить не только дольше, но и лучше.

Сегодня мы знаем, что наличие друзей, занятия спортом, правильное питание, поддержание веса, наличие жизненного плана и глубокие эмоциональные связи предотвращают снижение когнитивных способностей. Почти половину случаев деменции можно предотвратить. Раньше мы умирали до того, как оно появлялось, но теперь мы живем достаточно долго, чтобы оно успело проявиться. Мы должны подготовиться ко второй половине года, выработав здоровые привычки.

Это приглашение поразмышлять об этом новом этапе жизни. Он предлагает инструменты, которые помогут нам подготовиться: как питаться, как поддерживать социальные отношения, как находить смысл в новых занятиях. И самое главное: поймите, что никогда не поздно начать что-то новое. Долголетие может стать возможностью, если мы проживем его в здравом уме, самостоятельно и с целью.

Журналист по вопросам окружающей среды и здоровья