Что-то не так: если вас мучает любой из этих 7 кошмаров, вам следует забеспокоиться.

Кошмары могут появиться в любое время, вызывая негативные или тревожные ощущения. Хотя они часто являются обычной подсознательной реакцией на травмирующие моменты , специалисты утверждают, что существует семь распространенных стилей сновидений, на которые следует обратить пристальное внимание.

Согласно сайту "Psychology and Mind", это самые распространенные сны, которые раскрывают нерешенные эмоциональные проблемы или страхи, с которыми мы избегаем сталкиваться. Среди них: 1. Быть голым на публике. Этот сон отражает уязвимость, неуверенность и страх общественного осуждения или отвержения. Нагота символизирует чувство уязвимости, незащищенности и может указывать на низкую самооценку или страх не оправдать чужие ожидания.

2. Преследования

Преследование во сне — это метафора бегства от стрессовой ситуации, с которой разум не готов столкнуться напрямую.

3. Падение в пустоту

Этот сон представляет собой страх потери контроля, неуверенности или чувства беспомощности перед лицом жизненных обстоятельств. Падение символизирует отсутствие эмоциональной поддержки или стабильности и может быть связано со страхом неудачи или подвергания себя риску.

4. Заблудиться

Сон о том, что вы потерялись, отражает чувство дезориентации, отсутствия контроля или неуверенности в важных решениях. Это может означать, что вы запутались или не уверены в направлении, в котором движется какой-то аспект вашей жизни.

(ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 3 привычки, которые высасывают из вас энергию, хотя вы можете этого не замечать: как с ними бороться )

5. Чувство удушья Это признак беспокойства, чрезмерного стресса или ответственности, с которой вы не можете справиться.

6. Подвергаться нападению

Сон о том, что на вас нападают, связан со страхом социального отвержения, критики или эмоциональной агрессии. Он может отражать межличностные конфликты или чувство уязвимости по отношению к людям или ситуациям, которые вы воспринимаете как угрожающие.

7. Потеря зубов

Этот сон может символизировать потерю контроля, неуверенность в своем имидже или самооценке, страх потерять власть или влияние. Он также может быть связан с беспокойством о том, как вас воспринимают другие, или с чувством, что вы раскрыли что-то, что предпочли бы скрыть.

(ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Это самая красивая фамилия во всей Колумбии, по данным AI )

Можно ли избежать кошмаров?

Существуют методы и привычки, которые уменьшают частоту кошмаров. Однако если эти сны случаются часто и нарушают ваш распорядок дня, стоит обратиться к специалисту.

Клиника Майо , со своей стороны, предлагает несколько рекомендаций для глубокого, непрерывного отдыха.

▪️Высыпайтесь и поддерживайте регулярное время отхода ко сну и пробуждения каждый день. ▪️Регулярно занимайтесь спортом, но не делайте этого непосредственно перед сном, чтобы избежать чрезмерной активации. ▪️Избегайте воздействия угрожающих новостей или изображений перед сном, которые могут предрасполагать вас к кошмарам. ▪️Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, глубокое дыхание, легкая йога или принятие теплой ванны перед сном. ▪️Создайте комфортную среду для сна с хорошей температурой, вентиляцией и подходящей кроватью.