Хорди Сегес, психолог: «Стресс возникает, когда у вас есть две противоречивые цели».

Психолог Жорди Сегес утверждает, что стресс не всегда является результатом внешнего воздействия, а часто возникает внутри нас. В одном из своих видео, опубликованных в TikTok, он сравнивает это напряжение с металлическим прутом, который пытается согнуться в двух направлениях одновременно. «Стресс возникает, когда у вас две противоречивые цели», — говорит он. Эта метафора помогает нам понять, почему, даже не имея серьёзных обязательств , мы можем чувствовать себя подавленными или зажатыми.

Такие ситуации, как желание профессионального роста и одновременное желание уделять больше времени личной жизни, являются яркими примерами этого конфликта. Обе цели могут быть одинаково важны, но если они направлены в противоположные стороны, результатом становится постоянное чувство внутреннего напряжения . По словам Сегеса, именно этот эмоциональный дисбаланс в конечном итоге и порождает стресс. Осознание того, что невозможно быть в двух местах одновременно, — первый шаг к преодолению этого дискомфорта.

Выбирайте возможность двигаться вперед

Столкнувшись с этим противоречием, специалист предлагает простой, но верный путь: примите решение . Сначала определите, какую из двух целей можно отложить. А затем начните действовать в направлении той, которая для вас действительно приоритетна . Эта формула позволяет снизить умственную нагрузку и обрести ясность. «Отказ от одной из двух целей и движение к другой », по словам Жорди Сегеса, — вот способ разорвать порочный круг нерешительности, вызывающий стресс.

Не прибегая к сложным объяснениям, психолог доносит чёткое и прямое послание, которое нашло отклик у тысяч людей в интернете. Вместо того, чтобы концентрироваться на стрессе как на чём-то внешнем, он фокусируется на неразрешённых внутренних конфликтах . Идея о том, что напряжение возникает при попытке достичь противоречивых целей, особенно полезна в периоды перенапряжения. Его подход побуждает нас к размышлениям, выбору и последовательному движению вперёд .